Så du har besluttet at bruge en menstruationskop til din periode. Fantastisk valg!
Før du kommer i gang, er der et par ting at huske på.
Øverst i tankerne: Da menstruationskopper kan genbruges, vil du gerne forberede dig på de bedste teknikker til at rengøre og opbevare din kop.
Hvad du kan og ikke kan bruge
Brug en blid, uparfumeret, oliefri sæbe til at vedligeholde din menstruationskop.
Du kan finde rengøringsløsninger dedikeret til menstruationskopper, men hvis du ikke har en, skal du ikke bekymre dig. Du kan bruge enhver mild, uparfumeret oliefri sæbe.
På den anden side er der et par ting, du skal holde dig væk fra.
Mange af de mere almindelige rengøringsprodukter kan forårsage alvorlig irritation, hvis de bruges på din kop.
Undgå følgende:
- antibakteriel sæbe
- oliebaseret sæbe
- duftende sæbe
- bagepulver
- blege
- opvaskemiddel
- brintoverilte
- husholdningssprit
- eddike
Første rengøring (før første brug)
Tillykke med at købe en menstruationskop! Du vil gerne forberede koppen inden din første brug.
Start med at vaske begge hænder og koppen med en mild, uparfumeret rengøringsmiddel.
Næste op: Kog en gryde med vand, og lad koppen sidde i det kogende vand i ikke mere end 10 minutter.
Pas på at overvåge koppen, så den ikke klæber til bunden af gryden og brænder.
Daglig rengøring
Når du først har klargjort din menstruationskop, skal du også holde den ren hver dag efter brug.
Rengøring af koppen fjerner bakterier og ophobning og forhindrer pletter og lugt.
Uanset hvor du er, vil du altid vaske dine hænder før og efter isætning af koppen.
Hjemme
Fjern koppen, og tøm blodet i toilettet.
Skyl det derefter ud med rent vand, og brug en mild, oliefri, duftfri sæbe for at give det en hurtig rengøring.
Når det er rent, kan du sætte koppen i igen.
I et offentligt badeværelse
Hvis du er ude, mens du er i menstruationen, kan det være sværere at skylle din kop.
Hvis du ikke er i stand til at skylle koppen og bruge et sikkert rengøringsmiddel, skal du fjerne og tømme koppen som normalt.
Brug derefter et stykke toiletpapir til at tørre koppen i stedet for at skylle, og sørg for at fjerne små stykker væv.
Sæt bægeret i igen, og fortsæt din dag.
Husk at skylle og rengøre det ordentligt, når du kommer hjem.
Under rejser eller i naturen
Ved nogle lejligheder er du muligvis ikke et sted, hvor vandforsyningen er sikker at bruge.
I dette tilfælde skal du medbringe vand på flaske for at skylle menstruationskoppen af.
Du vil også gerne pakke en version af din foretrukne oliefri, uparfumeret sæbe i rejsestørrelse.
Hvis du vandrer eller camping, skal du hælde blodet i en katol (et lille hul i jorden) som med alt andet organisk affald.
Brug derefter vand fra en vandflaske til at skylle koppen af, og tør den af med et rent væv, inden du sætter den i igen.
Glem ikke at pakke også din opbevaringspose for at sikre, at koppen forbliver hygiejnisk, når den ikke er i brug.
Sanering i slutningen af din periode
For at desinficere koppen, når din menstruation er forbi, skal du skylle den grundigt og derefter koge den i et par minutter.
Når koppen er kogt, skal du sætte den til side for at køle helt ned og tørre af.
Nogle mærker sælger desinficerende kopper, der kan fyldes med vand, placeres i mikrobølgeovnen med menstruationskoppen indeni og koges i 3 til 4 minutter.
Begge processer fjerner alle bakterier for at forhindre bakterievækst inden næste brug.
Opbevaring, når den ikke er i brug
De fleste kopper leveres med en taske eller pose til opbevaring, når du ikke bruger koppen.
Hvis din ikke kom med en, kan du bruge enhver åndbar pose. Du vil sikre dig, at du beskytter koppen mod snavs og bakterier, men at der stadig er masser af luftcirkulation.
Opbevar posen et koldt, tørt sted (f.eks. En forfængelighedskuffe), hvor koppen kan tørre ordentligt ud, inden du bruger den igen.
