Teorierne om at gabe
Selv at tænke på gaben kan få dig til at gøre det. Det er noget, alle gør, inklusive dyr, og du bør ikke prøve at kvæle det, for når du gabe, er det fordi din krop har brug for det. Det er en af de mest smitsomme, ukontrollerbare handlinger, en krop gør.
Der er mange teorier om, hvorfor folk gaber. En populær teori er, at gaben hjælper din krop med at få mere ilt ind. Men denne teori er for det meste blevet afskåret.
Fortsæt med at læse for at se, hvad nuværende forskning tyder på, at gaben siger om dig, din hjernetemperatur og dit potentiale for empati.
Årsager til at gabe, selvom du ikke er træt
Den mest videnskabeligt støttede teori om, hvorfor vi gabber, er hjernetemperaturregulering. En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i tidsskriftet Physiology & Behavior, kiggede på 120 menneskers gabevaner og fandt ud af, at gabning skete mindre om vinteren. Hvis hjernens temperatur kommer for langt uden for normen, kan indånding af luft hjælpe med at køle den ned.
En anden grund til at du kan gabe, er fordi kroppen ønsker at vække sig selv. Bevægelsen hjælper med at strække lungerne og deres væv, og det giver kroppen mulighed for at bøje sine muskler og led. Det kan også tvinge blod mod dit ansigt og hjerne for at øge årvågenhed.
Er gaben smitsom?
Gaben er bestemt smitsom. Selv videoer af mennesker, der gør det, kan udløse en gabesession. Prøv at se videoen nedenfor og se om du ender med at gaben. Vi fortæller dig, hvad det kan betyde efter.
Hvis du fangede et gaben, er det ifølge en undersøgelse fra Baylor University en god ting: Du viser empati og binding.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Personality and Individual Differences, undersøgte 135 universitetsstuderende, deres personligheder, og hvordan de reagerede på forskellige ansigtsbevægelser.
Resultaterne viste, at jo mindre empati en person havde, jo mindre sandsynligt ville de gabe efter at have set en anden gabe.
Det er vigtigt at bemærke, at disse resultater ikke kan generaliseres. Ikke at fange et gaben er ikke bevis for psykopatiske eller sociopatiske tendenser.
Måder at stoppe gaben på
1. Prøv dyb vejrtrækning
Hvis du føler dig gaben overdrevent, så prøv dybe vejrtrækningsøvelser gennem næsen. Din krop har muligvis brug for mere ilt. En undersøgelse fra 2007 viste også, at næsepusten mindskede smitsom gaben fuldstændigt i deres forskning.
For bedre søvnkvalitet
- Træn mere.
- Undgå eller begrænse koffein og alkohol.
- Byg en søvnplan og hold dig til den.
- Opret et behageligt søvnmiljø inden sengetid.
2. Kom i bevægelse
At bryde en rutine kan også hjælpe med at stimulere din hjerne. Følelser af træthed, kedsomhed og stress får folk til at gabe mere. Overdreven gaben kan også stamme fra at tage for meget koffein eller gennemgå en opiatafgiftning.
3. Afkøle dig selv
Du kan også prøve at tage en tur udenfor eller finde et rum med en køligere temperatur. Hvis du ikke har tid til det, skal du drikke lidt koldt vand eller spise en kølet snack, såsom frugt eller gulerødder.
Skal du se en læge for at gabe 'for meget'?
Du bør se en læge, hvis du har lyst til at gabe mere end normalt og oplever yderligere symptomer, der forstyrrer dine daglige aktiviteter.
Fortæl din læge, når gaben begyndte, og om andre symptomer, såsom tåge, smerter i visse områder eller endda søvnmangel. Disse oplysninger kan hjælpe din læge med at diagnosticere den underliggende tilstand og komme med anbefalinger om behandling baseret på individuelle behov.
Tag væk
Der er mange teorier bag, hvorfor vi gaben. Nylige undersøgelser og forskning antyder, at det er en måde, hvorpå vores kroppe regulerer hjernetemperaturen. Du kan også finde dig selv i at gabe mere, hvis du ikke fik nok søvn og føler dig træt.
Læs vores tip om søvnhygiejne for bedre søvn.
