Hvordan vask af dine hænder holder dig sund

Hvorfor er håndvask vigtig?

Bakterier spredes fra overflader til mennesker, når vi rører ved en overflade og derefter rører vores ansigt med uvaskede hænder.

Korrekt håndvask er den bedste måde at beskytte dig selv og andre mod at blive udsat for SARS-CoV-2, den virus, der forårsager COVID-19.

For at bekæmpe COVID-19 anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) regelmæssigt at vaske dine hænder med sæbe og vand i mindst 20 sekunder, især hvis du har været i et offentligt område eller har nyset, hostet eller sprængt din næse.

Vask dine hænder ordentligt med sæbe og rindende vand kan afværge sygdomme, der påvirker raske mennesker såvel som dem med svækket immunsystem.

Håndvask kan beskytte dig mod COVID-19 og luftvejsinfektioner, såsom lungebetændelse, og maveinfektioner, der forårsager diarré. Mange af disse tilstande kan være fatale for nogle mennesker, såsom ældre voksne, dem med svækket immunsystem, babyer og børn. Du kan videregive disse bakterier, selvom du ikke er syg.

Hvad er den bedste måde at vaske hænder på?

At vaske hænderne med sæbe og vand har vist sig at reducere flere bakterier end at vaske med vand alene. Antibakteriel sæbe er muligvis ikke nødvendig at bruge hver dag derhjemme uden for sundhedsindstillingerne. Regelmæssig sæbe og vand kan være effektive.

Trin til effektiv håndvask inkluderer:

1. Skyl hænderne under rindende vand ved en behagelig temperatur. Varmt vand er ikke mere effektivt end koldt vand til at dræbe bakterier.
2. Påfør den type sæbe, du bedst kan lide. Sæber at prøve inkluderer flydende formler, skum og dem med tilsat fugtighedscreme.
3. Arbejd et skum i et halvt minut eller længere. Sørg for at sprede skummet på alle dele af dine hænder og håndled, inklusive under dine negle og mellem dine fingre.
4. Skyl og tør grundigt.
5. Hvis du bruger et offentligt badeværelse, skal du bruge et papirhåndklæde begge til at slukke for vandhanen og dreje dørhåndtaget, når du går ud.

Hvornår skal du vaske dine hænder

Hyppig håndvask er en hygiejnevane, du skal øve hver dag.

Vask dine hænder, efter at du har været på et offentligt sted eller har rørt ved en overflade, der er blevet rørt af flere mennesker, især under COVID-19-pandemien.

Følgende overflader er ofte berørt af mange mennesker:

• dørhåndtag
• gelændere
• udendørs dumpsters eller skraldespande
• lysafbrydere
• gaspumper
• kasseapparater
• berøringsskærme
• indkøbsvogne eller kurve

Du bør også vaske dine hænder i følgende situationer:

Til madlavning og spisning

• før, under og efter tilberedning eller tilberedning af mad, hvilket er især vigtigt, hvis du rører ved rå kylling, æg, kød eller fisk
• inden du spiser eller drikker

Til personlig pleje, intime aktiviteter og førstehjælp

• efter brug af toilettet, både derhjemme eller i et offentligt toilet
• efter at have skiftet en babys ble eller hjulpet et lille barn med at bruge toilettet
• inden udskiftning af kontaktlinser
• efter at have blæst næsen, nysen eller hosten, især hvis du er syg
• inden du tager medicin, såsom piller eller øjendråber
• efter seksuel eller intim aktivitet
• inden du behandler en forbrænding eller et sår, enten på dig selv eller en anden
• efter at have plejet en person, der er syg

Steder med høj trafik og beskidte genstande

• før og efter brug af offentlig transport, især hvis du holder fast i gelænderne på busser og undergrundsbaner
• efter håndtering af penge eller kvitteringer
• efter håndtering af husholdningsaffald eller kommercielt affald
• efter kontakt med synligt snavsede overflader, eller når dine hænder er synlige snavsede

Sundhedsvæsen og andre indstillinger

• før og efter behandling af patienter, hvis du er læge, såsom en læge, røntgentekniker eller kiropraktor
• før og efter behandling af klienter, hvis du er kosmetolog, kosmetolog, tatoveringskunstner eller æstetiker
• før og efter indrejse på et hospital, lægekontor, plejehjem eller en anden type medicinsk facilitet

Kæledyrs pleje

• efter fodring af dit kæledyr, især hvis de spiser rå mad
• efter at have gået med din hund eller håndteret animalsk affald

Hvornår og hvordan man bruger håndrensemiddel

FDA-meddelelse

Food and Drug Administration (FDA) har meddelt tilbagekaldelse af flere håndrensere på grund af den potentielle tilstedeværelse af methanol.

