Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Har du nogensinde bemærket, hvordan din hud reagerer på de skiftende årstider? I så fald har du sandsynligvis bemærket, at din hud ofte ser ud til at blive tørre og flakere i koldere vintermåneder.
Kold luft, tør indendørs varme, lave fugtighedsniveauer og hård vintervind kan alle zappe din hud for fugt.Dette kan lade din hud se meget mindre strålende ud end normalt - ikke kun dit ansigt, men også dine hænder, fødder og andre områder udsat for elementerne.
Der er trin, du kan tage for at holde din hud sund, selv når temperaturen falder, og der ikke er nogen flugt fra vinterens tørre, kolde luft.
Hvad er tegn på tør hud?
Nogle af de mest almindelige tegn og symptomer på tør hud inkluderer:
- flakiness eller skællethed
- rødme
- ru tekstur
- kløe
- rå, irriteret hud
- revner i din hud
- stikkende eller brændende
Det medicinske udtryk for tør hud er xerose. Symptomerne kan variere i sværhedsgrad og se anderledes ud afhængigt af det område af din krop, der er berørt.
Sådan forhindres tør vinterhud
Tør vinterhud er ikke uundgåelig. Ved at foretage nogle ændringer i din hudplejeplan og dine vaner og bruge de rigtige produkter kan du muligvis holde din hud blød, glat og levende hele vinteren.
Lad os se nærmere på 11 tip, der kan hjælpe dig med at øge hudens sundhed i de koldere måneder af året.
1. Fugt direkte efter vask
Hver gang du vasker dit ansigt, hænder eller krop, stripper du huden af dens naturlige olier. Da disse olier hjælper med at låse fugt ind, er det vigtigt at udskifte dem. Derfor er det vigtigt at bruge en fugtighedscreme, når du vasker din hud, især om vinteren.
Som en nyttig påmindelse kan du prøve at opbevare en flaske fugtighedscreme ved siden af din vask og opbevare en fugtighedscreme i rejsestørrelse, når du er på farten.
Fugtighedscreme, der fungerer særligt godt til tør vinterhud, inkluderer:
- CeraVe Daily Moisturizing Lotion. Denne fugtighedscreme er udviklet af hudlæger og indeholder tre essentielle ceramider og hyaluronsyre, der fugter din hud og beskytter din hudens fugtbarriere.
- Kiehls Ultra Facial Cream. Denne lette fugtighedscreme til ansigtet er formuleret med glacialglycoprotein og olivenafledt squalane og er specielt formuleret til at hjælpe din hud med at modstå kolde, tørre forhold.
- Nivea Soft Moisturizing Creme. Denne nærende hånd- og kropscreme indeholder både E-vitamin og jojobaolie. Den lette formel gør det muligt at absorbere det hurtigt i din hud.
2. Påfør solcreme dagligt
I betragtning af de kortere vinterdage og mindre sollys kan det være fristende at skære solcreme ud af din morgenrutine - men tænk igen. Selv om vinteren kan skadeligt UV-lys stadig understrege din huds fugtbarriere, hvilket er vigtigt for at opretholde hudens sundhed og hydrering.
Prøv at tilføje et lag solcreme hver morgen, efter at du har påført en fugtighedscreme.
American Academy of Dermatology Association anbefaler brug af solcreme med mindst SPF 30.
3. Brug behandlinger natten over
Behandlinger natten over er en glimrende måde at revitalisere eller forhindre tør hud på. Blødgøringsmidler er gode til fugtgivende. Men fordi de er en tungere type creme, kan det tage længere tid for dem at blive absorberet i din hud.
Ved at påføre en blødgøringsmiddel på din hud natten over, vil din hud have den tid, den har brug for til at absorbere behandlingen, og for blødgøringsmiddel at genopfylde din hud med den fugt og olier, den har brug for.
Hvis du anvender en salve på dine hænder eller fødder, kan du overveje at pakke dem ind i en plastikpose eller handsker for at forhindre spredning af blødgørende middel på dine lagner eller sengetæpper.
Nogle blødgøringsmidler, som du måske vil overveje, inkluderer:
- Mary Kay Ekstra blødgørende natcreme. Denne tykke fugtighedscreme natten over kan bruges på dit ansigt, hænder, fødder eller ethvert område, der føles ru og tørt. Lidt går langt.
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream. Denne fugtighedscreme indeholder havremel, havreolie, ceramider og rige blødgøringsmidler, der kan give dyb hydrering til huden på enhver del af din krop.
- Cutemol blødgørende hudcreme. Denne fugtighedscreme, der indeholder bivoks og rige blødgøringsmidler, er især nyttig til heling af hud, der er blevet beskadiget af hyppig håndvask.
4. Juster din hudplejerutine
Hvis huden i dit ansigt ser ud til at være særligt følsom eller irriteret på grund af den tørre vinterluft, kan du overveje at forenkle din hudplejerutine for tiden.
Husk, at din huds fugtbarriere skal være sund for at reagere godt på serum, tonere og andre typer skønhedsbehandlinger.
Hvis din hud er irriteret, kan den også være mere følsom over for ingredienser som duft og alkohol. Dette betyder, at produkter, der normalt føles godt på dit ansigt, kan blive irriterende.
Prøv at holde din hudplejerutine enkel. Overvej at bruge bare en fugtighedscreme og solcreme om morgenen og en mild rengøringsmiddel med en fugtighedscreme om natten.
