Hvordan føles sammentrækninger?
Arbejdskontraktioner er den fysiske måde, din livmoder strammer på for at fremme fødslen af din baby. Alle kropsmuskler strammes og forkorter (trækker sig sammen), når de bruges. Og livmoderen er en af de stærkeste muskler i kroppen.
Arbejdssammentrækninger beskrives ofte som følelser som en bølge, fordi deres intensitet langsomt stiger, topper og derefter langsomt falder.
Arbejdssammentrækninger ofte:
- udstråle fra ryggen til forsiden af din kerne
- gør hele din mave stenhård
- føles som kramper
- inkluderer bækken pres
- inkluderer en kedelig rygsmerter
Ordet, der ofte er forbundet med sammentrækninger, er "smerte", men du kan omdirigere dit sind til at tænke på dem som produktive, krævende og bare intense.
Læs videre for at lære mere om, hvad du kan forvente af sammentrækninger, og hvad du skal gøre, når sammentrækninger starter.
Hvordan fungerer sammentrækninger?
Sammentrækninger hjælper med at bevæge en baby nedad ved at stramme livmodertoppen og lægge pres på livmoderhalsen. Dette tryk får livmoderhalsen til at åbne eller udvides.
Sammentrækninger kan vare alt fra et par sekunder til et par minutter.
Hormonet oxytocin stimulerer fødselssammentrækninger og vil holde dem i gang hele vejen igennem. Når arbejdskraft skrider frem, sammentrækninger normalt:
- blive mere intens
- hold længere
- komme tættere på hinanden
Nogle gange er sammentrækninger mindre hyppige, når du endelig skubber babyen ud, men de vil stadig være meget stærke til at arbejde sammen med dig for at få babyen ud.
Hvornår starter sammentrækninger?
For en fuldtidsbaby starter ægte arbejdskontraktioner ikke, før din baby er mindst 37 uger.
Hvis du oplever sammentrækninger tidligere end 37 uger, skal du straks søge lægehjælp. Disse kaldes for tidlige sammentrækninger og kan være et tegn på, at du går i arbejde, før din baby er fuldt udviklet.
Du kan også mærke Braxton-Hicks sammentrækninger allerede i andet trimester.
Braxton-Hicks sammentrækninger kaldes undertiden sammentrækninger. De menes at hjælpe med at forberede din krop til arbejdskraft. Disse varer generelt ikke meget længe og er ikke smertefulde.
Sammentrækninger betyder heller ikke altid, at du er i aktiv arbejdskraft.
Nogle kvinder oplever sammentrækninger til og fra i et par dage, før fødslen endelig begynder. Dette er kendt som prodromal arbejdskraft.
Hvad er symptomerne på arbejde? | Arbejdsskilte
Ring til din læge eller jordemoder, hvis du får sammentrækninger, uanset om de kommer regelmæssigt eller med uregelmæssigt mellemrum.
Hvis du har sammentrækninger i et regelmæssigt mønster - hvilket betyder at de er adskilt med samme afstand fra hinanden - og du har følgende tegn, er du sandsynligvis i fødsel:
- stramning eller følelse af, at babyen faldt i bækkenet
- diarré
- blodig eller slimudslip fra skeden
- vand går i stykker eller opstår i en strøm eller en konstant lækage
- kvalme og opkast
Cervikal modning eller udtynding er et andet tegn, men du kan ikke diagnosticere dette symptom alene. Kun en uddannet læge, jordemoder eller doula kan fortælle dig, om din livmoderhals faktisk tynder og åbner som forberedelse til, at barnet kan blive født.
Hvordan ved du, at dine sammentrækninger er et tegn på arbejde og ikke noget andet?
Det kan være svært at vide, om du har sammentrækninger, runde ledbåndssmerter eller fordøjelsesbesvær - især hvis du er en første gangs mor.
Folk taler om "ægte sammentrækninger" og "falsk arbejdskraft", men i stedet for at bruge sådanne udtryk skal du være opmærksom på, hvad du føler, så du kan tale med din læge om det.
Ofte vil hvile, ændre din position og rehydrering stoppe uregelmæssige sammentrækninger før ægte arbejdskraft. Ægte arbejdskraft vil ikke blive stoppet af disse handlinger.
Hvis dine sammentrækninger kommer i et regelmæssigt mønster, og du har andre tegn på fødsel, skal du straks kontakte din læge.
Sådan times sammentrækninger
Timing af sammentrækninger er en vigtig del af vurderingen af, om du er i arbejde. Arbejdskontraktioner vil komme i et regelmæssigt tidsmønster, der langsomt øges i hyppighed.
Tidligt i din tredje trimester skal din læge eller jordemoder begynde at fortælle dig, hvad du kan forvente, og hvordan du kommunikerer om arbejdstegn.
Spørg dem, hvornår de gerne vil have dig til hospitalet eller ringe til dem baseret på sammentrækningstiming.
Tid dine sammentrækninger fra, når den ene starter, indtil den næste begynder.
