Uanset om det er over en nat eller flere år, kan tung alkoholbrug føre til bortfald i hukommelsen. Dette kan omfatte vanskeligheder med at huske nylige begivenheder eller endda en hel nat. Det kan også føre til permanent hukommelsestab, beskrevet som demens.
Læger har identificeret flere måder, alkohol påvirker hjernen og hukommelsen. Mennesker, der drikker overdrevent eller har en alkoholforstyrrelse (AUD), kan opleve hukommelsestab på kort og lang sigt.
En undersøgelse fra 2013 viste, at anslået 78 procent af personer diagnosticeret med AUD oplever ændringer i hjernen.
Fortsæt med at læse for at lære, hvorfor alkohol kan påvirke kort- og langtidshukommelsen, og hvad du kan gøre ved det.
Alkohol og hukommelsestab
Læger har identificeret flere måder at drikke alkohol kan påvirke en persons hukommelse. Disse inkluderer følgende:
Korttidshukommelse
Nogle mennesker oplever, hvad læger kalder en blackout, når de drikker for meget alkohol og ikke kan huske vigtige detaljer.
Disse situationer kan variere fra små, f.eks. Hvor en person sætter nøglerne, til store, såsom at glemme, hvad der skete om natten. Ifølge Duke University forekommer manglende evne til at huske noget fra en aften, normalt efter at en person har haft fem eller flere drinks.
Alkohol påvirker kortvarig hukommelse ved at bremse, hvordan nerver kommunikerer med hinanden i en del af hjernen kaldet hippocampus.
Hippocampus spiller en vigtig rolle i at hjælpe mennesker med at danne og vedligeholde minder. Når normal nerveaktivitet sænkes, kan kortvarigt hukommelsestab opstå.
Langvarigt hukommelsestab
Tung alkoholbrug bremser ikke kun hippocampus, det kan skade det. Alkohol kan ødelægge nerveceller. Dette påvirker en persons hukommelse på kort og lang sigt.
Derudover mangler mennesker, der drikker for meget alkohol, ofte vitamin B-1 eller thiamin. Dette vitamin er afgørende for at give energi til hjerne- og nerveceller.
Alkoholbrug påvirker, hvor godt kroppen bruger thiamin. Det kan også påvirke thiamin på følgende måder:
- Folk, der drikker stærkt, spiser måske ikke en sund kost og går glip af vigtige næringsstoffer.
- At drikke for meget alkohol kan irritere maveforen, hvilket påvirker, hvordan maven optager næringsstoffer.
- Brug af tung alkohol kan forårsage opkastning, som holder maven og tarmene i at absorbere næringsstoffer.
Thiaminmangel kan forårsage demens, som er progressivt og permanent hukommelsestab.
Wernicke-Korsakoff syndrom (WKS) er en type demens forbundet med tung alkoholbrug. Denne tilstand skaber huller i en persons hukommelse. Det er muligt, at en person kan forhindre dette syndrom i at blive værre, men de skal normalt stoppe med at drikke og forbedre deres næringsindtag.
Normalt er virkningerne af langvarigt hukommelsestab relateret til at drikke 21 eller flere drinks om ugen i 4 år eller mere, ifølge Massachusetts General Hospital.
Ældre mennesker
Ældre individer er mere sårbare over for kort- og langsigtede virkninger af alkoholbrug på deres hjerner.
Når en person bliver ældre, bliver deres hjerne mere følsom over for alkohol. Deres stofskifte bremses også, så alkoholen forbliver længere i deres system.
Derudover oplever mange ældre også en langsom degeneration af cellerne i hippocampus. Det er normalt ikke alvorligt nok til at forårsage symptomer på demens. Men når du tilføjer virkningerne af tung alkoholbrug, kan hukommelsestab være meget alvorlig.
Ud over disse overvejelser har ældre også en tendens til at tage mere medicin end yngre mennesker. Disse medikamenter kan potentielt interagere med alkohol, hvilket kan forværre symptomerne.
Ældre mennesker er også mere sårbare over for skader fra fald på grund af ændringer i synet, rumlig genkendelse og knoglesundhed. Alkoholbrug kan øge deres risiko for fald, da det kan påvirke dømmekraft og opfattelse. Et fald kan skade dem og påvirker deres hukommelse.
Symptomer
Nogle af alkoholens virkninger på hukommelsen er tydelige - måske vågner du op efter en nat med at drikke og får et blå mærke, som du ikke kan huske at få, eller du kan ikke huske nogen af nattens tidligere begivenheder. Nogle effekter er mere subtile.
Hvis du kan identificere dig med et af følgende symptomer, kan du opleve kortvarigt hukommelsestab fra tung alkoholbrug:
- Du har fået at vide, at du for nylig har talt med nogen om en begivenhed, men at du ikke kan huske at have haft samtalen.
- Du finder dig selv ofte forvirret eller desorienteret over, hvor du er.
- Du har problemer med at være opmærksom.
- Folk fortæller dig ofte om ting, du gjorde, mens du drak, som du ikke kan huske.
- Du har været i problemer med kære eller politiet, når du drikker, men du kan ikke helt huske, hvad du gjorde.
Det kan være svært at vide, om en elsket har et drikkeproblem. Dette gælder især hvis de er ældre - du kan undre dig over, om deres symptomer er relateret til aldring.
