Tips til håndtering af ribbesmerter med ankyloserende spondylitis

Når du lever med ankyloserende spondylitis (AS), kan du opleve smerter i dine ribben eller bryst ud over din ryg. AS er en inflammatorisk tilstand, der kan få dine ribben til at blive hævede, stive eller endda smeltet til din ryg eller brystben, når tilstanden skrider frem.

Du kan først opleve AS-symptomer som en ældre teenager eller ung voksen. Smerter i dine ribben kan udvikle sig senere, da betændelsen fra tilstanden spredes til andre områder af din krop. De første symptomer på AS er normalt smerte og stivhed i ryggen eller hofterne.

Ribbesmerter nær rygsøjlen forekommer hos 70 procent af mennesker med AS, mens smerter i ribbenene kun forekommer hos 20 procent af dem med tilstanden. Denne smerte opstår som et resultat af betændelse.

Måder at håndtere ribbesmerter på

Selvom der ikke er nogen kur mod AS, er der flere metoder, du kan prøve at lindre ubehag fra ribbesmerter. Nogle kan involvere et besøg hos en læge eller anden medicinsk specialist for at afgøre, om medicin, fysioterapi eller injektioner på stedet for smerte kan hjælpe. Andre muligheder inkluderer livsstilsændringer og hjemmemedicin.

Dybe vejrtrækningsøvelser

Øvelse af dybe vejrtrækningsøvelser kan hjælpe dine lunger med at fyldes og tømmes lettere, hvis du har ribbesmerter forårsaget af AS. Det vil også sikre, at dit ribbenbur forbliver fleksibelt.

Her er en dyb vejrtrækningsøvelse, du kan prøve:

• Stå højt med dine fødder et par centimeter fra hinanden.
• Stræk armene ud foran dig med håndfladerne peget mod himlen.
• Træk vejret ind og bevæg dine arme udad i en "U" -form, så de ender parallelt med din krop.
• Hold denne position og din ånde i et øjeblik.
• Når du trækker vejret ud, skal du bringe armene tilbage foran dig med håndfladerne opad.

Der er andre dybe vejrtrækningsøvelser, du kan prøve, hvis du har AS. Bed din læge eller en anden specialist som en fysioterapeut om at vise dig nogle andre metoder.

Regelmæssig motion

At holde sig aktiv hjælper din krop med at forblive mobil og fleksibel. Det kan også fremme en sund kropsholdning, som kan lindre symptomer på AS.

Det kan være en god idé at prøve øvelser som svømning eller cykling, fordi de har ringe effekt. Svømning kan også hjælpe dig med at trække vejret dybt, hvilket kan reducere smerter i brystet eller ribben. Undgå enhver øvelse, der lægger for meget pres på ryggen.

Fysisk terapi

Fysioterapiteknikker kan hjælpe med at mindske smerter i ribben og bryst ved at indføre nyttige vejrtrækningsteknikker, strækninger og skræddersyede øvelser. Disse kan hjælpe med at forbedre din vejrtrækning, kropsholdning, bevægelsesomfang og fleksibilitet. En fysioterapeut kan guide dig gennem forskellige kardiovaskulære og styrketræningsøvelser.

Over-the-counter medicin

Medicin kan hjælpe med at reducere ribbesmerter forårsaget af AS. Den første medicinlinje til at prøve AS-symptomer er et ikke-steroide antiinflammatoriske lægemiddel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen. Disse medikamenter retter sig mod både smerte og betændelse og kan købes uden recept.

Der er dog nogle bivirkninger ved disse lægemidler, såsom gastrointestinal blødning. Tal med din læge, hvis du finder dig selv at tage dem regelmæssigt for at lindre AS-symptomer. Din læge kan anbefale en højere dosis eller receptpligtig medicin for at målrette mod alle dine symptomer.

Receptpligtig medicin

Din læge kan anbefale en receptpligtig NSAID eller anden medicin til behandling af ribben og brystsmerter forårsaget af AS.

Biologics for AS inkluderer tumornekrosefaktor (TNF) -blokkere eller interleukin-17 (IL-17) -hæmmere. Nogle kan gives intravenøst ​​eller ved injektion. Disse lægemidler retter sig mod specifikke kemikalier og proteiner i kroppen for at reducere inflammation.

Varme brusere eller bade

Et varmt brusebad eller bad kan hjælpe din krop og specifikt dine led løsne sig, hvilket reducerer smerte og betændelse. Du kan også finde ud af, at de slapper af og hjælper dig med at styre dine smerteniveauer.

Dybe vejrtrækningsøvelser efter et varmt bad eller brusebad kan være mere behagelige. Du kan også finde ud af, at du husker at udføre øvelserne mere regelmæssigt, hvis du bader eller bader dagligt og binder øvelserne ind i den rutine.

Soveposition

Din sovende stilling kan forårsage smerter i dine ribben og andre dele af din krop som følge af AS.

Sørg for at sove på en fast madras, der understøtter din krop. Prøv at sove i lige stilling snarere end krøllet. Det kan også være en god idé at undgå at bruge en pude, hvis du sover i maven eller prøve en meget tynd, hvis du sover på ryggen.

Positur

Brug af god kropsholdning kan reducere AS-symptomer. Sørg for at justere dig lige, når du står, går eller sidder. Regelmæssig motion og god søvnposition vil også bidrage til en sund kropsholdning.

Ispakninger

Ice packs er et andet middel, du kan bruge derhjemme mod ribbesmerter. Prøv at påføre is på det smertefulde område i en kort periode. Dette kan reducere din smerte og betændelse.

Undgå at ryge

Rygning kan påvirke din vejrtrækning, hvilket kan forværre dine ribbesmerter fra AS. Hvis du holder op med at ryge, kan du undgå uønskede symptomer og åndedrætsbesvær. Bed din læge om tip for at undgå at ryge, hvis du har problemer.

Årsager til ribbesmerter på grund af AS

Mild til svær betændelse i ribbenene som følge af AS kan forekomme som åndedrætsbesvær eller brystsmerter.

Betændelse, stivhed og fusion, der påvirker dine ribben, kan gøre det vanskeligt for dig at trække vejret dybt. I stedet kan du kun trække vejret fra din membran, der er placeret under dine ribben. Åndedræt kan blive særligt vanskelig, hvis du bærer restriktivt tøj omkring din midterdel.

Du kan opleve brystsmerter, hvis betændelsen fra AS påvirker dine ribben, brystben og rygsøjle. Husk, at brystsmerter kan være tegn på en alvorlig, livstruende sundhedstilstand, så børst dem ikke til side, hvis du bemærker det for første gang. Se din læge hurtigst muligt.

Tag væk

Der er mange måder at reducere ribbesmerter og ubehag på, hvis du har AS. Tal med din læge om medicin og andre måder at reducere eller eliminere smertefulde symptomer, der forstyrrer eller begrænser dine daglige aktiviteter.

Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har mistanke om, at smerten i ribbenene eller brystet er mere end AS-symptomer. Disse symptomer kan være tegn på en alvorlig helbredstilstand, der straks kræver lægehjælp.