Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Det krævede nogle udfordringer og fejl for mig at lære alle disse pumpetricks. Forhåbentlig kan mit råd spare dig for kampen.
Som arbejdende mor vidste jeg, at jeg skulle pumpe ud over amning, da min anden søn blev født. Jeg var forpligtet til at gøre pumpeoplevelsen så glat som muligt.
Med min første søn havde jeg plejet og pumpet i over et år. Selvom det lykkedes mig at sørge for, at han altid fik den mælk, han havde brug for, følte jeg, at jeg hele tiden spillede efter det, han kunne drikke. Og jeg vaskede altid pumpedele, og jeg mener altid.
Anden gang forpligtede jeg mig fra starten til at være en stolt pumpende og ammende mor. Jeg brugte over et år på at pumpe nok ikke kun til min søn, men for andre babyer i mit samfund, der havde brug for mælk, som deres mamas ikke kunne levere.
Da min søn var et år gammel, havde jeg doneret mere end 45 liter mælk og blev noget af en pumpeekspert. Tjek nedenstående tip, som jeg lærte i løbet af min pumpetur!
Invester i ekstra dele til din pumpe for at minimere vasketiden
Hvis du skal pumpe hele dagen, behøver du ikke at skulle vaske dele efter hver session. Hvis du har råd til den forudgående investering i et andet sæt flanger og slanger, kan det spare dig i form af tid brugt til at skrubbe dele.
Når du er klar til at vaske dine pumpedele, er det vigtigt at følge CDC-retningslinjerne for at forhindre forurening af pumpedele. Sammen med et andet sæt pumpedele kan du købe en dedikeret håndvask til dit pumpetilbehør (det er bedst ikke at lægge pumpedele direkte i vasken).
Frys din modermælk fladt
Da jeg først begyndte at pumpe, frysede jeg min mælk lodret, da posen sad. Inden for et par uger blev min fryser fyldt med masser af akavet formede frosne poser, og jeg var ved at løbe tør for plads.
Det eneste, der kræves, var en pose, der faldt over i fryseren og fryser fladt, for at jeg kunne forstå, at jeg kunne spare masser af plads ved at fryse hver mælkepose flad på siden.
Alt kan være en pumpe-bh!
Vil du ikke bruge penge på en dyr håndfri pumpe-bh? Eller bare vil have et par muligheder for, hvornår din ene håndfri bh bliver dækket af spyt up?
Jeg var på rejse og havde glemt min pumpe-bh, da jeg regnede ud, hvor let det var at få fat i en billig sports-bh, skære et hul ud over brystvorterne med lige nok plads til en pumpeflange til at passe og lave mine egne helt nye hænder gratis pumpe-bh!
I en knivspids brugte jeg også den smarte hårbåndsmetode til at skabe en håndfri pumpeoplevelse.
Pump tidligt, hvis du vil oprette en stash
Mens nogle eksperter anbefaler at vente på at pumpe, indtil din forsyning er etableret, antager rådgivningen, at du kun vil pumpe nok til at erstatte en fodring.
Hvis du gerne vil opbygge et mælkestænk til at donere eller fodre til babyen, når du er ammet, som jeg gjorde, skal du tilføje en pumpesession, når din baby har fodret inden for de første par dage af deres liv og holde det konsistent som de vokser.
Husk, at amning er et udbuds- og efterspørgselssystem, og mere er ikke altid bedre. Tilføjelse af for mange ekstra pumpesessioner kan føre til et overforbrug, hvilket kan forårsage opblødning og gøre låsing og fodring mere udfordrende.
En varm komprimering kan virkelig hjælpe ...
Føler du ondt? Har du en tilstoppet kanal? Mælk flyder bare ikke som normalt?
Varm en rispose op, brug et opvarmet tæppe eller kør varmt vand over en vaskeklud for at skabe en varm komprimering, og tryk den derefter forsigtigt mod dine bryster før eller under din pumpesession. Jeg lærte og lærte denne igen og igen når som helst jeg havde sygeplejeproblemer.
... det kan en elektrisk tandbørste også
Har du en tilstoppet kanal, der ikke løsner sig selv med en varm komprimering? En gang, da jeg virkelig havde smerte og var desperat, masserede jeg det sted, hvor jeg kunne mærke tilstoppet med det vibrerende håndtag på en elektrisk tandbørste, da jeg pumpede, og som magi forsvandt tilstoppet!
Hvis du ikke har en elektrisk tandbørste ved hånden, gør noget, der vibrerer, tricket. 😉
Prøv lecithin
Træt af at skulle løse tilstoppede kanaler med varme kompresser og elektriske tandbørster? Tal med din læge og amningskonsulent om at tilføje lecithin til din daglige vitaminrutine.
Tilhængere antyder, at daglig brug kan lindre tilstoppede kanaler. Indtil videre er de beviser, der understøtter brugen, anekdotiske - efter min egen erfaring gik jeg fra at have en tilstoppet kanal mindst en gang om ugen til mindre end en gang hvert par måneder.
At massere dine bryster føles underligt, men hjælper virkelig mælken med at strømme
At massere dine bryster kan føles underligt, men det kan virkelig hjælpe mælken at strømme, når du pumper det. Massér nedad og udad mod brystvorten, så ser du mere mælk end normalt eller et fald i den tid, det tager for din pumpe at tømme dine bryster. For at se det i aktion kan du se denne video.
