Livet medfører ændringer, hvad enten det betyder graviditet, vægttab, vægtøgning eller nogen af de andre overraskelser undervejs. Efter nogle af disse ændringer bemærker du muligvis, at din krop ikke ser ud eller føles som den plejede.
Det kan være skurrende at kigge i spejlet en dag og bemærke, at du har det, der ser ud til at være en overdreven mængde fedt, væv og hud, der hænger ned som et forklæde fra din mave.
Oprindeligt føler du måske en stærk trang til at bestille nogle baggy svedbukser og sweatshirts for at skjule det, men du kan også bekymre dig om, at det aldrig forsvinder eller spekulerer på, om det er et tegn på en mere alvorlig helbredskomplikation.
Især hvis du lige har haft en baby, kan du undre dig over, om dette er en normal postpartum-begivenhed. Uanset hvilke spørgsmål du kommer til at tænke på forklæder, har vi info til at hjælpe dig med at besvare dem nedenfor.
Hvad er en forklæde mave?
Også kendt som en pannus mave eller mors forklæde, forklæde mave opstår, når maven og fedtet omkring de indre organer udvides på grund af vægtøgning eller graviditet, hvilket resulterer i yderligere fedtaflejringer i omentumet (en forklæde-lignende klap under dine mave muskler og foran dine tarme.)
Størrelsen på en forklæde mave kan variere, lige fra at hænge til toppen af skamområdet til de øverste lår eller endda en persons knæ. To potentielle årsager til forklæde mave er at føde og gå op i vægt.
Når det er sagt, forklæde mave forekommer ikke kun hos kvinder eller mennesker, der har overvægt. Mænd, dem der har tabt sig og andre kan også udvikle en forklæde.
En forklæde mave kan øge risikoen for visse kræftformer, herunder kræft i æggestokkene. Det har også været forbundet med hjertesygdomme og type 2-diabetes. Som sådan kan det være en fordel at adressere din forklæde. Selvfølgelig kan det også medføre følelsesmæssigt eller fysisk ubehag, som også kan løses.
Hvordan kan du lindre ubehag forårsaget af en forklæde?
Ofte kommer smerter og ubehag ved en forklæde mave i form af de følelser, det kan få dig til at føle. For mange mennesker kan deres forklæde mave være en kilde til skam eller stress. Det er vigtigt at indse, at du ikke er alene!
Mange mennesker i alle former og størrelser kan udvikle en forklæde. Selvom det er vigtigt at passe på underliggende årsager, der påvirker dit generelle helbred, så prøv at give slip på enhver skyld eller skam, du føler for din mave.
Hvis din forklæde mave forårsager fysisk ubehag, er der mange ting, du kan prøve at hjælpe med at føle dig bedst:
- Påfør anti-chafing cremer. Huden på undersiden af en forklæde mave kan gnides eller gnider. Brug af en anti-chafing creme kan hjælpe med at forhindre hudirritation og det ubehag, der kan følge.
- Brug støttebånd eller tøj. Brug af et støttebånd eller tøj designet til at understøtte maveområdet kan hjælpe med at skjule en forklæde. Det kan også hjælpe med at forhindre yderligere hængende hud og lindre rygproblemer fra at bære ekstra vægt foran på kroppen.
- Hold området rent og tørt. Vedligeholdelse af god hygiejne hjælper med at forhindre udslæt og andre hudproblemer. I betragtning af at huden under en forklæde mave er særlig tilbøjelig til at gnide og fange fugt og varme, kan den være særlig modtagelig for udslæt og irritationer.
At finde de rigtige behandlinger for at lindre ubehag og opbygge din selvtillid er et vigtigt skridt. Mens du måske ønsker at se efter måder at reducere eller fjerne din forklæde på, skal du også tage skridt til at føle dig komfortabel og fantastisk lige nu.
Kan du reducere eller fjerne en forklæde?
Hvis du vil reducere eller fjerne din forklæde, har du flere muligheder.
