Massage kan muligvis forbedre udseendet af cellulite ved at:
- dræning af overskydende kropsvæske
- omfordeling af fedtceller
- forbedring af omsætning
- plumpende hud
Men massage helbreder ikke cellulite. Mens massage kan forbedre udseendet, varer resultaterne typisk ikke længe, og i mange tilfælde er gentagne behandlinger nødvendige.
Massageapparater til cellulite
Der findes en række massageapparater på markedet, der hævder at reducere cellulite, men ikke alle er effektive.
Mange bruger skumruller - hårde, rørformede stykker skum - med håb om, at de kan nedbryde fedt. Men ifølge American Council on Exercise vil skumruller ikke gøre noget for at forbedre udseendet af cellulite.
Der er heller ikke noget væsentligt bevis for, at ting som håndholdte vibrerende massageapparater eller tørbørstning - børstning af din tørre hud med en blød børste - kan gøre meget for cellulite, heller ikke på lang sigt.
Et produkt, der viser noget løfte, er endermologie. Denne FDA-godkendte enhed løfter, strækker og ruller huden for at hjælpe med at flytte fedt og reducere cellulite. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) er det vist blandede resultater. Selv når der bemærkes forbedring, har den en tendens til at falme efter en måned, medmindre behandlingen gentages.
Hvad vi ved fra forskning
Nogle undersøgelser viser, at visse massageteknikker kan være gavnlige til at reducere cellulite, men mange af undersøgelserne advarer om, at resultaterne er midlertidige.
- En undersøgelse fra 2015 viste, at tør cupping kan tilskynde dræning af væske, toksiner og andre kemiske biprodukter fra kroppen, hvilket kan forbedre den måde, cellulite ser ud. I undersøgelsen blev kopper placeret over områder med cellulite, mens en håndholdt pumpe skabte sugning. Efter fem ugers behandling så kvinderne i undersøgelsen, at deres cellulitegrad faldt fra et gennemsnit på 2,4 præ-cupping til 1,68 efter cupping.
- En anden undersøgelse fra 2010 kiggede på, hvilke effekter mekanisk massage, en massage ved hjælp af en maskine, såsom endermologie; lymfatisk dræningsmassage, en type massage, der bruger let tryk for at hjælpe lymfesystemet med at dræne væsker, snavs og toksiner; og bindevævsmanipulation (CTM) havde på cellulite.CTM er en type massage for at forbedre cirkulationen, der lægger pres på ledbånd, sener og væv, der forbinder muskler med hud. Alle tre teknikker var effektive til at mindske fedt og lårets omkreds, hvor massage blev udført.
Ting at overveje
Cellulite er almindelig, især hos kvinder. At have cellulite betyder ikke nødvendigvis, at du er overvægtig, uegnet eller på nogen måde usund.
Mens massage sandsynligvis vil have ringe, hvis nogen, varig effekt på din cellulite, kan det have andre sundhedsmæssige fordele. Det kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet, reducere tæthed og ømhed i dine muskler og mindske kropssmerter. Massage hjælper dig måske ikke med at se bedre ud, men det kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
Hvis du er bekymret over udseendet af din cellulite, skal du kontakte en hudlæge, der kan tale med dig om andre, mere gennemprøvede anti-cellulite-teknikker.
Ifølge AAD er to procedurer lovende:
- laserterapi
- underafsnit, hvor en nål indsættes under huden for at nedbryde hårde bånd af bindevæv og derved give huden et glattere udseende
Hvad er cellulite?
Cellulite er et udtryk, der bruges til at beskrive et område af kroppen, hvor huden har et udtværet udseende. Ifølge forskning har 80 til 90 procent af voksne kvinder noget cellulite, og det ses generelt på hofter, balder og lår. Det kan også forekomme på underben og overarme.
Cellulite, også kaldet gynoid lipodystrofi, kan være mere udtalt hos mennesker, der er overvægtige eller overvægtige, men det forekommer også hos meget magre mennesker.
Årsager til cellulite
Din hud, fedt, muskler og andet væv er i lag. Cellulite menes at opstå, når de fibrøse bånd af bindevæv, der forankrer huden til musklerne, nedbrydes, så fedtceller kan skubbe op i hudlaget. Dette skaber den ujævne, ujævn tekstur, der giver cellulite sit hytteostlignende udseende.
Alle har fedtceller. Mens vi alle er modtagelige for cellulite, er nogle mennesker mere tilbøjelige til det end andre. Nogle faktorer, der øger en persons sandsynlighed for cellulite, inkluderer:
- Køn. Mænd har bindevæv, der ligger i et kryds og tværs mønster, og de skærende bånd er gode til at holde fedtceller nede. Kvinder har derimod lodrette bånd af bindevæv, der er mere tilbøjelige til at lade fedtceller bule mod overfladen af huden.
- Alder. Når vi bliver ældre, bliver huden mindre elastisk, og bindevævsbånd svækkes naturligt.
- Hormoner. Hormoner - især hormonet østrogen - ser ud til at spille en rolle i dannelsen af fedtceller og cellulite. Dette kan være en anden grund til, at kvinder har mere cellulite end mænd. Det kan også hjælpe med at forklare, hvorfor cellulite ser ud til at begynde efter puberteten og undertiden forværres under graviditeten.
- Genetik. Gener kan diktere fordelingen af fedtceller, hudens elasticitet og andre faktorer, der påvirker cellulite.
- Kost. Ifølge forskning kan en fedtfattig, salt med højt konserveringsmiddel medføre metaboliske lidelser, der kan fremskynde cellulite.
- Livsstil. Visse livsstilsfaktorer, såsom ikke at få nok motion og drikke for meget alkohol, kan påvirke cirkulation, betændelse og den måde, hvorpå fedtceller dannes og fordeles i kroppen.
Bundlinjen
Cellulite er helt normal. For de fleste er det ikke et medicinsk anliggende, men det kan være bekymrende udseende. Hvis du gerne vil prøve massage til behandling af cellulite, skal du forstå dens begrænsninger.
Massage er ikke en kur mod cellulite, men det kan midlertidigt forbedre hudens udseende og gøre cellulite mindre synlig. Massage har mange sundhedsmæssige fordele, så det kan være værd at tilføje til dit wellness-regime.