Forskellen mellem rengøring og sterilisering
Daglig rengøring af koppen fjerner kun nogle af overfladebakterierne, lugt og ophobning.
Sterilisering fjerner dog bakterier fuldstændigt og bager koppen, der skal opbevares, næste gang den bruges igen.
Hvad skal jeg gøre, hvis ...
Omsorg for din menstruationskop er måske ikke altid så sort og hvid. Her er et par situationer, der kan opstå.
Koppen har en dårlig lugt
Nogle vaginale lugte er helt naturlige. Men hvis du bemærker, at din kop begynder at få en sur lugt, er der et par ting, du kan gøre.
Vær først opmærksom på, hvor længe du har din kop på. Hvis du bruger det for længe, kan dette øge risikoen for, at en lugt udvikler sig.
Det er bedst at ændre det hver 4. til 8. time, hvis det er muligt. Bær den aldrig i mere end 12 timer.
Når du rengør koppen efter hver brug, skal du først skylle den med et skud koldt vand. Varmt vand kan låse i lugte. Tag derefter en ubrugt tandbørste for at skrubbe koppen grundigt.
Endelig skal du sørge for at desinficere din kop efter hver periode. Dette hjælper med at forhindre, at der lugter ind i det lange træk.
Koppen har misfarvning eller pletter
Let misfarvning vil sandsynligvis ske over tid.
Noget misfarvning kan forhindres med en grundig sanering før og efter hver periode og kontinuerlig grundig rengøring.
På samme måde som hvordan du kan forhindre lugt, kan du også bruge en ren tandbørste til at skrubbe pletter væk, når du laver din daglige rengøring.
Hvis du bemærker ekstrem misfarvning, er det tid til en ny kop. Du skal blot genbruge eller bortskaffe din gamle kop og udskifte den med en ny.
Kopet har hvide rester på
Hvis du bemærker en hvid film, når du har kogt din kop, skal du ikke bekymre dig. Dette er helt normalt.
Den hvide rest kommer fra hårdt vand i visse regioner. Skyl blot resterne af, inden du indsætter koppen.
Koppen faldt ind i toilettet
Uanset hvad du gør, skal du ikke genindsætte det med det samme.
Hvis det faldt i rent toiletvand på dit hjemmebadeværelse, er chancerne for, at du har det godt efter sterilisering af koppen i noget kogende vand.
Men hvis du tabte koppen i et offentligt toilet, eller hvis der er tisse eller afføring på toilettet, vil du måske udskifte koppen helt.
En sterilisering derhjemme er muligvis ikke nok til at fjerne bakterierne fra disse situationer.
Hvad kan der ske, hvis det ikke rengøres ordentligt
Hvis du ikke renser din kop ordentligt, kan der opstå bakterier, lugte, pletter og erosion.
Dette kan føre til irritation eller i mere sjældne tilfælde infektion.
Dette betyder også, at din kop sandsynligvis skal udskiftes oftere.
Derfor anbefales det at holde trit med din daglige rengøring og månedlige sterilisering.
Hvad skal du gøre, hvis du udvikler en infektion under eller efter brug
Hvis du udvikler nogen form for infektion under brug, skal du straks stoppe med at bruge koppen og tale med en læge eller anden sundhedspersonale.
De er i stand til at bestemme de bedste skridt fremad.
Tegn på infektion inkluderer:
- usædvanlig udflåd
- vaginal smerte eller ømhed
- brændende under vandladning eller samleje
- dårlig lugt fra skeden
Gær- og bakterieinfektioner kan behandles. Husk bare at udskifte koppen inden din næste periode.
Bundlinjen
Hvis du er i stand til at opretholde daglig rengøring i løbet af din periode samt månedlig sterilisering, forbliver din kop i uberørt tilstand.
Men hvis du finder ud af, at vedligeholdelsen er for meget, er dette muligvis ikke metoden for dig. Der er masser af andre periodeprodukter at udforske, herunder tamponer, pads og periodetøj.
Jen Anderson er en wellness-bidragyder hos Healthline. Hun skriver og redigerer for forskellige livsstils- og skønhedspublikationer med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine og bareMinerals. Når du ikke skriver væk, kan du finde Jen, der praktiserer yoga, spreder æteriske olier, ser Food Network eller guzzler en kop kaffe. Du kan følge hendes NYC-eventyr på Twitter og Instagram.
