Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Selvom det ikke er nogen hemmelighed, at visse kosttilskud kan hjælpe med at forbedre dit helbred, skabes ikke alle vitaminer og mineraler ens.
Faktisk pumpes nogle mærker fulde af fyldstoffer, tilsætningsstoffer og usunde ingredienser, der kan gøre mere skade end gavn, når det kommer til dit helbred.
Det er vigtigt at vælge et velrenommeret mærke, der har gennemgået tredjeparts test og kommer fra kvalitetsingredienser. Dette kan sikre, at du får et supplement, der er rent og kraftigt, og som din krop kan bruge effektivt.
Her er de 10 bedste vitaminmærker til at imødekomme dine ernæringsmæssige behov.
Hvordan vi valgte
Vi valgte følgende vitaminer baseret på sikkerhed, ernæringsværdi, brugerbedømmelser, anbefaling af diætist og prisfastsættelse.
En note om pris
Generelle prisklasser med dollartegn ($ til $$$) er angivet nedenfor.Et dollartegn betyder, at produktet er ret overkommeligt, mens tre dollartegn indikerer en højere prisinterval.
Da denne artikel anbefaler forskellige typer vitaminer, er en direkte prissammenligning mellem produkter ikke mulig, da priserne kan variere efter kategori og dosis.
Generelt varierer priserne fra $ 0,04 - $ 1,00 pr. Antal eller $ 9 - $ 50 pr. Container, selvom dette kan variere afhængigt af hvor du handler.
1. Bedste probiotiske
Klean Atlet Klean Probiotisk
Pris: $$
Klean Athlete er et supplement af høj kvalitet, der blev grundlagt af atleter til atleter.
Virksomheden fremstiller en række produkter, herunder probiotika designet til at hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemet.
Probiotika er en type bakterier, der findes i tarmen, der har været knyttet til en lang liste over sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret immunfunktion, forbedret fordøjelse og lavere kolesterolniveauer.
Især Klean Probiotic er formuleret med en blanding af otte specifikke probiotiske stammer og fri for fyldstoffer og additiver.
Det er også certificeret af NSF International, en tredjepartsorganisation, der sætter strenge standarder for kvalitet og sikkerhed af kosttilskud.
For at få de bedste resultater skal du tage en kapsel dagligt sammen med mad eller bruge som anvist af din sundhedsperson.
2. Bedste D-vitamin supplement
Naturfremstillet vitamin D3
Pris: $
Nature Made er et firma, der er forpligtet til at producere kosttilskud af høj kvalitet ved hjælp af en videnskabsbaseret tilgang.
Det tilbyder D3-vitamintilskud i doser fra 400 til 5.000 IE afhængigt af dine ernæringsmæssige behov.
Kosttilskud fås i gummi, tablet og flydende softgelform, der passer til dine personlige præferencer.
De er også verificeret af United States Pharmacopeia (USP), en uafhængig organisation, der sikrer, at kosttilskud overholder strenge retningslinjer for sikkerhed og kvalitet.
Ud over at øge calciumabsorptionen kan D-vitamin hjælpe med at forbedre blodsukkerstyring, immunfunktion, hjertesundhed og mere.
Sørg for at konsultere en sundhedspersonale for at bestemme den rigtige dosis til dig og tage kapsler med mad for at øge absorptionen i kroppen.
3. Bedste vitamin B12 supplement
Kirkland Signature Vitamin B12
Pris: $
Ud over at producere en række bredt tilgængelige og overkommelige kosttilskud formulerer Kirkland Signature nogle af de højeste kvalitets vitaminer og mineraler på markedet.
Faktisk er deres vitamin B12-tilskud blevet verificeret af USP for at sikre renhed og styrke.
Vitamin B12 er afgørende for DNA-syntese, energiproduktion og sygdomsforebyggelse.
Fordi det primært findes i dyrebaserede fødevarer, kan veganer og vegetarer muligvis tage et vitamin B12-supplement for at sikre, at de opfylder deres ernæringsmæssige behov.
I henhold til producentens anbefalinger bør voksne tage en 5.000 mcg tablet dagligt. Placer blot en tablet under tungen, og lad den opløses i 30 sekunder, inden du sluger den.
4. Bedste fælles sundhedstilskud
Livsforlængelse glukosamin / kondroitin
Pris: $
Life Extension er et populært mærke, der tilbyder kosttilskud af høj kvalitet, som hver gennemgår omfattende tredjepartstest.
De producerer en række produkter, herunder glukosamin / chondroitin kapsler, som er designet specielt til at understøtte langsigtet fælles sundhed.
