Reiki er en japansk form for energihelbredende terapi. Det er baseret på forestillingen om, at alle mennesker har energifelter eller livskræfter, der holder os i live.
Ifølge praksis kan der opstå fysiske, mentale og følelsesmæssige problemer, hvis denne energi er lav eller bliver blokeret.
Formålet med Reiki er at fremme et godt helbred ved at afbalancere disse energifelter. Det udføres af en Reiki-praktiserende læge, der lægger deres hænder på eller lige over din krop for at omdirigere energi. Forskning tyder på, at det kan hjælpe med at reducere smerte og angst, forbedre dit humør og din følelse af velvære og hjælpe med depression.
Ligesom andre åndelige fremgangsmåder er Reiki baseret på et sæt principper. Disse kernekoncepter svarer til bekræftelser eller intentioner. Ved at fokusere på det nuværende øjeblik tilbyder de vejledning til forbindelse til din Reiki-energi, hvilket kan hjælpe med at øge din følelse af velvære på forskellige måder.
Lad os komme ind på, hvad Reiki-principperne er, og hvordan du kan bruge dem til at skabe mere positivitet i dit daglige liv.
Hvad er Reiki-principperne?
Reikis filosofi er rodfæstet i fem principper. Disse principper giver vejledning til helbredelse og afbalancering af din Reiki-energi. Lad os se nærmere på hver enkelt.
1. Bare i dag frigiver jeg vrede tanker
Det er normalt at være vred nogle gange. Denne følelse kan udløses af mange scenarier, som at beskæftige sig med en uhøflig kollega eller blive afskåret i trafikken.
Men ifølge Reiki kommer vrede ikke fra disse begivenheder udefra. I stedet stammer det fra vred energi, der allerede er inden i dig.
Dette princip har til formål at hjælpe dig med at frigøre denne energi. Det tilskynder dig til at genkende vrede og lade det gå, så du kan invitere lykke ind i dit liv.
2. Bare i dag frigiver jeg tanker om bekymring
Mange af os bekymrer os om ting, der endnu ikke er sket. Og mens det er let at føle, at bekymringen kommer fra en ekstern kilde, fastholder Reiki, at den starter indefra.
Hvis du holder på med at bekymre dig om energi, kan tænkning om fremtidige begivenheder fremkalde negative følelser. Men hvis du er i stand til at frigøre denne energi, har du måske lettere ved at leve i det nuværende øjeblik og bekymre dig mindre om fremtiden.
3. Bare i dag er jeg taknemmelig
Dette er en påmindelse om at udtrykke taknemmelighed for alt hvad du har. Ved at sætte farten ned og anerkende det gode i dit liv kan det hjælpe dig med at skabe mere positiv energi.
4. Bare i dag udvider jeg min bevidsthed
I Reiki er aktivt at øve opmærksomhed nøglen til at balancere din energi. Dette princip tilskynder dig til at erkende, hvordan du har været mere bevidst om at værdsætte det nuværende øjeblik.
5. Bare i dag er jeg mild mod alle væsener
Dette princip fokuserer på, hvordan det at være venlig over for andre får dig til at modtage positiv energi til gengæld. Det inkluderer at være mild mod dig selv, hvilket er vigtigt for åndelig sundhed.
Hvordan kan du bruge Reiki-principper i dit daglige liv?
Du kan bruge Reiki-principper som mantraer til at styre dine tanker og handlinger hver dag. Ifølge Reiki-udøvere menes dette at fremme spirituel og personlig vækst og hjælpe dig med at leve et sundere, mere tilfredsstillende og afbalanceret liv.
Sådan bruges disse principper som daglige mantraer eller vejledning.
1. Genkend og frigør vrede følelser
Det første princip, ”Jeg frigiver vrede tanker,” fokuserer på at forbedre dit forhold til vrede.
Følg disse trin for at indarbejde dette princip i dit liv:
- Sig ”Bare i dag frigiver jeg vrede tanker” højt eller til dig selv.
