Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oversigt
Hvis du har problemer med at passere afføring regelmæssigt, kan du have forstoppelse. Forstoppelse defineres som at have færre end tre afføring om ugen.
Blokering i din tyktarm eller endetarm kan forårsage en kedelig smerte, der strækker sig fra din mave til din nedre ryg. Nogle gange kan rygsmerter forårsaget af en tumor eller infektion have forstoppelse som en bivirkning.
I andre tilfælde kan lændesmerter muligvis ikke være relateret til forstoppelse. At lære mere om årsagerne til disse forhold kan hjælpe dig med at afgøre, om de er relaterede.
Forstoppelse forårsager
Forstoppelse kan skyldes mange faktorer, herunder din diæt, fysisk aktivitet og stress. Mindre forstoppelse spores almindeligvis tilbage til diæt. Almindelige årsager til forstoppelse inkluderer:
- mangel på fiber i kosten
- graviditet eller hormonelle ændringer
- dehydrering
- ryg- eller hjerneskader
- lavt niveau af fysisk aktivitet
- stress
- visse lægemidler
Lændesmerter
Hvis smerten i din nedre ryg er kedelig, og du har forstoppelse, er det muligt, at dine rygsmerter og forstoppelse er relateret. Sikkerhedskopiering af afføring i tyktarmen eller endetarmen kan forårsage ubehag i ryggen.
Hvis dine rygsmerter er mere alvorlige, kan det skyldes en tilstand, der ikke er relateret til din forstoppelse, såsom:
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
- rygmarvsskade
- Parkinsons sygdom
- klemt nerve i ryggen
- spinal tumor
Hvis du oplever svære rygsmerter, skal du kontakte din læge.
Behandling
Behandling for forstoppelse består normalt af ændringer i kosten eller livsstil. Du kan også bruge afføringsmidler eller suppositorier til kortvarig behandling.
Køb afføringsmidler nu.
Her er nogle almindelige livsstilsændringer, der kan hjælpe med at lindre forstoppelse:
- Tilføj fiber til din diæt. Hele kornbrød og grøntsager som grønne bønner, broccoli og grønne ærter vil give din krop den fiber, den har brug for. Fiber vil øge din afførings evne til at passere gennem tarmene.
- Forøg vandindtag. At være dehydreret kan bidrage til din forstoppelse. Tør afføring kan være svært at passere. Prøv at drikke 64 ounce vand om dagen.
- Få regelmæssig motion. Regelmæssig træning øger brugen af dine muskler. Det øger også aktiviteten i tarmene. Hvis du tidligere har haft problemer med at træne, skal du kontakte din læge, inden du starter et træningsprogram.
- Hold en tidsplan. Hvis du prøver at bruge badeværelset omkring samme tid hver dag, øger det sandsynligheden for, at din krop har regelmæssige afføring.
Mens du behandler forstoppelsen, skal du overveje at bruge receptfri smertestillende medicin og varmepuder for at lindre dine rygsmerter. Hvis forstoppelsen behandles med succes, og rygsmerter forbliver, skal du kontakte din læge om diagnose af årsagen til dit ubehag i lænden.
Hvornår skal du se din læge?
Hvis dine symptomer er alvorlige eller ikke forsvinder efter hjemmebehandling, skal du kontakte en læge.
Hvis du oplever et af følgende, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt:
- blod i din afføring eller omkring din endetarm
- skarp smerte i ryggen
- skarp smerte i maven
- feber
- opkast
Outlook
Kedelige lændesmerter kan være et symptom på forstoppelse. At øge mængden af fiber i din diæt og dit vandindtag vil sandsynligvis hjælpe med din forstoppelse. Over-the-counter afføringsmidler og smertestillende midler kan ofte lindre dine symptomer.
Hvis du oplever ekstrem smerte, blod i afføringen eller andre bekymrende symptomer, skal du besøge din læge for at diskutere dine symptomer.
