Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Senna te er et populært urtemedicin, der ofte markedsføres som et afføringsmiddel, hjælp til vægttab og afgiftning.
Der er dog kun få videnskabelige beviser, der understøtter effektiviteten af senna te til de fleste af disse anvendelser - bortset fra behandling af forstoppelse.
Alligevel vil du måske vide om fordelene og sikkerheden ved denne drink.
Denne artikel forklarer alt hvad du behøver at vide om senna te.
Hvad er senna?
Senna er en urtemedicin fremstillet af blade, blomster og frugt fra en stor gruppe af blomstrende planter i bælgfrugterfamilien.
Ekstrakter og te lavet af senplanter har længe været brugt som afføringsmidler og stimulanser i traditionel urtemedicin.
Oprindeligt fra Egypten dyrkes senna nu over hele verden, inklusive lande som Indien og Somalia.
De fleste kommercielle produkter stammer fra Cassia acutifolia eller Cassia angustifolio, almindeligvis kendt som henholdsvis Alexandrian og Indian Senna.
I dag sælges senna oftest som et te eller forstoppet supplement, men det bruges også lejlighedsvis i vægttabspiller og drikkevarer.
ResuméSenna er en urt i bælgfrugterfamilien, der ofte bruges som afføringsmiddel. Derudover tilføjes det undertiden til vægttabstilskud.
Hvordan anvendes senna te?
Den mest almindelige anvendelse af senna te er at stimulere afføring og lindre forstoppelse.
De primære aktive forbindelser i senblade er kendt som senaglycosider eller sennosider. Sennosider kan ikke absorberes i fordøjelseskanalen, men de kan nedbrydes af tarmbakterierne.
Denne nedbrydning af sennosider irriterer mildt cellerne i din tyktarm, en effekt, der stimulerer tarmens bevægelse og producerer en afførende virkning.
Senna er en aktiv ingrediens i mange populære afføringsmidler, der ikke er i hånden, såsom Ex-Lax og Nature's Remedy. For de fleste mennesker vil det stimulere en afføring inden for 6-12 timer.
Andre potentielle anvendelser
På grund af dets afførende virkning bruger nogle mennesker senna te til at forberede sig på koloskopier.
Nogle mennesker kan også bruge senna te for at lindre ubehag forbundet med hæmorroider.
Hæmorroider er hævede vener og væv i nedre endetarm, der kan forårsage blødning, smerte og kløe. Kronisk forstoppelse er en væsentlig årsag, og mindre anfald af forstoppelse kan irritere allerede eksisterende hæmorider.
Sennas effektivitet til lindring af hæmorroidesymptomer er imidlertid ikke blevet undersøgt grundigt.
ResuméSenna bruges primært til at lindre forstoppelse, men nogle mennesker kan også bruge det til at forberede sig på koloskopier og håndtere hæmorroide symptomer.
Senna te bør ikke bruges til vægttab
Senna er i stigende grad inkluderet i urtete og kosttilskud, der hævder at øge stofskiftet og fremme vægttab. Disse produkter omtales ofte som "tynd te" eller "teatoxes."
Alligevel understøtter intet videnskabeligt bevis brug af senna te til nogen rutine for detox, rensning eller vægttab.
Faktisk kan det være meget farligt at bruge senna te på denne måde.
Senna anbefales ikke til hyppig eller langvarig brug, da det kan ændre normal tarmvævsfunktion og forårsage afføringsafhængighed.
Hvad mere er, en nylig undersøgelse på over 10.000 kvinder fandt, at de, der brugte afføringsmidler til vægttab, var 6 gange mere sandsynlige for at udvikle en spiseforstyrrelse.
Hvis du prøver at tabe dig, er kostændringer og livsstilsændringer det bedste valg - ikke kosttilskud eller afføringsmidler.
