Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er en forstuvet tå?
En forstuvning er en skade på et ledbånd, som er det væv, der forbinder knogler sammen i leddene. Hvis du har en forstuvet tå, betyder det, at et af ledbåndene i din tå er revet eller strakt. En forstuvet tå er forskellig fra en brækket tå, hvilket er en skade på en knogle, ikke et ledbånd.
Med undtagelse af din stortå har hver tå tre led:
- Det metatarsophalangeale led er, hvor din tå møder din fod.
- Den proksimale interfalangeale led er i midten af din tå.
- Den distale falangeale led er tættest på tåspidsen.
Din stortå indeholder kun en metatarsophalangeal led og en interphalangeal led.
Ethvert led i dine tæer kan forstuves. Læs videre for at lære mere om, hvordan en forstuvet tå føles, hvordan den behandles, og hvor længe du har brug for at komme dig.
Hvad er symptomerne på en forstuvet tå?
Forstuvede tåsymptomer kan variere afhængigt af sværhedsgraden af din forstuvning.
De vigtigste symptomer er:
- smerter, ofte i hele tåen eller endda i området omkring den
- ømhed
- hævelse
- blå mærker
- problemer med at flytte tåen
- fælles ustabilitet
Du kan også mærke en pop eller tåre, når forstuvning sker, især hvis det er alvorligt.
Hvad forårsager en forstuvet tå?
Tåforstuvninger er forårsaget af skader som følge af traume eller hyperextension af din tå. Traumatiske årsager involverer normalt at slå din tå på noget, såsom et møbel. Hyperextension refererer til at udvide leddene i din tå ud over deres naturlige bevægelsesområde. Dette kan ske, når din tå sidder fast på noget, mens resten af foden bevæger sig fremad.
Er nogle mennesker mere tilbøjelige til at forstuvning af tåen?
Alle kan forstuve deres tå, men atleter har ofte en højere risiko. For eksempel er fodboldspillere og andre atleter sårbare over for en skade, der kaldes græstå. Dette er en hyperextensionskade på storetåen, der ofte er forbundet med kunstgræs.
Hvis du regelmæssigt dyrker sport, skal du sørge for at have det rigtige fodtøj og sørge for, at dine sko passer ordentligt.
Hvordan diagnosticeres en forstuvet tå?
For at diagnosticere en forstuvet tå, vil din læge begynde med at spørge om eventuelle bevægelser, der gør smerter i tåen værre. Sørg for at fortælle dem, hvad du tror kan have forårsaget det. Dette kan hjælpe din læge med at lokalisere stedet og omfanget af din forstuvning.
Dernæst kan din læge forsøge at bevæge tåen lidt. Dette vil give dem en idé om, hvor alvorlig forstuvning er, og om dit led stadig er stabilt.
Baseret på din eksamen kan de også bestille nogle billedbehandlingstest. En røntgenfod hjælper med at udelukke eventuelle knækkede knogler, mens en mund-MR-scanning viser, hvor beskadiget dit ledbånd er.
Forstuvninger klassificeres i kvaliteter baseret på hvor alvorlige de er. Din læge vil afgøre, om din forstuvning er:
- Grad 1. Dit ledbånd har lidt mindre tåre, kendt som mikrotåre.
- Grad 2. Dit ledbånd er delvist revet, og du har mild ledstabilitet.
- Grad 3. Dit ledbånd er hårdt eller revet, og du har betydelig ustabilitet i leddene.
Hvordan behandles en forstuvet tå?
Mild tåforstuvning kræver muligvis ingen behandling. I andre tilfælde kan det være nødvendigt at tape den skadede tå på tåen ved siden af den, kendt som kompisbånd. Dette hjælper med at beskytte din forstuvede tå og giver stabilitet, så dit sårede ledbånd kan heles. Du kan bruge den slags tape, du har ved hånden, eller købe specialemballage på Amazon.
Selvom tapning fungerer godt for forstuvninger i klasse 1, kan det være nødvendigt at have en vandrestøvle i klasse 2 eller klasse 3 for at give ekstra beskyttelse og stabilitet. Du kan også købe disse på Amazon. Husk, det er vigtigt først at kontakte din læge for at sikre dig, at du følger den bedste behandlingsmulighed for din skade.
Uanset hvor alvorlig din forstuvning er, skal du følge disse tip for at reducere smerte og hævelse:
- Hvil din fod og tå så meget som muligt.
- Påfør en kold komprimering på tåen i 15 til 20 minutter flere gange om dagen i flere dage efter skaden.
- Løft din fod, når du sidder eller ligger.
- Tag et ikke-steroide antiinflammatoriske middel til at hjælpe med smerten.
- Brug sko med en stiv sål eller polstring foran for at hjælpe med at beskytte din tå.
Hvor lang tid tager det at helbrede?
En forstuvet tå tager normalt omkring tre til seks uger at helbrede fuldt ud. Jo mere alvorlig din forstuvning er, jo længere bliver du nødt til at give mulighed for bedring. Prøv at holde din tå tapet i cirka fire uger, selvom din læge kan give dig mere specifikke retningslinjer.
Når du kommer dig, er det vigtigt at undgå sport eller anstrengende aktivitet. Du kan vende tilbage til dit tidligere aktivitetsniveau, når du holder op med at føle smerter, når du går eller laver andre aktiviteter. Dette tager ofte mindst et par uger.
Hvis du stadig har smerter efter to måneder, skal du lave en aftale med din læge for at kontrollere, om der er andre skader.
Hvad er udsigterne?
Tåforstuvninger kan være smertefulde og frustrerende, især hvis du er atlet.Men de fleste mennesker opnår fuld bedring inden for få uger uden nogen langsigtede sundhedsmæssige problemer. For at undgå fremtidige komplikationer, såsom et forkert justeret led, skal du sørge for at give din sårede tå masser af hvile og følge din læges behandlingsanbefalinger.
