Hvad det virkelig betyder at have en type C personlighed

Hvis du kan lide at lære mere om din personlighed, er du ikke alene i det mindste.

Den store mængde online personlighedsquizzer (Hvilket “Game of Thrones” -karakter er du? Nogen?) Understreger, hvor almindelig denne interesse er.

Selvom det er sjovt at matche personlighedstræk til din yndlingsfiktive karakter (bestemt ikke ved at vælge de åbenlyse svar for at få det ønskede resultat), har eksperter udviklet flere videnskabelige forskningsstøttede metoder til at beskrive personlighed.

Dette inkluderer Myers-Briggs Type Indicator og Big Five personlighedstest.

Du har måske også hørt om andre mindre komplicerede foranstaltninger - nogle så enkle som A, B, C og D.

Mens du måske har en vis fortrolighed med type A og type B personligheder, er nyere udforskning af type C personlighedstræk muligvis ikke kommet på din radar endnu.

Her er et hurtigt øjebliksbillede: Personer med type C-personligheder synes ofte:

• rolige
• fokuseret
• indadvendt
• tankevækkende

De kan have problemer med at åbne følelsesmæssigt og udtrykke behov og foretrækker at lade andre få deres vej for at opretholde gruppens harmoni.

Fælles egenskaber

“C” i type C kan stå for:

• konsekvent
• kontrolleret
• berolige
• samarbejdsvillig
• kreativ
• konfliktbestandig

Disse træk kan vises mere specifikt i følgende adfærd:

• perfektionistiske tendenser
• svært ved at tilpasse sig uønskede ændringer
• en interesse i små detaljer
• følsomhed over for andres behov
• ydre passivitet
• pessimisme
• en tendens til at benægte eller undgå ekstreme følelser
• en intern følelse af hjælpeløshed eller håbløshed

Bestemmelse af din type

Personlighed kan være kompleks, så det er ikke altid let (eller effektivt) at duge dine unikke træk og evner i en kategori.

Men hvis mere end et par af de ovennævnte egenskaber genklang hos dig, spekulerer du måske på, om du skal afgøre, om du faktisk har en tendens til at læne sig mod en type C personlighed.

For at få mere indsigt, prøv at stille dig selv nedenstående spørgsmål:

• Forsøger jeg mit bedste for at hjælpe andre, selvom det har en negativ indvirkning på mit arbejde, humør eller trivsel?
• Undersøger og overvejer jeg mine beslutninger (og de mulige resultater) nøje, før jeg tager handling?
• Bliver jeg frustreret, når jeg skal arbejde med andre mennesker - både fordi jeg foretrækker ensomhed og tror, ​​at jeg kan gøre et bedre job alene?
• Har jeg problemer med selvkontrol, når jeg er stresset?
• Føler jeg behovet for at kontrollere mit miljø?
• Bruger jeg meget tid på at sikre, at mit arbejde ikke har nogen fejl?
• Får jeg det godt med de fleste mennesker, men foretrækker at bruge min tid alene?
• Har jeg en tendens til at være stille om mindre irritationer og privat gryderet over dem?
• Er det vigtigt for mig, at alle kommer overens?
• Kan jeg lide at bruge meget tid på at undersøge nye emner og ideer?
• Arbejder jeg hårdt for at nå mine mål?
• Har jeg svært ved at udtrykke mine behov og følelser?
• Får denne manglende evne til at sige, hvad jeg vil, mig frustreret eller hjælpeløs?

Dine svar giver ikke nødvendigvis et afgørende bevis for din personlighedsstil.

Når det er sagt, svarer du ja på de fleste (eller alle) ovenstående spørgsmål, at du tilpasser dig ret godt med den almindeligt aftalte definition af en type C-personlighed.

Styrker til at bøje

Personlighed er afgørende for, hvem du er, men personligheden er hverken god eller dårlig.

Som de fleste mennesker kan du sandsynligvis nævne nogle vigtige styrker eller ting, du ved, du gør godt, og et par områder, du måske vil arbejde på.

Hvis du har en type C-personlighed, har du måske bemærket nogle af følgende positive træk i dig selv:

Du spiller godt med andre

Mennesker med type C-personligheder har tendens til at have større følsomhed over for andres behov og følelser.

Du spiller muligvis fredsstifter og arbejder for at hjælpe alle med at nå til enighed - eller i det mindste et kompromis - på arbejde, skole eller i dine personlige forhold.