I en hands-off-session kunne jeg normalt pumpe 5 til 7 ounces mælk. I en praktisk session kunne jeg dog ofte pumpe mindst 10 ounce.
Mød dine egne behov først
Drik, hvis du er tørstig. Hvis du er sulten, så snack. Hvis du bare har brug for et minut til at omgruppere, skal du tage et øjeblik. Prøv at bygge noget til hver pumpesession, der giver dig et positivt øjeblik. Uanset om det er snacking af en amningskage, afsætning af en bog kun til pumpesessioner eller simpelthen rulle på Instagram og se på ting, du elsker, skal du sørge for at tage dig af dine egne behov.
Du kan lave mælk, selvom du er overvældet, sulten, tørstig eller udmattet, men alt hvad du kan for at forblive hydreret, fodret, afslappet og udhvilet, gavner din mælkeforsyning - og dit liv.
Pump efter din baby falder i søvn
Hvis du også fodrer fra brystet, kan det være svært at finde tid til at pumpe med ammende baby efter behov. Hvis du stadig ønsker at oprette en stash, skal du vælge et tidspunkt lige efter at babyen falder i søvn (enten om natten eller for deres lange lur) og pumpe på det tidspunkt hver dag.
Efter 4 uger sov min baby i strækninger på 4 til 6 timer, så jeg ville pumpe kl. 21, efter at han gik i seng kl. 20 og ikke behøvede at bekymre sig om, at han vågnede op til et tomt bryst.
En anden mulighed er at bruge en mælkeopsamlingsenhed ved hvert foder, som en fra Haakaa eller Milkies. Disse fungerer ved at placere dem på det ene bryst for at samle mælk, der strømmer ud, mens din baby lever af det andet bryst. Disse er en god mulighed for virkelig at bruge hver dråbe.
Opbevar dine mælkesække i gallon opbevaringsposer
Det tager ikke meget mælk i fryseren for at miste styr på, hvilken mælk der skal bruges først. Afhjælp "hvilken taske jeg griber?" dilemma eller rædslen ved at trække poser ud, der er for gamle til, at babyen kan indtage, ved at opbevare din flade frosne mælk (glem den ikke!) i opbevaringsposer i gallon.
Skriv de datoer, det blev pumpet i permanent markør på tværs af fronten. For bonuspoint skal du opbevare den nyeste mælk i bunden eller bag på fryseren (som de gør i købmanden) for at gøre det let at få adgang til den ældste mælk.
Bare få den dybe fryser
Hvis du har plads og stash, er det en god investering at få en dybfryser til din mælk. Ikke alene frigør du dit indvendige fryserum til emner som is og frossen pizza (yum!), Men mælk, der opbevares i en dybfrysning, varer faktisk længere end mælk, der er gemt i en konventionel fryser. Da jeg pumpede, bad jeg om og fik min fryser til min fødselsdag.
Opbevar en kop frossent vand med en øre oven i fryseren
Dette trick er nyttigt, når du bekymrer dig om strømafbrydelser eller andre problemer, der påvirker din frosne mælk. I mit kvarter har strømmen en tendens til at gå ud et par gange om året, så det er virkelig vigtigt!
Hvis der er strømafbrydelse, og bagefter finder du øre stadig oven på det frosne vand i koppen, ved du, at din mælk forblev frossen. Hvis øre imidlertid nu er frossen i bunden af koppen, ved du, at din mælk er optøet og fryser og skal kasseres (hulk!).
Opdel din stash
Hvis dit område har hyppige strømafbrydelser, og du er bekymret for, at din frosne mælk forbliver frossen, kan du overveje at dele dit lager op, så det ikke går dårligt, hvis du oplever strømafbrydelse.
Opbevar nogle i din indvendige fryser og nogle i en dybfryser og bede et par lokale slægtninge eller venner om at opbevare en gallon Ziploc frosne poser i deres frysere. Mine forældre, søster og bestie havde alle en liter min mælk i fryseren, indtil jeg stoppede med at amme min søn.
Doner!
Hvis du ender med mere mælk, end din baby kan drikke, skal du overveje at donere til en anden baby, hvis mor muligvis ikke kan levere den mælk, de har brug for. Du kan donere via en mælkebank eller gennem et peer-to-peer-netværk.
Doneret mælk kan være livreddende. Det er dog vigtigt, at du overvejer sikkerhed. Sørg for, at du er blevet testet og ryddet for smitsomme sygdomme som HIV, hepatitis B og hepatitis C. Og opbevar altid mælk sikkert ved hjælp af rene dele og beholdere. Hvis du planlægger at arbejde med en mælkebank, skal du kontakte dem for retningslinjer og krav.
I løbet af min pumpetur donerede jeg mælk til otte babyer i mit samfund og følte mig aldrig stoltere over at gøre min del for at hjælpe andre forældre!
Julia Pelly har en kandidatgrad i folkesundhed og arbejder på fuld tid inden for positiv ungdomsudvikling. Julia elsker at vandre efter arbejde, svømme om sommeren og tage lange, hyggelige eftermiddagsnaps med sine to sønner i weekenden. Julia bor i North Carolina med sin mand og to unge drenge. Du kan finde mere af hendes arbejde på JuliaPelly.com.
