Ahhh, baby spark - de søde små flagrende bevægelser i din mave, der fortæller dig, at din baby vrider, drejer, ruller og vælter rundt i din livmoder. Så sjovt, ikke?
Sikker på, indtil babyens blide strækninger bliver til ninja-jabs til dit ribbenbur og banker vinden lige ud af dig, mens du er i et konferencesamtale.
Andre tricks, din baby måske har i ærmet i løbet af deres tid i livmoderen, inkluderer:
- ikke bevæger sig meget overhovedet nogle dage (sender dig til en tilstand af panik)
- nægter at bevæge sig, når bedstemor venter tålmodigt med sin hånd på din mave
- bosætte sig i ubehagelige stillinger permanent, uanset hvor dårligt du ville elske at de bare scootch til venstre, ligesom 2 inches
Her er sandheden: Nogle gange har du lykken, når det kommer til at få din baby til at bevæge sig på kommando, men der er nogle tricks til at lokke dem til at bevæge sig og rille, når du vil have dem til det.
Her er en guide til, hvornår din baby begynder at bevæge sig regelmæssigt, hvordan du kan få dem til at skifte position (eller fortælle dig, at de er vågen derinde!), Og hvornår du skal være opmærksom på manglende bevægelse.
Tidslinje for føtal bevægelse
For en førstegangs forventet mor kan de fleste føtalbevægelser mærkes mellem 16 og 25 ugers graviditet, aka engang i løbet af andet trimester. Dette kaldes også quickening. Først vil disse bevægelser føles som flagrende eller underlige fornemmelser i din mave.
Ved senere graviditeter kan du føle, at din baby bevæger sig hurtigere, fordi du ved, hvad du kan forvente - og er mere tilpasset den subtile forskel mellem babyspark og tarmgas! Men alligevel er det ikke en stor bekymring at gå perioder uden at føle nogen bevægelse i andet trimester; nogle gange kan det føles som at baby tager en fridag, og det er OK.
Når du bevæger dig helt ind i din tredje trimester, bør babybevægelser dog være en regelmæssig begivenhed. De vil også være meget stærkere - baby spark sparker ikke længere, de er rent faktisk spark. Klinikere anbefaler, at du starter dagligt antal optællinger efter 28 uger for at sikre, at din baby bevæger sig et passende beløb (mere om dem senere!).
Ved, at nogle babyer naturligvis vil være mere eller mindre aktive end andre. Det er nyttigt at have en grundlæggende forståelse af, hvad der er normalt for jeres baby og måle eller spore bevægelse derfra.
Du kan endda være i stand til at observere en vis konsistens i timingen af bevægelsen (som de fleste morgener omkring kl. 9.30) eller årsagen til bevægelse (som hver gang du spiser pizza!).
Hvordan man får babyen til at bevæge sig i andet trimester
Du behøver ikke bekymre dig meget om at spore babybevægelser i andet trimester, men hvis din baby virker lidt uden for tidsplanen, og du vil kontrollere dem - eller du bare vil føle dem der for sjov - er der ingen mangel af strategier for at få festen i gang i andet trimester.
Forsøgte og ægte tip:
- Tag en snack. Spidsen i dit blodsukker vil også have en effekt på din baby og kan få dem til at bevæge sig. Overdriv det ikke på de sukkerholdige slik, men et par stykker chokolade er en pålidelig måde at sende et boost af energi direkte til din baby.
- Drik noget. Chug et glas kold OJ eller mælk; det naturlige sukker og den kølige temperatur på drikken er normalt nok til at anspore bevægelse hos din baby. (Dette er et populært trick i mammakredse, der faktisk ser ud til at fungere.)
- Lav noget larm. Din babys følelse af at høre er temmelig udviklet halvvejs gennem andet trimester, så det at tale eller synge til din baby eller endda lægge hovedtelefoner på din mave og spille musik kan tilskynde dem til at begynde at bevæge sig.
- Koffeinat (i moderation). American College of Obstetricians and Gynecologists anbefaler, at vordende mødre ikke spiser mere end 200 milligram (mg) koffein om dagen, men hvis du ikke har haft din daglige cuppa endnu, kan koffeinstødet have en lignende virkning som sukker på din baby. (En 8 ounce kop kaffe indeholder et gennemsnit på 95 mg koffein.)
- Tjek din position. Hvis du står op, skal du lægge dig ned. Hvis du er allerede liggende, skift side. Du ved, hvordan din baby bare elsker at blive superaktiv, så snart du ligger og sover hver nat? Du kan bruge dette til din fordel her.
- Blid nudging. Hvis du kan mærke, at din babys ryg eller røv er presset op mod din mave, skal du lægge et let tryk der for at se, om de reagerer med bevægelse. Vær forsigtig, selvfølgelig, men din baby er temmelig sikker derinde - og undertiden skubber dem får dem til at skubbe dig tilbage!
Mindre prøvet og sandt, mere urban legende:
- Lav hurtig, kraftig træning. Nogle mødre rapporterer, at en kort motion (som at løbe på plads) er nok til at vække deres baby i livmoderen.
