At leve med ulcerøs colitis (UC) er ikke let. En hurtig tur til butikken eller en eftermiddagsudflugt kan hurtigt blive en prøvelse. Her er syv livshacks, som du kan overveje og prøve sammen med din nuværende behandlingsplan.
1. Sip på knoglesuppe
Denne væske, der er pakket i næringsstoffer, lavet af dyreknogler, der er brændt og simret med grøntsager, kan øge dit immunsystem og berolige dine maveproblemer. Lav et stort parti og frys resterne for et hurtigt energiforøg.
2. Undgå visse fødevarer
Krydret mad kan irritere dit tyktarm yderligere under en opblussen. Derfor er kedelig mad bedre, når du får blusser.
Bønner og korsblomstrede grøntsager som broccoli og blomkål er svære for din tarm at nedbryde, så de kan forværre en opblussen. Fedtede fødevarer som bacon og pommes frites kan også udløse opblussen.
Undgå kulsyreholdige drikkevarer kan også være nyttigt. At holde sig væk fra kulsyre begrænser luft og gas i tarmen.
3. Tag et bad
Lette kramper og tarmsmerter ved at lægge det i blød i et varmt bad. Tænd for nogle beroligende melodier, tænd et duftende stearinlys, og tilsæt en skefuld Epsom-salte til vandet for virkelig at slappe af.
4. Brug behageligt tøj
Brug din pyjamas eller træningsbukser. Løstsiddende tøj kan hjælpe med at lindre mavesmerter. Og at være komfortabel kan også hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og hjælpe dig med at komme tilbage til remission hurtigere.
5. Brug varmepuder
Køb en effektomformer til din bil, og tag din varmepude "to-go". Varme kan være en beroligende løsning på kramper og kan reducere opblussen. Og uanset om du bare kører ærinder eller går på en længere biltur, kan en varmepude give hurtig komfort.
6. Hold ekstra tøj praktisk
Opbevar et ekstra sæt tøj og ekstra medicin på dit kontor og i din bil. Opblussen er uforudsigelig, men planlægning fremad betyder, at du altid er klar.
7. Spis æg
Spring kornet over og spis æg. Æg indeholder meget protein og jern, som kan hjælpe med at bekæmpe træthed efter en opblussen. Krypteret, pocheret eller hårdkogt er alle fremragende, let fordøjelige valg.
Takeaway
At leve med UC kan være udfordrende. Disse enkle livshacks kan dog gøre det daglige med UC lidt lettere. Tal med din læge om andre måder at forbedre og reducere symptomer på UC.
.jpg)
.jpg)