Venner og søskende søger måske din mening om uenigheder, og du har muligvis en evne til at få folk til at samarbejde.

Når du bliver frustreret eller irriteret, har du en tendens til at undgå at udtrykke disse følelser.

Dette er ikke altid den mest produktive måde at håndtere disse følelser på, men det hjælper andre med at se dig som godmodig og nem at arbejde med.

Du kan godt lide at hjælpe

Hjælpsomhed er en nøgle type C træk. Du vil have, at tingene går glat, og du vil holde folk glade, så du kan måske bekymre dig om, hvordan andre har det, og om de får det, de har brug for.

Som et resultat er du muligvis den første til at tilbyde en løsning, når nogen sidder fast.

Hvis en kollega bekymrer sig for, at de ikke afslutter deres projekt til tiden, kan du tilbyde at blive sent og komme ind.

Du er dedikeret

Hvis du har en type C personlighed, har du sandsynligvis et godt øje for detaljer og en veludviklet evne til at fokusere.

Du har også et stærkt ønske om at opnå. Denne kombination kan øge dine chancer for succes med dine mål.

Du har ingen problemer med at få øje på potentielle snags og komme med løsninger undervejs, og det kan synes helt naturligt at holde fast ved dine beslutninger og følge dem igennem til slutningen.

Du er en planlægger

For at nå dine mål er du helt villig til at gøre noget ekstra benarbejde for at sikre dig, at du har valgt den bedste metode til succes. Dette kan omfatte:

• undersøge fordele og ulemper
• forbereder sig på uønskede resultater
• overvejer forskellige scenarier
• forbereder sig på fremtidige ændringer

Al den planlægning betaler sig generelt også.

Lykkedes det ikke første gang? Det er i orden. Du har en (eller et par) backup-planer i lommen.

Du værdsætter fakta

Hvem anerkender ikke vigtigheden af ​​videnskabelig dokumentation og anden faktuel information?

Mennesker med type C-personligheder har tendens til at have de rigtige svar. Hvis du ikke ved noget, tager du dig tid til at undersøge noget for at finde svaret og bevis for at bakke det op.

Denne tendens til at prioritere fakta og beviser betyder ikke, at du ikke er kreativ. Faktisk kan det faktisk hjælpe dig med at tænke mere kreativt.

Du kan have et talent til at finde unikke metoder til at bruge viden uden at afvige fra, hvad du kan bevise, hvilket kan tjene dig godt i erhverv som jura og uddannelse.

Ting at være opmærksom på

Vi har alle mangler og områder, der kan bruge en vis udvikling. Når alt kommer til alt er vi kun mennesker.

Men at lære at genkende disse svaghedsområder kan gøre det lettere at adressere dem og tage skridt mod forbedring.

Hvis du har en type C personlighed, kan du kæmpe med:

At hævde dig selv

Du kan muligvis se at lade andre få deres måde som en måde at lette harmoni på.

Men ikke at tale om, hvad du vil, selv når det kommer til enkle ting som hvilken film du skal se, kan i sidste ende føre til frustration og vrede.

Der er ikke noget galt med at have omtanke for andre, men dette træk kan bidrage til mennesker-behagelige tendenser.

At have andre til at tænke godt om dig kan gøre det svært at sige nej, når nogen f.eks. Beder om hjælp.

Men hvis du ikke rigtig vil hjælpe eller allerede har en travl tidsplan, vil det kun øge dit stress at tage på mere.

Det er vigtigt at sikre, at du også udtrykker dine behov. En del af at tale for dig selv er at sige nej, når du først skal styre dine egne forpligtelser.

Følelsesmæssigt udtryk

Mennesker med type C-personligheder har tendens til at kæmpe med bevidsthed om positive eller negative følelser. Andre ser dig muligvis som en logisk, privat person, der altid holder roen.

Selv om det at være rationelt kan have sine fordele, kan undertrykkelse af dine følelser også have nogle ulemper.

Det kan have en negativ effekt på dine forhold. Vanskeligheder med at udtrykke dine egne følelser kan også gøre det udfordrende at forstå andres følelser og kropssprog.

Du tror måske ofte, at andre er vrede eller irriterede, når de ikke er det, for eksempel.

Det kan også påvirke dit helbred. Folk, der undertrykker følelser, har også en tendens til at have højere niveauer af cortisol, stresshormonet og lavere immunitet mod sygdom.