- Lys en lommelygte på din mave. Mod midten af andet trimester, din baby kan være i stand til at fortælle forskellen mellem lys og mørk en bevægelig lyskilde kan interessere dem. Men ingen løfter.
- Blive begejstret. Nogle mødre har haft held med at give sig selv en adrenalinstigning. Bare sørg for, at din valgte kilde er graviditetssikker (fx ikke hop på en rutsjebane).
- Krydret mad. Danser baby flamenco hver gang du spiser en burrito? Krydret mad er anekdotisk kendt for at have babybevægende kræfter. Men de er også kendt for at forårsage graviditet halsbrand.
- Slap aggressivt af. Det lyder som en oxymoron, ved vi, men at engagere sig i legitim selvpleje (som en sikker massage eller varm - ikke varm! - boblebad) kan muligvis bemærke mere føtal bevægelse end normalt.
Hvad skal jeg gøre, hvis der mangler bevægelse i tredje trimester
Du er 32 uger gravid, klokken er 14:00, og du er klar over, at du ikke har følt din baby bevæge sig endnu i dag. Gå ikke i panik: Det er muligt, at babyen har været aktiv, og du har bare ikke lagt mærke til det. (Hej, du har travlt!)
Først skal du sidde eller ligge et sted i et par minutter og vende al din opmærksomhed mod din baby. Føler du overhovedet nogen bevægelse? Det kan være subtilt, eller din baby kan være i en anden end normalt stilling, der gør følelsen af bevægelse lidt vanskeligere.
Hvis dette sætter din baby i bevægelse, skal du begynde at tælle dine spark ved at indstille, hvor lang tid det tager at føle 10 føtalbevægelser. Hvis der går en time, og du ikke har følt 10, skal du prøve et babybevægende trick (som at drikke OJ, have en sød snack eller ligge på din side) og vente en time til at se, om du kan tælle 10 bevægelser.
Hvis din kick counting-score efter 2 timer ikke er, hvor den skulle være, eller hvis du slet ikke føler nogen bevægelse, skal du ringe til din læge ASAP. Der er sandsynligvis ikke noget galt, men din udbyder vil sandsynligvis bede dig om at komme forbi kontoret for en hurtig kontrol. De kan lytte efter din babys hjerterytme og om nødvendigt henvise dig til en ultralyd.
Sådan får du babyen til at bevæge sig ned
Efter 38 uger begynder tingene at blive smuk overfyldt i livmoderen. Og hver gang din baby strækker sig så meget, føler du det: i dine ribben (ouch), på din blære (det konstante behov for et badeværelse er virkelig) og på din livmoderhals (yikes).
Hvis din baby besluttede at droppe lige nu, ville det være en velkommen ændring; du kan næppe gå fra køkkenet til badeværelset uden at få åndenød, og graviditet halsbrand holder dig oppe om natten.
Den dårlige nyhed er, at nogle babyer ikke falder før lige før - eller endda under - fødsel, så der er ingen garanti for, at din baby flytter længere nede i dit bækken når som helst snart.
Men den gode nyhed er dig magt være i stand til at tilskynde babyen til at starte deres nedadgående bane og få lidt lettelse. Du kan prøve:
- laver bækkenvinkler eller graviditetssikre strækninger
- udfører regelmæssig let fysisk aktivitet og motion
- sidde på en fødselsbold eller sidde med dine ben krydsede flere gange om dagen
- lave en aftale med en kiropraktor (hvis din sundhedsudbyder giver dig tilladelse)
Sådan får du babyen til at flytte til en mere behagelig position (for dig!)
Undskyld at være bærer af dårlige nyheder her, men nogle babyer er bare stædige. Du kan danse rundt i din stue efter at have spist chili med fem alarmer og chugging OJ-briller, og de vil stadig ikke fjerne deres søde lille baby-balder fra under din tredje ribben.
Hvis du er desperat, er der ingen skade i at forsøge at lokke din baby ud af en ubehagelig position og ind i en, der lader dig bogstaveligt talt trække vejret lidt lettere. Der er bare ingen garanti for, at nogle af disse tricks fungerer, men de er et skud værd. Prøve:
- træner understøttet huk mod en mur
- vippe dit bækken fremad, mens du sidder (sid på en pude og kryds dine ben foran dig)
- placere dig selv på dine hænder og knæ (tænk bordet udgør) og gyng forsigtigt frem og tilbage
- sidde på en fødselskugle og dreje dine hofter
- sover på den side, du vil have babyen til at bevæge sig mod (fordi tyngdekraften)
Takeaway
Babyer bevæger sig lige så meget inde i livmoderen som uden for den, selvom du måske ikke er opmærksom på, hvad din baby har op til indtil engang i løbet af dit andet trimester. På dette tidspunkt behøver du ikke bekymre dig meget om at spore babyens bevægelser.
Men i tredje trimester skal du have en plan for at tælle spark en eller to gange om dagen. Hvis du er bekymret for, hvor ofte din baby bevæger sig, tøv ikke med at ringe til din læge.
