Tillykke med at være nysgerrig efter at have god sex efter 50! Dit sexliv slutter ikke med overgangsalderen. Det er nu et godt tidspunkt at fortsætte med at lære, udforske og tænke over fremtiden. Hvad der fungerer for dig nu, eller hvad der har fungeret tidligere, tilfredsstiller dig muligvis ikke senere.
Ændring er normal. Når vi udvikler os, gør vores seksuelle lyster det også. Nøglen til god sex efter 50 er at kende din krop og dens ændringer godt nok, så du kan forstå dine seksuelle behov.
Uddannelse
Sørg for at få dine oplysninger fra pålidelige, sex-positive kilder.
Når du først har forstået din krop, og hvad der giver dig glæde, kan du begynde at udforske. For eksempel, når du kender til din indre klitoris, kan du lære at give dig selv den stimulering og den tid, der kræves for at blive oprejst.
Dette kan tage op til 40 minutter for nogle kvinder (det er ikke muligt at få en hånd eller mund omkring det). Men når du først har en erektion (som er intern), har du potentialet til at opleve en ny verden af glæde og orgasme.
Et par gode kvinder at se op i din søgning er Betty Dodson, Tristan Taormino og Christiane Northrup.
Onani (selvkærlighed)
Selvkærlighed er en holdning til os og vores kroppe. Det er en del af vores seksualitet, som mange af os har brug for at dyrke.
Sænk farten. At give dig selv nok tid til at føle dig sensuel er altafgørende. Berør dig selv kærligt og med nysgerrighed. Dette hjælper dig med at opdage nye erogene zoner. Det vil også hjælpe dig med at lære din ophidselsescyklus, og hvad der tænder for dig. Dette er et godt tidspunkt at få et godt legemsikkert legetøj (jeg kan godt lide LELO og Tantus).
Smøring
Smøremiddel er din bedste ven efter overgangsalderen, fordi der er et naturligt fald i østrogen, som kan føre til tørhed. Smerter og ubehag på grund af tørhed er den største klage fra postmenopausale kvinder. Hvis den ikke behandles, kan tørhed forårsage atrofi og endda smeltning af vaginale vægge. Det er afgørende at sikre, at din vagina forbliver fugtig.
Nogle kvinder har kun brug for et godt, naturligt smøremiddel under seksuel leg. Andre skal muligvis anvende en vaginal fugtighedscreme internt (ikke til seksuel leg) hver dag. Eller nogle kvinder skal bruge topisk østrogen til at hjælpe med at reparere og vedligeholde deres hud.
Meddelelse
Når du elsker og forstår dig selv og kender til smøring, er det tid til at fortælle din partner, hvad du har lært. Forklar, at du har ændret dig, og fortæl dem, at du meget gerne vil vise dem, hvad der fungerer for dig nu. Dette er en fantastisk måde at starte diskussionen på.
Det kan være en god idé at dele nogle af de artikler, du har læst med dem, så de ved, at din nye præference ikke er en kritik af dem. Start samtalen uden for soveværelset, hvor ingen er nøgne og sårbare. Din partner kan også have ændret sig! I kan uddanne hinanden. Hold samtalerne kærlige og korte, men udtryk dine følelser.
Tag væk
Når vi bliver ældre, er det naturligt for os at ændre - fysisk og ellers. Når du har gennemgået overgangsalderen, kan dine seksuelle ønsker også ændre sig. Det er vigtigt at forstå din krop, så du kan vide, hvad der glæder dig. Mind dig selv om, at resultatet forhåbentlig bliver god sex!
Emily er Irlands eneste kliniske sexolog og driver en blomstrende privat praksis i Dublin. Hendes mission er at tilskynde til en mere sex positiv, moden og veluddannet diskussion om al seksualitet. Hun træner andre fagfolk, underviser og holder workshops og seminarer for at hjælpe folk med at føle sig godt tilpas og seksuelt bemyndiget. Besøg hendes hjemmeside eller find hende på Twitter eller Facebook.
.jpg)