Methanol er en giftig alkohol, der kan have bivirkninger, såsom kvalme, opkastning eller hovedpine, når der anvendes en betydelig mængde på huden. Mere alvorlige virkninger, såsom blindhed, krampeanfald eller beskadigelse af nervesystemet, kan opstå, hvis methanol indtages. At drikke håndrensemiddel indeholdende methanol, enten ved et uheld eller med vilje, kan være dødelig. Se her for mere information om, hvordan man finder sikker håndrensere.

Hvis du har købt et håndrensemiddel, der indeholder methanol, skal du straks stoppe med at bruge det. Returner det om muligt til butikken, hvor du købte det. Hvis du har haft bivirkninger ved at bruge det, skal du ringe til din sundhedsudbyder. Hvis dine symptomer er livstruende, skal du straks ringe til akut lægehjælp.

Håndrensere fås som klude og i gelform. De er en praktisk mulighed, når du er på farten, når sæbe og rindende vand ikke er let tilgængelige.

De bør dog ikke bruges regelmæssigt i stedet for håndvask, da sæbe og vand er mere passende til regelmæssig fjernelse af snavs, snavs og skadelige bakterier end håndrensere.

Brug af håndrensere for ofte kan også reducere antallet af nyttige bakterier på dine hænder og hud.

Få mest muligt ud af håndrensere ved at holde disse ting i tankerne:

• Brug alkoholbaserede produkter. Det er vigtigt at kontrollere ingredienser og bruge et desinfektionsmiddel, der indeholder mindst 60 procent alkohol. Ethanolalkohol og isopropanolalkohol er begge acceptable typer.
• Skrub dine hænder. Brug den mængde håndrensemiddel, der anbefales på etiketten, og gnid den kraftigt ind i begge hænder. Sørg for at få alle områder af hænderne, inklusive håndledene og under neglene, ligesom du gør, når du vasker. Gnid indtil de lufttørrer.
• Har nogle inden for rækkevidde. Det er en god ide at have noget håndrensemiddel med dig. Det kan være nyttigt, når du går din hund, rejser eller deltager i undervisningen.

Tips til håndvask

Hold din hud ren og fugtig

Selvfølgelig kan for meget af en god ting få negative konsekvenser - og det tæller også med håndvask.

Hvis du konstant vasker dine hænder, indtil de er tørre, røde og ru, kan det betyde, at du overdriver det. Hvis dine hænder bliver revnet eller bløder, kan de være mere tilbøjelige til infektion fra bakterier og bakterier.

For at undgå tørhed, prøv at bruge en fugtigheds sæbe som glycerin, eller brug en håndcreme eller lotion efter vask af dine hænder.

Overvej din sæbe og opbevaring

Da bakterier kan leve af dårligt opbevaret barsæbe, kan flydende sæbe være et bedre alternativ. Flydende sæbe bør bruges i stedet for bar sæbe i skoler og daginstitutioner.

Gå ikke overbord

Hos nogle mennesker, herunder børn, kan alt for hyppig håndvask være et tegn på angst eller en tilstand kaldet obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).

Tips til håndvask til børn

Uanset om du er lærer, omsorgsperson eller forælder, kan det være svært at få børn til at vaske hænderne effektivt. Her er flere tip og tricks, der kan hjælpe:

• Vælg dit barns yndlingssang og få dem til at synge den, mens du vasker hænderne. Hvis det er en kort sang, bed dem om at synge den to gange. De kan prøve det en gang med deres egen stemme og en gang som et tegn, de elsker.
• Lav en sang eller et digt, der indeholder alle trin i god håndvask, og reciter det ofte med dit barn, især efter toilettet og før måltiderne.
• Sørg for, at vasken er inden for rækkevidde af små ben og hænder, hjemme og i skolen.
• Brug sjove sæber. Disse kan omfatte skum, flydende sæbe, der skifter farve og dem, der har børnevenlige dufte eller farvestrålende flasker.
• Spil et spil tommelfinger krig eller finger-stave med dit barn, mens håndvask.

Tag væk

Vask dine hænder med almindelig sæbe og rindende vand er en yderst effektiv måde at stoppe spredningen af ​​bakterier og bakterier, herunder COVID-19.

Det er vigtigt at vaske hænderne før og efter håndtering af mad eller spisning. Regelmæssig, ikke-antibakteriel sæbe er fint til daglig brug.