Når du først er sikker på, at din huds fugtbarriere er sund, kan du langsomt indarbejde andre behandlinger og ingredienser tilbage i din rutine.
5. Brug en luftfugter
Befugtere hjælper med at tilføje fugt tilbage i luften, hvilket kan være særligt nyttigt, når indendørs opvarmning skrues op i vintermånederne. At have mere fugt i luften kan hjælpe med at fungere som et naturligt fugtighedsmiddel, som igen kan forhindre og lindre hudens tørhed.
Ifølge Harvard Health Publishing kan en luftfugterindstilling på 60 procent om vinteren genopfylde fugt i det øverste lag af din hud.
6. Ring ned temperaturen
Et varmt brusebad eller bad i slutningen af en kold vinterdag kan føles særligt beroligende. Men for at holde din hud næret, vil du måske holde vandtemperaturen tættere på lunken.
Ifølge Baylor College of Medicine kan varmt vand fjerne din huds naturlige olier hurtigere end lunkent vand (hvilket typisk er omkring 37 ° C) og muligvis endda forårsage skader.
Pas også på, når du tørrer din hud efter badning eller brusebad. I stedet for at gnide kraftigt, skal du forsigtigt klappe din hud med et blødt håndklæde, som kan tillade, at noget af fugtigheden fugter det øverste lag af din hud.
7. Gå let på exfoliants og scrubs
Peeling, som hjælper med at fjerne døde hudceller fra overfladen af din hud, kan hjælpe med at holde din hud glat og levende. Men det er muligt at overexfoliere din hud, hvis du gør det for ofte eller bruger de forkerte produkter.
Hvis din hud ser tør eller flakket ud, kan du vælge en mild kemisk eksfolierende snarere end en fysisk skrubbe. Hårdere skrubber med store partikler kan være mere tilbøjelige til at nedbryde hudens fugtbarriere og forårsage skade.
Hvis din hud er revnet, rå eller irriteret, kan det være bedst at undgå eksfoliering, indtil din hud er helet.
8. Prøv at tilføje okklusiver til din rutine
Tidligere nævnte vi brug af blødgøringsmidler til at hjælpe med at udjævne og reparere din hudbarriere. Men hvis du finder ud af, at blødgørende ingredienser ikke gør nok for at helbrede din tørre hud, kan du overveje at inkorporere okklusive ingredienser i din hudplejerutine.
Oksklusive ingredienser giver en fysisk barriere for at låse fugt i huden. Eksempler på okklusive ingredienser inkluderer:
- sheasmør
- kakao smør
- hybenolie
- jojobaolie
- vaselinbaserede produkter som vaselin og Aquaphor
Den bedste måde at arbejde med disse produkter på din rutine er at anvende dem en eller to gange om dagen efter fugtgivende.
9. Fugt indefra
Et andet vigtigt skridt til at holde din hud sund og glødende er at sikre dig, at du holder dig godt hydreret hele dagen. Hvis du ikke indtager nok væske, kan det påvirke udseendet af din hud og også gøre det mere modtageligt for udtørring.
Ud over at forblive godt hydreret, kan du også fokusere på at spise fødevarer med højt indhold af antioxidanter og omega-3 fedtsyrer.
Begge disse næringsstoffer kan beskytte dine celler mod miljøskader og hjælpe din krop med at skabe sunde celler, inklusive hudceller.
10. Vælg stoffer, der ikke er irriterende
En god regel, når man håndterer hudproblemer, er at undgå at bære barske materialer. Og tør hud er ingen undtagelse. Hvis huden på din krop er ekstra tør, så prøv at bære løse, behagelige, naturlige stoffer for at mindske risikoen for ekstra fysisk irritation.
Undgå også at vaske dit tøj i almindelige rengøringsmidler. Se efter rengøringsmidler formuleret til følsom hud, som sandsynligvis er fri for barske kemikalier og dufte.
11. Brug handsker
Handsker er den ultimative fysiske barriere mod miljømæssige stoffer, der kan udtørre huden på dine hænder.
For at beskytte dine hænder skal du bære varme handsker, når du træder ud i kulden og bruge et par silikonehandsker, når du vasker op.
At begrænse den tørre luft og varmt vand, der berører din hud, kan hjælpe med at holde dine hænder glatte og godt hydreret.
Hvornår skal jeg se en læge
Mens mange hjemmemedicin kan hjælpe med at bekæmpe tør hud, er det vigtigt at kontakte en sundhedsudbyder eller hudlæge, hvis dine tørre hudsymptomer bliver værre eller ikke forbedres.
De vil have anbefalinger til over-the-counter og receptpligtige behandlinger, der kun er beregnet til dine symptomer.
Bundlinjen
Det er ikke ualmindeligt at opleve tør, skællende hud om vinteren, der ikke kun påvirker dit ansigt, men også dine hænder, fødder og andre områder, der er udsat for elementerne.
Nøglen til at holde din hud sund er at fugte din hud ofte med de rigtige produkter. Det er også vigtigt at være let på eksfolierende skrubbe, varmt vand og andre hudplejebehandlinger.
Brug af en luftfugter, iført stoffer og handsker, der ikke er irriterende, og forbliver godt hydreret kan også beskytte din hud.
Hvis du finder ud af, at din tørre hud ikke forbedres med hjemmemedicin, kan du overveje at følge op med din sundhedsudbyder for den rigtige behandling.
