Væsentlige begivenheder i livet har tendens til at blive hængende i din hukommelse. Nogle kan give glæde, når du husker dem. Andre kan involvere mindre behagelige følelser.
Du gør måske en bevidst indsats for at undgå at tænke på disse minder. Undertrykkede minder er derimod dem, du ubevidst glemme. Disse minder involverer generelt en form for traume eller en dybt foruroligende begivenhed.
Maury Joseph, en klinisk psykolog i Washington, D.C., forklarer, at når din hjerne registrerer noget for foruroligende, "falder det hukommelsen i en 'ubevidst' zone, et sindsområde, du ikke tænker på."
Det lyder enkelt nok, men begrebet hukommelsesundertrykkelse er et kontroversielt begreb, som eksperter længe har diskuteret.
Hvor kom ideen fra?
Idéen om hukommelsesundertrykkelse dateres tilbage til Sigmund Freud i slutningen af 1800'erne. Han begyndte at udvikle teorien, efter at hans lærer, Dr. Joseph Breuer, fortalte ham om en patient, Anna O.
Hun oplevede mange uforklarlige symptomer. Under behandlingen af disse symptomer begyndte hun at huske forstyrrende begivenheder fra fortiden, som hun tidligere ikke havde nogen hukommelse for. Efter at have genvundet disse minder og talt om dem begyndte hendes symptomer at blive bedre.
Freud mente, at hukommelsesundertrykkelse fungerede som en forsvarsmekanisme mod traumatiske begivenheder. Symptomer der ikke kunne spores til en klar årsag, konkluderede han, stammede fra undertrykte minder. Du kan ikke huske, hvad der skete, men du føler det alligevel i din krop.
Begrebet hukommelsesundertrykkelse voksede igen i popularitet i 1990'erne, da et stigende antal voksne begyndte at rapportere minder om børnemishandling, som de ikke tidligere havde været opmærksomme på.
Hvorfor er det kontroversielt?
Nogle fagfolk inden for mental sundhed tror på hjernen kan undertrykke minder og tilbyde terapi for at hjælpe folk med at gendanne skjulte minder. Andre er enige om, at undertrykkelse teoretisk kan være mulig, selvom der ikke er noget konkret bevis.
Men de fleste praktiserende psykologer, forskere og andre eksperter på området sætter spørgsmålstegn ved hele konceptet med undertrykte minder. Selv Freud opdagede senere, at mange af de ting, hans klienter "huskede" under psykoanalysesessioner, ikke var rigtige minder.
Frem for alt er ”hukommelsen meget mangelfuld,” siger Joseph. "Det er underlagt vores fordomme, hvordan vi har det i øjeblikket, og hvordan vi følte os følelsesmæssigt på tidspunktet for begivenheden."
Det betyder ikke, at minder ikke er nyttige til at udforske psykologiske problemer eller lære om andres personlighed. Men de bør ikke nødvendigvis tages som konkrete sandheder.
Endelig er der det faktum, at vi sandsynligvis aldrig vil vide meget om undertrykte minder, fordi de er så svære at studere og evaluere. For at køre en objektiv undersøgelse af høj kvalitet skal du udsætte deltagerne for traumer, hvilket er uetisk.
Hvad er undertrykt hukommelseterapi?
På trods af kontroversen omkring undertrykte minder, tilbyder nogle mennesker undertrykt hukommelsesbehandling. Det er designet til at få adgang til og gendanne undertrykte minder i et forsøg på at lindre uforklarlige symptomer.
Udøvere bruger ofte hypnose, guidede billeder eller aldersregressionsteknikker for at hjælpe folk med at få adgang til minder.
Nogle specifikke tilgange inkluderer:
- hjernespotting
- somatisk transformationsterapi
- primær terapi
- sensorimotorisk psykoterapi
- neurolingvistisk programmering
- intern familiesystemterapi
Videnskabeligt bevis understøtter generelt ikke effektiviteten af disse tilgange.
Undertrykt hukommelseterapi kan også have nogle alvorlige utilsigtede konsekvenser, nemlig falske minder. Dette er minder skabt gennem forslag og coaching.
De kan have en negativ indvirkning på både den person, der oplever dem, og enhver, der kan blive impliceret i dem, såsom et familiemedlem, der mistænkes for misbrug baseret på en falsk hukommelse.
Hvad kan ellers forklare fænomenet?
Så hvad ligger bag de utallige rapporter om mennesker, der glemmer store begivenheder, især dem, der fandt sted tidligt i livet? Der er et par teorier, der kan forklare, hvorfor dette sker.
