Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Fra mild til svær kan chafing være en reel smerte
Når varmebølger hurtigt nærmer sig, foregår der en længe erfaren, nuanceret kombination af svimlende fugtighed, sved og friktion omkring nogle af vores mest følsomme områder.
Ja, vi taler om chafing — et ord, der på en eller anden måde endda lyder ubehageligt!
Du er måske allerede bekendt med chafing. Spektret kan omfatte alt fra det smertefulde eller ubehagelige resultat af friktion fra hud eller tøj til mere alvorlige rammer og udslæt. Personligt beskriver jeg det som den sensationelle kombination af at gå på en dårlig blister med sand i dine sko.
Chafing kan også forekomme hvor som helst på din krop, men du vil sandsynligvis opleve det omkring:
- underarmene
- lår
- brystvorteområde
- lyske
Nogensinde været nødt til at gå, cykle eller rulle stort set enhver afstand efter at have været i en vandkrop, mens den stadig var fugtig fra nævnte vand? Så er chafing sandsynligvis allerede en bekendt af dig. Faktisk, hvis du foretager nogen form for bevægelse ofte nok, er hun sandsynligvis en gammel ven nu.
Selvom du ikke rammer stranden, kan aktiviteter fra lange, opvarmede gåture til kørestolsture stadig medføre tøjinduceret gnidning. Visse stoffer, såsom polyester eller rayon, der gnides mod følsomme hudområder, kan være en anden almindelig årsag.
Uanset hvad du resonerer med ovenfor, er denne artikel noget for dig: Et væld af chafingressourcer, tips og tricks. Selv hvis du på en eller anden måde har undsluppet dette helvede på jorden indtil videre, ved du aldrig, hvornår du måske har brug for visdommen bag at reducere fugt og friktion i følsomme områder.
Chafing allerede i bevægelse? Her er hvad du kan gøre
Nattelindring til gnidning
- Påfør en genoprettende salve inden sengetid. Der er mange enkle og beroligende salveindstillinger, såsom vaselin eller A&D. Selv babys bleudslætcremer har fungeret godt for nogle. Brug af det før sengetid hjælper det med at arbejde natten over.
- Undgå at røre ved eller gnide huden i det område.
- Hold af med duftende lotioner, sæber eller produkter med "aktive stoffer" som glykolsyre.
- Lad frisk luft køle ned i området, eller brug en ispose.
Sådan behandles med cremer eller lotion
- Vask det berørte område.
- Brug forsigtigt ikke-duftende rengøringsmiddel og skyl derefter med vand. Pat-tørre området forsigtigt med et rent håndklæde.
- Påfør salve efter eget valg, eller brug et naturligt produkt som aloe vera, en vegetabilsk olie eller CBD sheasmør.
Eksperimenter med, hvad forebyggelse fungerer bedst for din livsstil
Vær opmærksom på, at alle følgende punkter er forslag og invitationer, du kan udforske. Intet er nogensinde one-size-fits-all. Ingen, men du vil kende den bedste mulighed for din krop!
Bliv tør og friktionsfri med det rigtige tøj
Selvom dette ikke er en vejledning i, hvordan man klæder sig, kan visse tøj mindske skav.
Tænk "fugttransporterende" stof: Til hverdagens behov har jeg fundet ud af, at åndbar bomuld og stoffer, hvad enten det er skjorter, bukser, kjoler eller bh'er og undertøj, føles bedst mod min krop og følsom hud. Dette gør det muligt for enhver sved eller fugt at tørre ud uden at øge friktionen.
Ifølge REI, "Et fugttransporterende stof har to opgaver: den ene bevæger sig hurtigt (transporterer) sved til stoffets ydre overflade, og den anden tørrer hurtigt, så din sved ikke mætter stoffet."
Det er også nyttigt at tænke uden for boksen med dit tøj. Til hud-til-hud-gnidning skal tøjet bare lægge en barriere mellem din hud. For eksempel: Dit overtøj behøver ikke at være fugtgivende. Brug disse shorts eller boksere under din kjole og bukser.
Tænk på tøjskåret: Sømme kan foldes og graves ned i din hud. For eksempel kan bh-bøjle grave i dine sider og gnide indtil rødme ankommer. Overvej tøj med utraditionelle sømme, hvis dette er en synder.
Tænk på aktiviteten: En masse "træningsudstyr" og leggings kan være formtilpassede formler til gnidning afhængigt af den aktivitet, du deltager i. For at undgå dette skal du anvende den tidligere nævnte stofspids som løsere tøj eller fugt- vævende stoffer kan hjælpe med at regulere kropstemperaturen uden den klæbrige følelse. (Så kan deo og anti-chafe pinde, men mere om det senere!)
Min nedadgående hundestilling og jeg kan begge bevidne, hvordan det rigtige tøj har været særligt nyttigt, såvel som at lade mig bære mere utraditionelle yogatøjsstilarter (såsom harembukser med høj talje). Mine tennisslag kræver dog skjorter med mere dækning under mine pits, og mine lår kræver spandex shorts.