ResuméSenna markedsføres ofte som et vægttabsværktøj, men der er ingen beviser, der understøtter denne effekt. På grund af dets langsigtede sundhedsrisici bør du ikke bruge senna til at tabe sig.
Sikkerhed, forholdsregler og bivirkninger
Senna te betragtes generelt som sikkert for de fleste voksne og børn over 12 år. Ikke desto mindre kommer det med flere risici og bivirkninger.
De mest almindelige bivirkninger er mavekramper, kvalme og diarré. Disse symptomer er dog normalt milde og har tendens til at løse sig relativt hurtigt.
Nogle mennesker oplever også allergiske reaktioner på senna. Hvis du nogensinde har haft en reaktion på et produkt, der indeholder senna, skal du undgå senna te.
Senna er beregnet til at fungere som et kortvarigt forstoppelsesmiddel. Du bør ikke bruge den i mere end 7 på hinanden følgende dage, medmindre andet er bestemt af din sundhedsudbyder.
Langvarig indtagelse af senate kan føre til afføringsafhængighed, elektrolytforstyrrelser og leverskader.
Desuden kan senna interagere negativt med visse typer medicin, såsom:
- blodfortyndere
- diuretika
- steroider
- lakridsrod
- hjerterytmemedicin
Hvis du har hjertesygdomme, inflammatorisk tarmsygdom (IBD) eller leversygdom, skal du konsultere din sundhedsudbyder inden du tager et senna-produkt, da det kan forværre disse tilstande.
Senna anbefales generelt ikke til kvinder, der er gravide eller ammer.
ResuméAlmindelige bivirkninger ved senna-te inkluderer mavekramper, diarré og kvalme. Mere alvorlige bivirkninger, såsom leverskader, kan forekomme ved langvarig brug.
Anbefalet dosering
En typisk dosis af et senabaseret supplement er 15-30 mg pr. Dag i ikke længere end 1 uge.
Der er imidlertid ingen klar doseringsanbefaling for senna te.
Det er betydeligt sværere at bestemme en nøjagtig dosis, fordi koncentrationen af sennosider varierer dramatisk afhængigt af hvor længe din te stepper.
Hvad mere er, mange kommercielle senatete, især dem, der indeholder en blanding af urter, angiver ikke den nøjagtige mængde anvendte sennablade.
I dette tilfælde er den sikreste tilgang at følge pakkens instruktioner til klargøring og forbrug. Tag aldrig mere end angivet på etiketten.
ResuméSelvom der ikke findes klare retningslinjer for dosering af senna, bør du ikke tage mere end angivet på pakken.
Sådan tilberedes senna te derhjemme
Senna te beskrives ofte som en mild, sød og let bitter smag. I modsætning til mange andre urtete er den ikke særlig aromatisk alene.
Imidlertid kombinerer mange kommercielle te senna med andre urter, der kan ændre den endelige aroma og smag.
Hvis du bruger teposer eller en blanding, skal du følge pakkens instruktioner.
Hvis du forbereder senna-te fra bunden, skal du stejle 1-2 gram tørrede senna-blade i varmt vand i 10 minutter. Undgå at drikke mere end 2 portioner om dagen.
Du kan også tilføje et strejf af sødestof som honning eller stevia.
Køb senna te online.
ResuméHvis du bruger teposer eller en blanding, skal du følge pakkens instruktioner. Når du bruger tørre senna-blade, stejle 1-2 gram blade i varmt vand i 10 minutter.
Bundlinjen
Senna te er en urteinfusion, der regelmæssigt bruges til at behandle forstoppelse.
Mens nogle mennesker hævder, at det fremmer vægttab, bør du ikke bruge det til nogen vægttabdetox eller rense. Dette kan føre til afføringsafhængighed, leverskade og andre alvorlige helbredsproblemer.
Senna te kan forårsage kortvarige mavekramper og diarré. For at minimere din risiko for negative virkninger bør du ikke drikke den i mere end 7 dage i træk.