Dissociation
Folk takler ofte alvorligt traume ved at adskille sig eller løsrive sig fra det, der sker. Denne løsrivelse kan sløre, ændre eller blokere hukommelsen for begivenheden.
Nogle eksperter mener, at børn, der oplever misbrug eller andet traume, muligvis ikke er i stand til at skabe eller få adgang til minder på den sædvanlige måde. De har minderne om begivenheden, men de husker dem måske ikke, før de er ældre og bedre rustet til at håndtere nødene.
Afslag
Når du benægter en begivenhed, siger Joseph, registreres den muligvis aldrig i din bevidsthed.
”Fornægtelse kan forekomme, når noget er så traumatisk, og det der forstyrrer dit sind ikke lader et billede danne sig,” tilføjer han.
Maury giver eksemplet med et barn, der er vidne til vold i hjemmet mellem deres forældre. De kan muligvis midlertidigt tjekke ud mentalt. Som et resultat har de måske ikke et "billede" af, hvad der skete i deres hukommelse. Stadig bliver de spændte, når de ser en slagscene i en film.
Glemmer
Du kan muligvis ikke huske en begivenhed, før noget senere i livet udløser din erindring.
Men det er ikke rigtigt muligt at vide, om din hjerne ubevidst undertrykte hukommelsen, eller om du bevidst begravede den eller simpelthen glemte.
Ny information
Joseph foreslår, at gamle minder, du allerede er opmærksomme på, kan få forskellige betydninger og give mere mening senere i livet. Disse nye betydninger kan dukke op under terapi eller simpelthen når du bliver ældre og får livserfaring.
Når du indser betydningen af en hukommelse, som du ikke tidligere betragtede som traumatisk, kan du måske blive ekstremt bekymret over den.
Hvad hvis jeg har lyst til at have en form for undertrykt hukommelse?
Både hukommelse og traume er komplicerede emner, som forskere stadig arbejder på at forstå. Ledende eksperter på begge områder undersøger fortsat forbindelserne mellem de to.
Hvis du har lyst til at have problemer med at huske en tidlig hukommelse eller ikke kan huske en traumatisk begivenhed, som folk har fortalt dig om, kan du overveje at kontakte en autoriseret terapeut.
American Psychological Association (APA) anbefaler at lede efter en uddannet til at behandle specifikke symptomer, såsom:
- angst
- somatiske (fysiske) symptomer
- depression
En god terapeut hjælper dig med at udforske minder og følelser uden at føre dig i nogen bestemt retning.
Tal
På dine indledende møder skal du sørge for at nævne alt usædvanligt, du oplever, både fysisk og mentalt. Mens nogle symptomer på traumer er lette at identificere, kan andre være mere subtile.
Nogle af disse mindre kendte symptomer inkluderer:
- søvnproblemer, herunder søvnløshed, træthed eller mareridt
- følelser af undergang
- lavt selvværd
- humørsymptomer, såsom vrede, angst og depression
- forvirring eller problemer med koncentration og hukommelse
- fysiske symptomer, såsom anspændte eller ømme muskler, uforklarlig smerte eller mavebesvær
Husk, at en terapeut aldrig bør coache dig gennem hukommelse. De bør ikke foreslå, at du har oplevet misbrug, eller lede dig til "undertrykte" minder baseret på deres overbevisning om, hvad der skete.
De skal også være upartiske. En etisk terapeut vil ikke straks antyde, at dine symptomer er et resultat af misbrug, men de afskriver heller ikke helt muligheden uden at tage tid at overveje det i terapi.
Bundlinjen
I teorien kan hukommelsesundertrykkelse ske, selvom andre forklaringer på mistede minder kan være mere sandsynlige.
APA foreslår, at mens minder om traumer kan blive undertrykt og genvundet senere, dette virker yderst sjældent.
APA påpeger også, at eksperter endnu ikke ved nok om, hvordan hukommelse fungerer for at fortælle en reel gendannet hukommelse fra en falsk hukommelse, medmindre andet bevis understøtter den gendannede hukommelse.
Det er vigtigt for fagfolk inden for mental sundhed at tage en upartisk og objektiv tilgang til behandlingen, som er baseret på din nuværende oplevelse.
Traume kan have meget reelle virkninger på din hjerne og krop, men behandling af disse symptomer kan have mere fordel end at søge efter minder, der måske ikke eksisterer.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
-scriver.jpg)