Tænk på at bære sikkerhedskopier: Når du har sikkerhedskopier, mens du er på farten, kan du ændre det, så snart der opstår ubehag. Bare at skifte tøj kan være nyttigt til chafing-problemer og enhver angst, du måtte opleve med det. En anden backupmulighed, der har hjulpet mig, er at tænke på at klæde mig i lag. Alt, hvad der skal af, kan når det er nødvendigt.
Anti-chafing produkter at investere i
Deodorant (ja!): Mit personlige yndlingsmærke er Megababe. Deres Rosy Pits ($ 18) har været den første deodorant, der ikke skadede min følsomme hud og hjælper med gnidning i armhulen.
Tom's of Maine ($ 16) naturlig deodorant er også en vidunderlig ressource. Den kommer i dufte som lavendel og abrikos samt uparfumeret.
Et andet mangeårigt foretrukket naturligt mærke af mig er Dr. Hauschka ($ 24), et elsket organisk og naturligt hudplejemærke. De bærer salvie mynte og rosendeodorant, som er aluminiumfri og lav i alkohol.
Talk-lignende pulver: Men ikke talkum, for de berørte. Megababe tilbyder Bust Dust ($ 16), et helt naturligt (som alle deres produkter) ikke-talkapulver, der kan drysses på følsomme områder under brysterne.
Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8,99) er også en billig mulighed, der er god nok til babyer (så sandsynligvis god nok til ustabil hud). Lush tilbyder det passende navn Silky Underwear ($ 10,95), som har fugtabsorberende majsstivelse og kaolin sammen med fugtgivende kakaosmør til en fløjlsagtig finish på huden.
Du kan også gå fuldt ud DIY og bruge majsstivelse. Men pas på krydskontaminering med produkter derhjemme.
Specialiseret anti-chafe gear: Mange naturlige mærker tilbyder anti-chafing pinde. De kommer i en lille nok størrelse til at dukke i din taske og gnide diskret igennem hele dagen efter behov.
Ivyverdure ($ 16,50) er en smukt duftende vegansk og organisk mulighed fra Storbritannien. Kritikere har nævnt, at det er skånsomt nok til at genanvende på allerede slidt hud.
Hvis du leder efter mere af en lokal apoteksmulighed, opdagede jeg for nylig eksistensen af Gold Bonds Friction Defense ($ 6,25), et klassisk mærke, der kan arbejde for kroppe i alle størrelser.
Antirefte-reglen nummer et? Undgå fugt og friktion
Alt, der øger fugt og friktion i dine mest følsomme områder, vil være en smerte. Tillad dig selv at imødekomme disse områders behov på trods af enhver modstand eller forlegenhed, der opstår, og søg lindrende ressourcer som dem, der er nævnt ovenfor.
Bemærk: Tænk på dit vaskemiddel! Jeg har fundet ud af, at vask af tøj i helt naturligt og uparfumeret vaskemiddel også har været med til at beskytte mine mest følsomme områder ved at forhindre potentielle allergiske udslæt.
Arbejd mod at frigøre den forlegenhed, som samfundet forbinder med chafing
Husk, at bare fordi noget ikke er blevet anset for socialt acceptabelt at diskutere offentligt eller ikke er blevet repræsenteret i almindelige medier, betyder det ikke, at det ikke burde være - eller at der ikke er så mange mennesker, som du oplever den samme smerte såvel.
Når man eksisterer i en marginaliseret krop, kan skamoplevelsen ofte opstå omkring enhver visceral kropsoplevelse: for eksempel bliver de med fede kroppe gjort narr af hudforhold og får dem skylden på deres vægt, eller sorte individer oplever den anden side af gnidning som misfarvning eller ar.
Uanset størrelsen på din krop, kan du finde noget internaliseret fatfobi er dukket op, mens du læser denne artikel. Dette er forståeligt! På grund af den fatfobe myte omkring chafing generelt er det vigtigt at ære, at ikke kun store eller fede kroppe oplever chafing. Mens det fedtaktivistiske samfund kærligt har betegnet udtrykket "chub rub", hvis du har lår, brystvorter, arter i mastektomi, et lyskeområde eller armhuler, kan du opleve dette ubehagelige fænomen.
Takket være bevægelser i spidsen for kvinder i farve, såsom fedtaktivisme og kropspositivitet, er disse smertefulde oplevelser nu blevet mere acceptable at tale om.
Normalisering af chafing ved at tale om det med folk, du stoler på og dele artikler, som denne (wink wink) er virkelig byggesten til et faktisk mere kropspositivt samfund som helhed. Åben kommunikation er, hvordan vi finder og skaber flere løsninger til at skifte fra overlevelse til blomstring.
-medicare-savings-program-how-do-i-qualify-and-enroll.jpg)