Sund konflikt

Kan du ikke lide konflikt? Måske finder du det ligefrem skræmmende og undgår det så meget som muligt.

Det er ret normalt, når type C-personligheder går. Du kæmper måske for at få følelser af frustration og vrede og udtrykke dem gennem passiv aggression i stedet eller undertrykke dem helt.

De fleste mennesker ønsker ikke at argumentere. Men at være uenig i noget behøver ikke at betyde, at du skændes om det.

Folk er meget forskellige, og selv dem, der har et tæt forhold, er sandsynligvis ikke altid enige.

“Konflikt” virker ofte som et dårligt ord, men du kan have en konstruktiv, sund konflikt ved at håndtere den på den rigtige måde.

At lære at arbejde igennem uenigheder produktivt vil normalt gavne jeres forhold og ikke skade dem.

Perfektionisme

Du sætter en ære i dit arbejde. Du vil have de rigtige svar og sørge for, at de mindste detaljer er korrekte.

Tilfredsheden med et godt udført arbejde kan motivere dig, men det er muligt at bruge lidt også meget tid på at sikre, at alle aspekter af dit arbejde er, ja, perfekte.

Sandheden er, perfektion er ret vanskelig at opnå.

Når du fokuserer på at få alt lige, uanset om du opretter en vigtig præsentation til arbejde eller trænger over et brev til den person, du er forelsket i, mister du ofte det, der virkelig betyder noget: dit hårde arbejde og dine romantiske følelser , henholdsvis.

Perfektionisme kan også forhindre dig i at komme videre i livet.

Hvis du bliver fanget i at forsøge at gøre noget perfekt, som et forhold, et levende arrangement eller en dynamik af en ven, kan du muligvis ikke genkende, når den situation ikke længere opfylder dine behov.

Pessimisme

Ved at forvente det værste kan du tage skridt til at forberede dig på de uønskede resultater, ikke? På den måde kan pessimistiske tendenser have nogle fordele.

Men pessimisme hjælper ikke altid. Hvis du tager fat på ting, der sandsynligvis ikke vil ske, kan du ende med at føle dig for bange for værst tænkelige scenarier til overhovedet at foretage dig noget.

Du har måske også bemærket, at pessimisme har tendens til at bringe sin nære ven med, negativ selvtale.

Hvis du ofte har pessimistiske tanker, ender du måske også med at føle dig håbløs over din fremtid eller chancer for succes eller kritisere dig selv på andre måder.

Sundhedsmæssige overvejelser

Type C for ... kræft?

Hvis du tidligere har læst noget om type C-personligheder, har du måske snuble over påstande om, at mennesker med type C-personligheder har en højere risiko for kræft.

Eksperter har ikke fundet en afgørende sammenhæng mellem type C-træk og kræft. Imidlertid antyder nogle beviser, at visse type C-egenskaber kan bidrage til kræftrisikofaktorer, der indirekte forbinder de to.

Som nævnt ovenfor kan undertrykte følelser påvirke dit immunsystem. Hvis dit immunforsvar ikke fungerer som det skal, kan du have en øget risiko for mange sygdomme, herunder kræft.

Forskning bemærker også, at personer med type C-personligheder ofte har problemer med at håndtere stress, herunder stress relateret til undertrykkede følelser.

Øget stress og andre hormonelle ubalancer kan gøre dig mere modtagelig for kræft, når du også har andre risikofaktorer.

Psykisk sundhedspåvirkning

Type C personlighedstræk er blevet knyttet til depression og følelse af håbløshed.

Vanskeligheder med at udtrykke følelser kan spille ind i depression. Når du ikke kan udtrykke dine behov og fjerne vrede eller frustration, ender du som regel med nægtelse, vrede eller uønsket.

Hvis dette mønster fortsætter, kan det være svært for dig at forestille dig, at ting ændrer sig, hvilket kan bidrage til håbløshed, selvkritik og lave følelser.

Hvis du kæmper med depression eller håbløshed eller har svært ved at dele dine følelser med andre, kan en terapeut tilbyde vejledning og hjælpe dig med at udforske faktorer, der bidrager til disse problemer.

Bundlinjen

Personlighed kan påvirke, hvordan du reagerer på udfordringer og andre aspekter af det daglige liv, men det forårsager ikke direkte disse problemer.

Hvis du er bekymret over bestemte personlighedstræk eller ønsker at lære nye metoder til at håndtere nød eller interagere med andre, kan det være et godt første skridt at tale med en terapeut.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.