Bryster
Bryster kan variere meget fra person til person. Størrelse, form og farve er træk, der nedarves fra gener. Men i løbet af en kvindes liv vil hendes bryster også konstant ændre sig og udvikle sig.
Brystvæv er hovedsageligt lavet af fedtceller, kirtelvæv og ledbånd, der strækker sig fra kravebenet til underarmen og over midten af brystet. Kirtler kaldet lobules producerer mælk, som kvinder bruger til at fodre deres nyfødte børn.
Hængende bryster
Efterhånden som tiden går, er det naturligt, at brysternes oprindelige form mister elasticitet og hænger. Dette er ekstremt almindeligt, men kan være en kilde til angst for nogle kvinder.
Faktisk er bryst "ptosis" - det medicinske udtryk for sagging - en af de mest almindelige tilstande, der behandles af plastikkirurger.
Ikke alle har midlerne eller ønsket om at ændre deres udseende kirurgisk, men operation er ikke nødvendig for at begynde at foretage positive ændringer for at forbedre din buste.
Der er en række naturlige retsmidler og livsstilsændringer, du kan vedtage for at forhindre eller minimere virkningerne af sagging.
Hvad forårsager hængende bryster?
Den mest almindelige årsag til hængende bryster er simpelthen tidens gang. Uanset hvem du er, eller hvad du har på dig, vil tid og tyngdekraft få din hud til at blive svagere og mindre elastisk.
Imidlertid kan unge kvinder også opleve hængende bryster. Bortset fra tidens forløb er der en række yderligere grunde til, at der kan forekomme sagging:
- Flere graviditeter får ledbåndene, der understøtter dine bryster, til at strække sig og hænge, da de bliver tungere for at støtte din baby.
- Rygning får huden til at miste sin fleksibilitet og styrke.
- Større, tungere bryster er mere tilbøjelige til at synke over tid.
- Ekstremt vægttab kan ændre brystets form og brystets udseende drastisk.
- At være overvægtig får huden og brystvævet til at strække sig og hænge.
- Overeksponering for solens UV-stråler nedbryder kollagen og elastin.
- Overgangsalderen forårsager hormonelle ændringer, der påvirker hudens elasticitet.
- Ekstrem, højintensiv anstrengende træning kan få bindevæv til at bryde sammen.
- Visse sygdomme, såsom brystkræft og tuberkulose, kan svække væv og bryststøtte.
Naturmedicin til hængende bryster
Du kan aldrig gendanne dine brysters oprindelige størrelse og form fuldt ud, men du kan tage visse foranstaltninger for at forbedre løft og styrke på din buste.
Disse foranstaltninger inkluderer:
- dyrke motion
- kost og ernæring
- positur
- support
Dyrke motion
Da bryster ikke har muskler, kan du ikke styrke brystvæv med træning. Under brysterne er der dog fibrøst bindevæv og muskler, der kan udøves for at forbedre brystets overordnede udseende.
Forskellige brystøvelser anbefales for ikke kun at forbedre muskelstyrken, men også kropsholdning. Nogle almindelige øvelser at prøve er:
- armbøjninger
- svømning
- bænkpres
- arm krøller
Kost og ernæring
Prøv at spise en afbalanceret, sund kost for at fodre og fodre din hud, så den forbliver sund, stærk og modstandsdygtig i mange år fremover.
Det er også vigtigt at opretholde en optimal vægt for din kropstype. At være overvægtig lægger pres på dit hudvæv, og den ekstra vægt kan tilføje ekstra vægt til dine bryster, hvilket kan resultere i sænkning.
Ud over en sund diæt er sunde livsstilsbeslutninger bydende nødvendigt. Rygning af tobak er skadeligt for din hud såvel som dit generelle helbred. Det kan spille en medvirkende faktor til hængende bryster.
Det er vigtigt, at du sørger for at drikke nok vand hele dagen og forblive hydreret. Vand styrker alt i din krop, og at drikke nok holder din hud stærk og forbedrer brystvævets generelle fasthed og styrke.
Positur
Dårlig kropsholdning, såsom at have en bøjet eller bøjet ryg, kan få brystene til at hænge efter deres egen vægt, hvilket lægger mere pres og spændinger på brystvævet og forværrer sagging.
En god kropsholdning involverer på den anden side at lære din krop at indtage positioner under bevægelse, hvor mindst mulig belastning placeres på understøttende ledbånd og muskler.
Ved at holde din ryg lige og dine skuldre tilbage fungerer god kropsholdning til jævnt at fordele vægten i din krop og hjælpe med at beskytte mod at falde.
Support
En kvalitet, korrekt monteret bh giver ekstra støtte, der reducerer belastningen og stresset på dine brysters understøttende væv og muskler. Hvis du stiger eller taber dig, skal du sørge for at blive monteret igen.
Udsigterne
Det er helt normalt at opleve hængende i dine bryster. Det kan være forårsaget af en række forskellige årsager, der spænder fra genetik til diæt til livsstil.
Ved at tage bedre overordnet pleje af din krop kan du forbedre hudens elasticitet og styrke, hvilket kan minimere virkningerne af sagging.
