Onani er en naturlig måde at føle glæde ved at udforske din krop - men du undrer dig måske over, om det kan påvirke dit testosteronniveau.
Det korte svar på dette spørgsmål? Nej. Onani og ejakulation har ikke vist sig at have nogen langsigtede eller negative virkninger på testosteronniveauer, også kendt som T-niveauer.
Men det længere svar er ikke helt så simpelt. Onani, hvad enten det er solo eller med en partner, kan have en række forskellige effekter på T-niveauer, selvom disse for det meste er kortvarige.
Hvad siger forskningen?
Testosteron er knyttet til din sexlyst, kendt som din libido. Dette gælder uanset om du er mand eller kvinde. Det vides dog at have en mere direkte effekt på den mandlige sexlyst.
T-niveauer stiger naturligt under onani og sex og falder derefter tilbage til regelmæssige niveauer efter orgasme.
Ifølge en lille undersøgelse fra 1972 har ejakulation fra onani ingen mærkbare, direkte virkninger på serum T-niveauer. Dette betyder, at T-niveauer ikke bliver lavere, jo mere du onanerer, i modsætning til nogle menneskers meninger.
En undersøgelse fra 2001 af 10 voksne mænd fandt, at afståelse fra onani i 3 uger kan forårsage en mild stigning i T-niveauet.
Modstridende undersøgelser af effekten af onani på hormonreceptorer skyder også billedet.
En undersøgelse fra 2007 af rotter viste, at hyppig onani sænkede androgenreceptorer i hjernen. Androgenreceptorer hjælper kroppen med at bruge testosteron. I mellemtiden viste en anden undersøgelse fra 2007 af rotter, at hyppig onani øgede østrogenreceptortætheden.
Konsekvenserne af disse fund for mennesker i den virkelige verden er uklare.
Vil onani påvirke min muskelopbygning?
Testosteron er kendt for at hjælpe med at opbygge muskler, fordi det hjælper dem med at syntetisere protein.
Fordi onani kun påvirker testosteronniveauer på mindre kortsigtede måder, forhindrer det dig ikke i at opbygge muskler, hvis du følger et sundt muskelopbygningsregime.
Der er ringe eller ingen kliniske beviser til rådighed, der viser, at afstå fra onani eller seksuel aktivitet før en træning kan hjælpe dig med at opbygge muskler hurtigere.
Hvad er tegn på lavt testosteron?
Tegnene på lave T-niveauer inkluderer:
- nedsat eller manglende sexlyst
- har problemer med at få eller beholde en erektion eller erektil dysfunktion (ED)
- producerer små mængder sæd under ejakulation
- mister hår i din hovedbund, ansigt og krop
- føler mangel på energi eller udmattelse
- mister muskelmasse
- miste knoglemasse (knogleskørhed)
- få større mængder kropsfedt, herunder brystfedt (gynækomasti)
- oplever uforklarlige humørsvingninger
Imidlertid kan nogle af disse tegn skyldes livsstilsvalg. Rygning og drik for store mængder alkohol kan påvirke dine T-niveauer.
Visse sundhedsmæssige forhold kan også påvirke dine T-niveauer, såsom:
- diabetes
- højt blodtryk
- skjoldbruskkirtel
Hvad er fordelene og risiciene ved onani?
Onani er en sikker måde at opleve seksuel glæde på, uanset om du er alene eller med en partner. Det har også mange andre dokumenterede fordele, herunder:
- lindre stress
- reducere seksuel spænding
- forbedre dit humør
- hjælper dig med at slappe af eller mindske angst
- hjælper dig med at få mere tilfredsstillende søvn
- hjælper dig med at lære mere om dine seksuelle ønsker
- forbedre dit sexliv
- lindring af kramper
Onani har ingen negative virkninger på din seksuelle ydeevne eller andre dele af din krop i forhold til T-niveauer.
Onani alene forårsager ikke hårtab, ED eller acne i dit ansigt og ryg. Disse effekter er stærkere knyttet til livsstilsvalg, hygiejne og personlige forhold snarere end til dine T-niveauer.
Imidlertid kan onani forårsage psykologiske effekter, der påvirker dine T-niveauer.
For eksempel føler nogle mennesker skyld, når de onanerer på grund af socialt eller interpersonelt pres. Dette er især almindeligt, når de får at vide, at onani er umoralsk eller svarer til at være utro.
Denne skyld sammen med problemer i forholdet kan forårsage angst og depression. Dette kan igen påvirke dine T-niveauer, hvilket kan forårsage ED eller nedsat sexlyst.
Du kan også føle dig utilpas ved at onanere, især hvis du onanerer oftere, end du deltager i seksuel aktivitet med din partner. Dette kan forårsage vanskeligheder i dit forhold, og disse vanskeligheder kan påvirke dine T-niveauer, hvis de resulterer i depression eller angst.
Kommuniker åbent med din partner, så du begge er enige om rollen som onani i dit forhold. Du kan overveje at søge individuel eller parterapi for at komme til bunden af onaniens virkninger på dit forhold.
I nogle tilfælde kan det hjælpe med at udvikle sunde seksuelle vaner at tale om onani med din partner. Dette kan hjælpe dig med at opretholde sunde niveauer af testosteron gennem et seksuelt tilfredsstillende forhold til din partner.
Takeaway
Onani alene har ikke stor indflydelse på dine T-niveauer.
Hormonændringerne forbundet med onani kan forårsage nogle kortvarige virkninger, men ejakulation forårsaget af onani vil ikke have nogen langsigtet indvirkning på dit seksuelle helbred eller dit generelle velbefindende.
Personlige og følelsesmæssige problemer kan dog påvirke T-niveauerne. Hvis du bemærker tegn på lavt testosteron, mens du også oplever vanskeligheder i dit forhold, skal du overveje at behandle dig selv eller for dig og din partner.
At kommunikere åbent om dit personlige liv eller sexliv kan hjælpe dig med at løse problemer, der kan forårsage et fald i dine T-niveauer.