Både glucosamin og chondroitin har vist sig at hjælpe med at lindre smerter, forbedre fysisk funktion og reducere stivhed hos dem med slidgigt, også kendt som degenerativ ledsygdom.
Alle Life Extension-produkter fremstilles i faciliteter certificeret af NSF International og leverer et analysecertifikat efter anmodning, der giver detaljerede oplysninger for at sikre gennemsigtighed og kvalitet.
Du kan tage en glucosamin / chondroitin kapsel op til otte gange dagligt sammen med mad for at hjælpe med at fremme fælles sundhed og give lindring fra symptomer.
Denne anbefaling er specifik for dette produkt. Der kan være andre produkter med forskellige kapselstørrelser, for hvilke otte kapsler om dagen ville være for høje af en dosis.
5. Bedste vitaminer til hårvækst
Amazon Elements Biotin
Pris: $
Amazon lancerede for nylig Amazon Elements, en serie af premiumtilskud med fokus på at give forbrugerne et nyt niveau af gennemsigtighed.
Et af deres mest populære produkter designet til at fremme hårvækst er Vegan Biotin-tilskuddet, der er fri for kunstige farver, aromaer og kemiske konserveringsmidler.
Selvom forskning i virkningerne af biotin på hårvækst har vist modstridende fund, har nogle undersøgelser fundet, at brug af et biotintilskud kan hjælpe med at forbedre hårvæksten hos kvinder med hårtab.
Hvert Amazon Elements-produkt leveres med en QR-kode (Quick Response), der kan scannes for at få adgang til detaljerede oplysninger om produktets renhed, kvalitet og styrke.
Producenten anbefaler at tage en 5.000 mcg kapsel dagligt for at understøtte hårets sundhed.
6. Bedste prænatal vitamin
SmartyPants Prænatal Formula
Pris: $
SmartyPants producerer prænatale vitaminer, der er fremstillet ved hjælp af bæredygtige, ikke-GMO-ingredienser, som er helt fri for kunstige smagsstoffer, farver og konserveringsmidler og certificeret af Clean Label Project.
Deres premium prænatale formel indeholder flere næringsstoffer, der er afgørende for fostrets vækst og udvikling, herunder omega-3 fedtsyrer, folat og vitamin B12, D og K.
Folat er særlig vigtigt, da det kan hjælpe med at reducere risikoen for neurale rørdefekter hos fosteret under graviditeten.
Undersøgelser viser, at indtagelse af et prænatalt vitamin under graviditeten også kan være forbundet med en lavere chance for at have flere tilstande, såsom autisme og præeklampsi, samt en lavere risiko for for tidlig fødsel.
Ifølge producenten skal du tage fire gummier om dagen, som kan opdeles i mindre doser efter behov og tages med eller uden mad.
7. Bedste omega-3 supplement
Nordic Naturals Ultimate Omega
Pris: $ - $$$ (afhængigt af produkttype)
Selvom Nordic Naturals producerer en række vitaminer og mineraler, er de måske bedst kendt for deres omega-3 kosttilskud af høj kvalitet, der er skræddersyet til at passe til en række ernæringsmæssige behov.
Ud over at tilbyde plantebaserede omega-3 kosttilskud har Nordic Naturals kosttilskud specielt til atleter, børn, teenagere, gravide og endda kæledyr.
For hvert af deres tillæg er et analysecertifikat også tilgængeligt efter anmodning.
Omega-3 fedtsyrer har været knyttet til en lang række fordele og kan hjælpe med at fremme sund aldring.
De kan også hjælpe med at reducere inflammation, hvilket kan være særligt gavnligt for dem med autoimmune lidelser som reumatoid arthritis.
Mens doseringen kan variere baseret på det specifikke omega-3-supplement, du vælger, er det bedst at tage kapsler med mad for at hjælpe med at optimere absorptionen og forhindre bivirkninger.
8. Bedste supplement til knoglesundhed
Thorne Basic Bone Nutrients
Pris: $$
Thorne Research er et supplement selskab, der bruger ingredienser af høj kvalitet fri for forurenende stoffer, fyldstoffer og tungmetaller.
Alle produkter fremstilles i et anlæg, der er certificeret af NSF International og Therapeutic Goods Administration (TGA), som er det regulerende organ i Australien, der er ansvarlig for at vurdere sikkerheden ved kosttilskud.
Thorne Research producerer Basic Bone Nutrients, et supplement, der indeholder flere vigtige mikronæringsstoffer, der er nødvendige for knoglesundhed, herunder calcium, magnesium og vitamin D og K.
Undersøgelser viser, at øget indtag af magnesium og K-vitamin kan være bundet til øget knoglemineraltæthed og en reduceret risiko for brud.
