Hvad er det korte svar?
Det menes almindeligvis, at visning af porno forårsager depression, men der er kun få beviser for, at dette er tilfældet. Forskning viser ikke, at porno kan udløse depression.
Du kan dog blive påvirket på andre måder - det hele afhænger af din individuelle baggrund, og hvordan du bruger porno.
Mens nogle måske finder det let at nyde porno i moderation, kan andre muligvis bruge det tvangsmæssigt. Nogle kan også føle skyld eller skam bagefter, hvilket kan koste deres følelsesmæssige helbred.
Her er hvad du har brug for at vide om forbindelsen mellem porno og depression.
Kan pornoforbrug udløse depression?
Der er ingen beviser for, at brug af porno kan forårsage eller udløse depression.
Af den tilgængelige forskning konkluderede en undersøgelse fra 2007, at folk, der ser porno oftere, er mere tilbøjelige til at føle sig ensomme.
Undersøgelsen var dog baseret på en undersøgelse af 400 personer, og den blev selvrapporteret - hvilket betyder, at der er meget plads til fejl.
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2018, brugte en prøve på 1.639 individer til at udforske en sammenhæng mellem depression, brug af porno og folks individuelle definitioner af porno.
Forskerne fandt ud af, at nogle mennesker føler sig skyldige, ked af eller på anden måde bekymrede, når de ser seksuelt indhold. Disse følelser kan påvirke din generelle følelsesmæssige sundhed.
Men der er ikke nogen forskning, der viser, at indtagelse af seksuelt indhold - porno eller ej - direkte kan udløse eller forårsage depression.
Hvad med det modsatte - ser folk med depression mere porno?
Ligesom det er svært at afgøre, om pornobrug kan forårsage depression, er det svært at afgøre, om depression kan påvirke din individuelle pornobrug.
En undersøgelse fra 2017 viste, at pornoforbrugere er mere tilbøjelige til at have depressive symptomer, hvis de mener, at porno er moralsk forkert.
For dem, der ikke tror, at porno er moralsk forkert, fandt undersøgelsen imidlertid, at høje niveauer af depressive symptomer kun var til stede hos dem, der så porno med den højeste frekvens.
Den konkluderede også, at "deprimerede mænd sandsynligvis ser højere niveauer af pornografi som et hjælpemiddel, især når de ikke ser det som umoralsk."
Med andre ord konkluderede den, at deprimerede mænd magt være mere tilbøjelige til at se porno.
Det er værd at bemærke, at lignende undersøgelser ikke er blevet udført med kvinder, ikke-binære mennesker og ikke-kønsbestemte mennesker.
Hvor opstod denne idé om, at porno og depression er forbundet?
Der er mange myter omkring porno, sex og onani. Dette skyldes delvis stigmatisering forbundet med visse former for seksuel adfærd.
Ligesom myten om at onanere får dig til at vokse hår på dine håndflader, spredes nogle myter for at afskrække folk fra at deltage i seksuel adfærd, der ses som umoralsk.
Nogle mennesker mener, at porno er dårlig, så det er ikke overraskende, at nogle har knyttet det til dårlig mental sundhed.
Ideen kan også komme fra stereotyper om porno - at den kun nogensinde forbruges af mennesker, der er ensomme og utilfredse med deres liv, og at lykkelige par aldrig ser porno.
Der er også en tro blandt nogle mennesker på, at pornoforbrug altid er usundt eller "vanedannende."
Manglende kvalitetsundervisning kan også betyde, at mange mennesker ikke er informeret om, hvad porno er, og hvordan man bruger det på en sund måde.
Hvor kommer 'pornoafhængighed' ind?
En 2015-undersøgelse kiggede på sammenhængen mellem opfattet pornoafhængighed, religiøsitet og moralsk misbilligelse af porno.
Det fandt ud af, at det er mere sandsynligt, at folk, der er religiøst eller moralsk imod pornografi tænke de er afhængige af porno, uanset hvor meget porno de faktisk bruger.
En anden 2015-undersøgelse, som havde den samme hovedforsker som den ovennævnte, fandt ud af at tro på, at du har en pornoafhængighed, kan forårsage depressive symptomer.
Med andre ord, hvis du tænke du er afhængig af porno, kan du være mere tilbøjelig til at føle dig deprimeret.
Pornoafhængighed er dog et kontroversielt koncept.
Det er ikke almindeligt accepteret, at pornoafhængighed er en reel afhængighed. Den amerikanske sammenslutning af seksualitetspædagoger, rådgivere og terapeuter (AASECT) betragter det ikke som en afhængighed eller psykisk lidelse.
I stedet klassificeres det som en tvang sammen med andre sex-tvang som kompulsiv onani.
Hvordan ved du, om din brug er problematisk?
Dine synsvaner kan være bekymrende, hvis du:
- brug så meget tid på at se porno, at det påvirker dit arbejde, hjem, skole eller sociale liv
- se porno ikke for fornøjelse, men for at opfylde et "behov" for at se, som om du får en "løsning"
- se porno for at trøste dig følelsesmæssigt
- føler dig skyldig eller bekymret over at se porno
- kæmper for at modstå trangen til at se porno
Hvor kan du gå til support?
Terapi kan være et godt sted at starte, hvis du tror, du har et problem med porno.
Din terapeut vil sandsynligvis spørge om dine følelser omkring porno, den funktion, den tjener, hvor ofte du bruger den, og hvordan denne brug har påvirket dit liv.
Du kan også overveje at finde en lokal supportgruppe.
Spørg din terapeut eller en læge, hvis de kender nogen supportgrupper til seksuel sundhed, der fokuserer på sex-tvang eller ude af kontrol seksuel adfærd i dit område.
Du kan også se efter online supportgrupper, hvis du ikke kan finde lokale personlige møder.
Hvad er bundlinjen?
Tanken om, at brug af porno kan udløse depression er udbredt - men det er ikke funderet i nogen videnskabelig forskning. Der er ingen undersøgelser, der viser, at brug af porno kan forårsage depression.
Nogle undersøgelser har vist, at det er mere sandsynligt, at du er deprimeret, hvis du mener, at du er "afhængig" af porno.
Hvis dit forbrug forårsager dig lidelse, kan det være nyttigt at tale med en terapeut eller deltage i en lokal støttegruppe.
Sian Ferguson er freelance skribent og redaktør med base i Cape Town, Sydafrika. Hendes skrivning dækker spørgsmål vedrørende social retfærdighed, cannabis og sundhed. Du kan nå ud til hende Twitter.
