Du er 28 uger og tæller! Du er nu officielt i din tredje trimester af graviditeten og føler sandsynligvis babyens bevægelse og måske også nogle smerter.
Uge 28 kan være en tid med mindre søvn end normalt, da du arbejder så hårdt på at vokse og bære baby rundt. Sørg for at få så meget hvile som muligt, og bliv sikker aktiv for at holde dine energiniveauer oppe.
28 uger gravid: Hvad man kan forvente
- Du kan have nogle rygsmerter og måske søvnløshed. Pas på at hvile og undgå at løfte noget tungt. Let aktivitet og strækning kan hjælpe.
- Babys hjerne vokser hurtigt, og de blinker, drømmer og laver ansigter.
- Tal med din læge om, hvordan du får Tdap-vaccinen.
- Begynd at lede efter en børnelæge til babyen.
- Prøv at holde stressniveauer nede med egenpleje, tid til at tale med andre gravide og tage prænatal klasser.
Ændringer i din krop
Nu er din baby sandsynligvis skiftet på plads til levering med hovedet nær livmoderhalsen. Bemærk, at nogle babyer først skifter efter uge 30, og at nogle måske aldrig bevæger sig i position, som babyer i setposen.
Dette kan få dig til at føle yderligere tryk i den nedre halvdel af din krop, især på din blære. Du ved sikkert allerede, hvordan dette vil påvirke, hvor ofte du skal tisse.
Hvis du har aftale med en læge i denne uge, kan du forvente, at din sundhedsudbyder kontrollerer din vægt og dit blodtryk. De vil se efter symptomer på svangerskabsdiabetes og anæmi. Disse tilstande, selvom de ikke er sjældne, bør behandles straks for at holde din graviditet sikker og din baby sund.
Jo tættere du kommer på din fødselsdato, jo oftere vil du se din læge eller jordemoder. Begyndende i denne uge kan din sundhedsudbyder bede dig om at komme ind til kontrol hver anden uge. Bliv opmærksom på de spørgsmål, du har, så du kan stille dem ved din næste aftale med doktoren.
Din baby
Denne uge er dit barns øjenlåg delvis åbne. De samme små øjenlåg har nu også øjenvipper.
Det er tid for babyen at begynde med virkelig at få nogle pounds for livet uden for livmoderen. Din baby er nu ca. 37 cm lang, og de fleste babyer i denne størrelse er ca. 2 til 2 1/2 pund (0,9 til 1,1 kg) i vægt.
Din babys hjerne er også i større produktionsfase i denne uge. Hjernen begynder at udvikle dybe kamme og fordybninger, og mængden af væv øges.
Baby kan også begynde at drømme, blinke og skabe ansigter. Det er en spændende tid derinde!
28 ugers gravide symptomer
Mange af de symptomer, som du sandsynligvis oplever i uge 28, har sandsynligvis allerede generet dig i et par uger, herunder:
- forstoppelse og gas
- rygsmerter og kramper i benene
- søvnløshed
- brystvækst og lækage
- stakåndet
- halsbrand
- hævelse i lemmer
- åreknuder
- hyppig vandladning
- kraftig udflåd
Braxton-Hicks sammentrækninger, også kaldet ”øvelsessammentrækninger”, kan begynde i din tredje trimester og intensiveres tættere på fødslen. Under disse sammentrækninger vil musklerne i din livmoder stramme sig i ca. 30 til 60 sekunder og nogle gange i op til 2 minutter.
Selvom de kan være ubehagelige, forårsager de ikke intens smerte. De er ikke regelmæssige. Ægte arbejdskraft involverer smerter med sammentrækninger, der bliver længere, stærkere og tættere på hinanden. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis sammentrækninger øges i varighed og styrke, eller kommer oftere.
Forstoppelse og gas
Hvis du oplever forstoppelse og gas, så prøv at spise seks små måltider i stedet for tre store.
Disse mindre måltider er mindre arbejde for dit fordøjelsessystem, så det er mindre sandsynligt at blive sikkerhedskopieret eller skabe ekstra gas. Mindre skat på fordøjelsessystemet hjælper også med at standse udviklingen af hæmorroider.