Husk, at dit generelle helbred er prioritet, og enhver trænings- eller spiseplan skal fokusere på din generelle velvære. Det er umuligt at få øje på en forklæns mave. De eneste måder at reducere en på er gennem samlet vægttab og kirurgiske / ikke-kirurgiske muligheder.
At tabe sig ved at træne og spise sundt
Nogle gange reducerer det samlede vægttab fedtaflejringer. At prøve denne tilgang har den ekstra fordel ved at støtte dit generelle helbred.
Hvis du planlægger at angribe din forklæde med kost og motion, kan du høre, at svaret er at fokusere på maveknas og sit-ups. Selvom disse kan hjælpe med at styrke mavemusklerne nedenunder, får de ikke din forklæde til at forsvinde.
Det skyldes, at der er to lag fedt i maveområdet (i modsætning til arme og ben, der har en type). Selvom det at have kropsfedt opbevaret i nærheden af dine vitale organer er et godt overlevelsesværktøj, betyder det, at mavemusklerne er de sværeste at tone for mange mennesker!
Når du udfører en sit-up, arbejder du med specifikke mavemuskler. Mens musklerne selv kan udvikle sig, vil de stadig være omgivet af et lag fedt.
I stedet for at fokusere på maveknas er den bedste form for træningsplan for at reducere en forklæde, en varieret, der involverer øvelser, hvor du bevæger dig på alle mulige måder.
At spise sunde fødevarer, der har få kalorier, mens du får masser af varieret bevægelse, er en fantastisk måde at forbedre udseendet på din forklæde mave og det generelle helbred.
Kirurgiske og ikke-kirurgiske behandlinger
Det er vigtigt at være forberedt på, at når du først har tabt dig og fedt, har du muligvis stadig noget ekstra hud tilbage. Motion og diæt kan ikke fjerne dette. Mens nogle individer har meget overskydende hud, vil andre ikke.
Der er kirurgiske og ikke-kirurgiske muligheder til rådighed for at hjælpe med dette, men de er ofte dyre.
Laser / CoolSculpting procedurer
Ikke-kirurgiske procedurer, der involverer lasere, kan bestemt være tiltalende, hvis du leder efter lidt hjælp til at slippe af med noget mavefedt.
De kan også bruges til at fjerne fedt i andre problemområder på samme tid og behøver ikke kun at fokusere på maveområdet. Bemærk dog, at disse procedurer ikke er passende, hvis du ammer eller har fedme eller visse medicinske tilstande.
Pannikulektomi
Denne kirurgiske procedure fjerner pannus.
I modsætning til en maveplastik strammer en pannikulektomi ikke mavemusklerne ved at fjerne ekstra hud og fedt, hvilket kan resultere i et fladere maveområde. En pannikulektomi kan dog kombineres med en mavebeslag eller anden maveprocedure, hvis det ønskes.
En pannikulektomi kan være dækket af din sundhedsforsikring, hvis du opfylder visse kriterier, da det generelt ikke betragtes som en kosmetisk kirurgi. I betragtning af at en pannikulektomi involverer operation, skal du opfylde visse sundhedsstandarder, før den kan udføres.
Tag væk
Hvis du har set ned og bemærket, at der ser ud til at være en ekstra hudklapp, der hænger ud som et forklæde fra din mave, kan du blive flov, bange eller endda frustreret. Du er bestemt ikke alene!
Hvis din forklæde er blevet ubehagelig (gnidning, efterlad udslæt osv.), Er der måder at lindre ubehaget på. Der kan også være muligheder for at mindske din forklæde mave med motion og diæt, laserprocedurer og / eller kirurgi.
Hvis du har en forklæde, kan det være nyttigt at konsultere din sundhedsudbyder for at sikre, at der ikke er nogen underliggende sundhedsmæssige problemer. De vil også være i stand til at give dig specifikke råd om, hvilke næste trin der kan give mest mening for dig.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
-hemorrhoids.jpg)