Følgende symptomer kan indikere, at de har alkoholrelateret langtidshukommelsestab:
- De har et symptom kaldet konfabulation, hvor de udgør små historier for at udfylde huller i deres hukommelse. Nogle mennesker med betingelser som WKS kan gøre dette.
- De oplever mærkbare personlighedsændringer. Dette kan omfatte at virke mere tilbagetrukket, frustreret eller endda vred.
- De stiller ofte det samme spørgsmål gentagne gange og uden tegn husker de at have stillet det tidligere.
- De har svært ved at lære en ny færdighed, såsom at spille et spil. Dette kan signalere problemer med nylige minder.
Det er svært at vide, hvad man skal sige til en elsket, når du er bekymret for, at deres drikke påvirker deres helbred. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde, kan du overveje at tale med deres sundhedsudbyder eller bruge nedenstående ressourcer.
Behandlinger
Hvis du har problemer med at huske en begivenhed natten før, er der ikke meget, du kan gøre for at huske det. Nogle gange kan en lugt, et ordsprog eller et billede blinke tilbage i dit sind, men du kan ikke tvinge en hukommelse til at vende tilbage.
Der er dog behandlinger for mennesker, hvis alkoholforbrug påvirker deres hukommelse og generelle funktion. Disse inkluderer:
- Thiamintilskud eller intravenøs (IV) thiamin. Ifølge 2013-forskning kan thiamintilskud hjælpe med at lindre symptomer på WKS, hvilket er forårsaget af en thiaminmangel.
- Under behandling for alkoholforstyrrelse. Tilbagetrækning af alkohol kan forårsage symptomer, der spænder fra mild, såsom kvalme og opkastning, til svær og livstruende, såsom væddeløbshjerte, delirium og meget høj kropstemperatur. Jo flere gange du har trukket dig ud af alkohol, jo mere er du i fare for livstruende konsekvenser. Du har muligvis brug for behandling på et hospital for sikkert at trække dig tilbage.
- At tage visse lægemidler. Forskning tyder på, at memantin, der bruges til behandling af Alzheimers sygdom, kan vise sig lovende i behandling af andre typer demens, såsom alkoholassocieret demens.
Du kan undgå kortvarigt hukommelsestab ved at fjerne alkohol fra ligningen. Undgåelse af alkohol kan hjælpe med at forhindre demens i at forværres.
Livsstilsændringer
Det er vigtigt at bemærke, at de fleste forskere og sundhedsudbydere har fundet ud af, at alkohol, der indtages i moderation - en til to drikkevarer til mænd og en til kvinder - ikke typisk påvirker hukommelsen.
En storstilet undersøgelse, der fulgte deltagerne i 27 år, fandt, at moderat alkoholforbrug - defineret som en til to drinks et par dage om ugen - ikke havde en øget risiko for demens.
Denne undersøgelse tyder på, at for at beskytte din hukommelse er drik i moderation den bedste politik (dvs. hvis du vælger at drikke).
For folk, der drikker dagligt og stærkt, forbruges der ikke altid en sikker eller moderat mængde alkohol.
Hvis din sundhedsudbyder har rådet dig til at stoppe med at drikke helt, er det vigtigt at følge deres råd. De kan også anbefale et program, der hjælper dig med at holde op.
Her er nogle måder at holde alkohol væk fra dit hjem:
- Smid alkohol i hjemmet, inklusive hostesirup, der indeholder alkohol.
- Fortæl venner og familie, at de ikke bør medbringe eller købe alkohol til dig eller en elsket.
- Spørg købmandsforretninger eller leveringstjenester om ikke at levere alkohol til dit hjem.
Nogle mennesker kan opleve, at de kan drikke ikke-alkoholisk vin eller øl, hvis de ønsker smagen af alkohol.
Sådan får du hjælp
Hvis du eller en elsket drikker stærkt, og det påvirker din hukommelse og dit generelle helbred, er der hjælp. Her er nogle steder at starte:
- Tal med din primærlæge. Hvis du drikker tungt, har du muligvis brug for lægehjælp til, når du beslutter at stoppe med at drikke for at forhindre potentielt alvorlige abstinenssymptomer. Din læge kan foreslå indlæggelse af dig på et hospital eller en alkoholbehandlingsfacilitet for at hjælpe.
- Ring til stofmisbrug og mental sundhedsadministration (SAMHSA) gratis national hjælpelinje på 1-800-662-HELP. Hjælplinjen er tilgængelig 24 timer i døgnet.
- Find et lokalt anonyme Alkoholikermøde i nærheden af dig. Disse møder er gratis og har hjulpet tusinder af mennesker med at forblive ædru.
- Tal med venner og familiemedlemmer, og fortæl dem, hvis du tror, du har brug for hjælp. Deres støtte kan hjælpe dig igennem.
Du skal aldrig skamme dig eller være bange for at bede om hjælp. Disse trin kan redde dit liv.
Bundlinjen
Alkohol, der indtages for meget, kan påvirke hukommelsen. Hvis en person bruger det meget langvarigt, er de i fare for en række hukommelsesrelaterede sundhedsmæssige forhold.
Hvis du eller en elsket ofte deltager i alkoholik eller har en afhængighed af alkohol, skal du tale med din sundhedsudbyder eller ringe til SAMHSA National Helpline.