Rygsmerter og kramper i benene
Hvis du kan reb din partner eller lukke ven til at give dig en massage, skal du gøre det. Ellers overvej at booke en prænatal massage. Du kan også tale med din læge om nogle milde strækninger, der kan hjælpe med at slappe af musklerne, der har større byrde i løbet af denne sidste trimester af graviditeten.
Søvnløshed
Tal med din læge eller en søvnterapeut om afslapningsteknikker, der kan hjælpe dig med at sove hurtigere. At lytte til blød musik eller havbølgelyder kan være svaret. Hvis du ikke har det godt i sengen, skal du finde et sted, der er behageligt, selvom det betyder at sove i sofaen.
Vær ikke bange for at lur også. Når du er træt, skal du sove. Lyt til din krops tegn og tag en pause, når du skal.
Ting at gøre denne uge for en sund graviditet
Du kommer tættere på din leveringsdato, og din forventning vil sandsynligvis få det bedste ud af dig nogle dage. Prøv ikke at stresse for meget. Du har det.
Men inden det er tid til levering, skal du stadig håndtere et par opgaver.
Tal med din læge om din fødsel
Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du udtrykke dine ønsker og ønsker for din levering til din læge; faktisk vil du måske skrive det hele ned i en fødselsplan. Inkluder diskussioner om smertestillende medicin, du gerne vil have før leveringen.
Hvis du planlægger at levere uden medicin, skal du diskutere andre teknikker til smertebehandling. Beslut hvordan du og din læge skal håndtere beslutninger i en nødsituation.
Hvis du leverer med jordemoder, skal du blive enige om parametre, hvormed de konsulterer en OB-GYN, hvis der er en komplikation. Hvis du har procedurer, såsom en tubal ligering, der udføres efter fødslen, skal du lave endelige planer for denne uge.
Få en Tdap-vaccine
Du rådes til at få en anden Tdap-vaccine i din tredje trimester, selvom du havde en inden din graviditet. Denne stivkrampe, difteri og pertussis booster vaccine hjælper med at beskytte barnet mod disse sygdomme, indtil de kan vaccineres senere i livet.
Tilmeld dig klasser
Det er tid til at tilmelde dig instruktionskurser, hvis du ikke allerede har gjort det. Kontakt dit fødselshospital eller din læge for at få oplysninger om amningsseminarer, fødselskurser og andre møder, der kan interessere dig og din partner.
Indskrænke dine valg fra børnelæge
Hvis du ikke allerede har gjort det, er det tid til at finde din babys læge. Giv dig selv og lægen lidt tid til at lære hinanden at kende ved at finde en, så snart du kan.
Bliv forberedt
Levering skal stadig vare omkring 3 måneder væk, men der er ingen skade ved forberedelsen nu. Skriv din liste over kontakter ned. Pak din hospitalstaske. Undersøg den korteste og hurtigste rute til dit hospital.
Nyd øjeblikket
Det er en smuk tid i din graviditet, så nyd den. Du kan føle følelsesmæssig lindring ved at opsøge en forventningsfuld mor og have regelmæssig middag eller gå sammen. Journalføring eller nedskrivning af dine tanker kan også hjælpe med at lindre angst.
Prænatal fotoshots er blevet en populær måde at dokumentere denne specielle tid på. Du behøver ikke ansætte en professionel fotograf. Bed en ven eller et familiemedlem om at tage et par skud af din gravide mave. Du sætter pris på disse fotos, når du ser din lille vokse.
Hvornår skal man ringe til lægen
Fordi du regelmæssigt møder din læge, skal du have en god forståelse af, hvordan din graviditet skrider frem. Hvis der dog sker noget pludseligt eller uventet, skal du kontakte deres kontor.
I de fleste tilfælde er det sandsynligt, at uanset hvad du oplever er almindeligt og let kan håndteres. Det er dog vigtigt for din læge at være opmærksom på, hvad der sker.
Hvis du begynder at opleve alvorlige kramper eller smerter, eller hvis du begynder at bløde eller bemærker, at der lækker væske, som om du måske har brudt dit vand, skal du søge akut lægehjælp.