I mellemtiden hjælper D-vitamin med at øge absorptionen af calcium, hvilket er vigtigt for at opretholde skelets sundhed.
Det anbefales at tage en kapsel Basic Bone Nutrients en til fire gange dagligt med mad for at hjælpe med at maksimere absorptionen.
9. Bedste multivitamin
Metagenics PhytoMulti
Pris: prisoplysninger ikke tilgængelige
Metagenics er et supplement af høj kvalitet, der fremstiller en række vitaminer og mineraler, herunder multivitaminer.
Metagenics prioriterer ingredienser og gennemsigtighed af høj kvalitet, selv giver dig mulighed for at få adgang til en detaljeret rapport om kvalitetstestoplysninger til dit specifikke supplement baseret på partinummer.
Der findes en række multivitaminer i form af tabletter, kapsler og tygger. Tabletter er også formuleret med eller uden jern afhængigt af dine personlige behov og præferencer.
Ifølge forskning kan indtagelse af et multivitamin ikke kun hjælpe med at udfylde huller i din kost, men også hjælpe med at forbedre hukommelsen, øge knogletætheden og understøtte en sund vision.
Ideelt set bør multivitaminer tages sammen med mad for at hjælpe med at optimere absorptionen i kroppen.
Metagenics-produkter kan købes direkte fra en sundhedsudbyder eller via deres hjemmeside ved hjælp af en praktiserende kode.
Du kan også finde en praktiserende læge i dit område ved hjælp af onlineværktøjet på deres hjemmeside.
Det er vigtigt at bemærke, at multivitaminer varierer meget i deres ingredienser og doser, hvilket kan påvirke deres virkning.
10. Bedste fibertilskud
Standardproces hele fødevarefibre
Pris: $$$
Standard Process er et familieejet firma med base i Wisconsin. Det har produceret og produceret næringstæt kosttilskud i tre generationer.
I modsætning til andre virksomheder kommer ingredienserne i standardprocestilskud direkte fra deres økologiske gård for at sikre den højest mulige kvalitet.
Alle kosttilskud gennemgår også omfattende test ved hjælp af metoder, der er godkendt af organisationer som USP og Association of Analytical Communities (AOAC).
Deres kosttilskud til hele fødevarer pakker 3,5 gram fiber i hver spiseskefuld (6 gram) og er lavet ved hjælp af en blanding af havre, rødbeder, ris, gulerødder, søde kartofler og æbler.
Undersøgelser viser, at øget fiberindtag kan hjælpe med at sænke blodtrykket og kolesterolniveauerne, forbedre blodsukkerstyringen og understøtte fordøjelsessundheden.
Prøv at tilføje en spiseskefuld Whole Food Fiber om dagen til en smoothie eller ryste for en hurtig burst af tilsat fiber.
Standard Process tilbyder et værktøj på deres websted til at hjælpe med at finde en sundhedsperson i nærheden af dig, der kan bestille Whole Food Fiber og fremsætte andre personaliserede supplerende anbefalinger.
Sådan sikres kvalitet
Valg af et supplement af høj kvalitet er nøglen til at maksimere dets potentielle sundhedsmæssige fordele.
For at komme i gang skal du altid købe kosttilskud, der er produceret af velrenommerede producenter.
Sørg også for at kontrollere ingrediensmærket og undgå kosttilskud, der indeholder store mængder fyldstoffer, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.
Visse producenter leverer også et analysecertifikat, som er et dokument, der beskriver renhed og styrke af et supplement og beviser, at specifikke kvalitetsstandarder er opfyldt.
Nogle kan også have en certificering eller et godkendelsesstempel fra organisationer som NSF International eller Consumer Labs, som er virksomheder, der udfører tredjepartsprøvning af kosttilskud for at vurdere kvaliteten.
Hvis du har underliggende sundhedsmæssige forhold eller tager anden medicin, skal du kontakte en sundhedsperson, inden du starter et nyt supplement for at undgå negative bivirkninger.
Nyttige supplement shopping guider
Tjek disse to artikler for at hjælpe dig med at gøre supplerende shopping til en leg:
- Sådan vælges vitaminer og kosttilskud af høj kvalitet
- Sådan læses tillægsetiketter som en professionel
Bundlinjen
Med det utal af vitaminer og mineraler på markedet kan det være vanskeligt at afgøre, hvilke produkter der er deres prismærker værd.
At købe fra velrenommerede forhandlere og lede efter vitaminer lavet med ingredienser i høj kvalitet kan hjælpe med at sikre, at du får det bedst mulige supplement.
Hvis du kontrollerer ingrediensmærket og leder efter produkter, der har gennemgået tredjepartstest, kan det også hjælpe dig med at få mest ud af pengene.
.jpg)