Til tid sammentrækninger:
- Når du mærker stramningen i maven, skal du straks notere tiden.
- Prøv at bemærke, hvis sammentrækningen når sit højdepunkt.
- Når stramningen stopper helt, skal du være opmærksom på, hvor længe den varede, men stop ikke med at planlægge sammentrækningen.
- Vent med at mærke den næste stramning, inden du genstarter stopuret.
Et analogt ur er mest nøjagtigt til timing af sammentrækninger. Du kan også downloade en telefonapp med en let timer-knap, så du slet ikke behøver at tænke over det. En app kan være meget mere afslappende, hvis du er nervøs.
En almindelig tommelfingerregel for førstegangsmødre er 3-1-1: Sammentrækninger kommer hvert 3. minut, der varer 1 minut og gentager sig i 1 time.
Hvis du er på hospitalfødsel, kan din læge muligvis have dig til at ringe til dem, før du går til hospitalet. Hvis de ikke nævner deres præference, så spørg under en af dine aftaler i din tredje trimester.
Afhængigt af tidligere fødsler eller allerede eksisterende forhold kan din læge muligvis bede dig om at være i kontakt, selvom dine sammentrækninger kommer hvert 5. til 10. minut.
Følgende er den sædvanlige tidslinje for sammentrækninger:
Hvad er de forskellige typer sammentrækninger?
På ethvert tidspunkt i graviditeten kan du mærke, at din livmoder trækker sig sammen.
Følgende er nogle af de almindelige typer sammentrækninger, du kan opleve under graviditeten:
For tidlige sammentrækninger
Disse sammentrækninger er ægte arbejdskraft, der sker, før din baby er klar til at blive født. Du får symptomer, der er i overensstemmelse med aktiv fødsel.
Braxton-Hicks sammentrækninger
Dette er "praksis" sammentrækninger, der normalt ikke er smertefulde og ikke skal mærkes i ryggen. Dehydrering, sex eller en fuld blære kan alle udløse disse sammentrækninger.
Tilbage arbejde
Dette er en mere fokuseret slags smerte, som nogle kvinder føler under sammentrækninger. Mere end den sædvanlige rygsmerter, du kan opleve under graviditeten, er rygsmerter oftest - dog ikke altid - forårsaget af babyens position inde i livmoderen.
Tilbage arbejde kan omfatte uregelmæssige sammentrækninger og længere skubbe tid.
Hvad skal jeg gøre, hvis du får tidlige sammentrækninger?
Der er ingen gætter på, hvornår en baby bliver født.
En baby betragtes som fuldtidsbegrænset, når du først er gravid i 37 uger. Arbejdskraft forekommer ofte mellem 37 og 40 ugers graviditet.
Sammentrækninger før 37 uger kaldes for tidligt og løber risici for barnet.
Hvis du ikke er fuldtids, og du har sammentrækninger, der ikke forsvinder ved at hvile og hydrere, skal du straks kontakte din læge. De fleste kontorer har en telefonsvarer efter åbningstiden, så ring til enhver tid, dag eller nat.
Hvad rigtige mødre har at sige
Vi bad nogle mødre om at beskrive deres sammentrækninger, og her er hvad de havde at sige:
"En klemmende bølge, der bringer dig tættere på at møde din baby." - Kaitlin.
"Intens stramning og følelse af tryk, der langsomt byggede, toppede og derefter blev frigivet." - Lauren.
”Som en stærkere version af periodekramper. Jeg arbejdede i 2 dage, og hele tiden følte jeg ikke, at sammentrækningerne var smertefulde, før de inducerede mig, på hvilket tidspunkt, bang! Smertefulde sammentrækninger. ” - Marie
Næste skridt
Hvis du er på sigt og har sammentrækninger, er det tid til at fokusere og gøre dig klar til D-dag (leveringsdag).
Husk, at det kan være en meget lang dag, og for nogle kvinder kan det endda strække sig over flere dage.
Slap først og fremmest af. Især ved tidligt arbejde, dag eller nat, ønsker du ikke at spilde energi.
Tag et bad eller sæt dig ned og læs.
Mens du venter:
- Hold en skriftlig log over din sammentrækningstiming.
- Spis lette snacks, der ikke forstyrrer din mave.
- Ring til din læge eller jordemoder og dit plejeteam (doula, partner eller babysitter til ældre børn).
- Gør noget sjovt eller afslappende for at bruge tiden.
- Bliv hydreret.
- Pak din taske og læg væk-beskeden på din e-mail, fordi det er tid til at få en baby.
Hvis du er for tidligt, skal du straks kontakte din læge eller jordemoder eller bare gå direkte til hospitalet. Hvis du har for tidligt fødsel, vil du gerne blive evalueret hurtigst muligt.
Hvis du endnu ikke har pakket din hospitalstaske, skal du få fat i et par ting og bede en ven eller et familiemedlem om at pakke ekstra ting, du kan bringe dig på hospitalet.