- Tænk på, hvornår du blev vred i dag. Hvis du lige vågnede, så tænk på vrede, du oplevede i går.
- Tænk på tidligere begivenheder, der ligner disse begivenheder. Sammenlign dine følelser.
- Bed dit højere selv om at hjælpe dig med at frigøre disse vrede tanker og følelser.
- Tag to dybe vejrtrækninger. Forestil dig at give slip på vred energi hver gang du ånder ud.
2. Genkend og slip bekymringen
Du kan også inkorporere det andet princip, ”Jeg frigiver tanker om bekymring,” ved opmærksomt at frigive bekymrede tanker.
Sådan gør du:
- Sig ”Bare i dag frigiver jeg tanker om bekymring” højt eller til dig selv.
- Tænk på, hvornår du følte dig bekymret i dag. Hvis du lige vågnede, så tænk på de gange, du bekymrede dig i går.
- Tænk på lignende scenarier fra din fortid. Se efter ligheder mellem dine fortid og aktuelle følelser.
- Bed dit højere selv om at hjælpe dig med at give slip på disse bekymringer.
- Tag to dybe vejrtrækninger. Tænk på at frigive bekymringsenergi med hver udånding.
3. Øv taknemmelighed
Det tredje princip, ”Jeg er taknemmelig,” indebærer handling at være taknemmelig.
At bevidst udtrykke taknemmelighed:
- Sig ”Bare for i dag, jeg er taknemmelig” højt eller til dig selv.
- Tænk på alle positive personer, objekter og scenarier i dit liv. Pause og udtryk taknemmelighed for hver enkelt.
- Lad dit hjerte føle sig mæt med hver tanke.
4. Genkend din egen bevidsthed
Det fjerde princip, "Jeg udvider min bevidsthed", indebærer at anerkende din egen opmærksomhed. Mindfulness handler om at være opmærksom på her og nu og leve i øjeblikket.
Start med at sige princippet højt eller til dig selv. Dernæst visualiser, når du for nylig har oplevet større bevidsthed, såsom:
- at være til stede i øjeblikket
- føler sig taknemmelig
- laver en eller anden form for meditation
- laver en meditationsvandring
5. Øv venlighed
Det femte princip indebærer at anerkende, når du har været uvenlig. Dette giver dig mulighed for at erkende, hvordan dette får dig til at føle, og derefter slippe disse følelser.
- Sig ”Bare i dag er jeg blid over for alle væsener, inklusive mig selv” højt eller til dig selv.
- Tænk på, når du har været uvenlig over for dig selv eller andre i dag.
- Genkend enhver skyld eller angst relateret til disse begivenheder. Bed dit højere selv om at frigøre den energi.
- Tag to dybe vejrtrækninger. Tænk på at frigive den negative energi ved hver udånding.
Reiki ressourcer
Hvis du gerne vil vide mere om Reiki, skal du tjekke følgende ressourcer:
- Det Internationale Center for Reiki-træning
- International Association of Reiki Professionals
- Reiki Alliance
Du kan også finde bøger om Reiki i dit lokale bibliotek eller boghandel.
For aktivt at indarbejde Reiki-principper i dit liv skal du overveje disse podcasts og apps:
- “Reiki Lifestyle Podcast”
- “Real Reiki, Real Life, Real Spirituality Podcast”
- Reiki Healing Affirmations-app
- Reiki Wisdom Library-app
- myReiki-app
Bundlinjen
De fem Reiki-principper er beregnet til at fremme naturlig heling af din Reiki-energi. Når de praktiseres regelmæssigt, kan de hjælpe med at skabe mere balance og flow i dit liv og øge din følelse af velvære.
For at lære mere om Reiki-principper, overvej at tale med en uddannet Reiki-praktiserende læge. Du kan også finde bøger, podcasts og apps på øvelsen.
.jpg)
