Definition af herpetofobi
Herpetofobi er en frygt for krybdyr. Mennesker med herpetofobi er ofte bange for krybdyr som slanger og firben. De kan dog også være bange for andre krybdyr, såsom skildpadder, alligatorer og krokodiller.
Herpetofobi er en specifik fobi, som er en slags angstlidelse. Hvis du har en bestemt fobi, føler du en overvældende følelse af frygt eller angst for noget. Der er mange forskellige typer specifik fobi.
Hvor almindelige er fobier af firben og slanger?
Specifikke fobier er en relativt almindelig angstlidelse. Det er sandsynligt, at mange mennesker vil opleve en på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Ifølge oplysninger indsamlet af National Institute of Mental Health (NIMH) vil ca. 12,5 procent af voksne i USA opleve en bestemt fobi på et tidspunkt.
Ud af alle krybdyrene er frygt for slanger den mest almindelige. Det anslås, at 2 til 3 procent af mennesker opfylder de kliniske kriterier for slangefobi (ophidiophobia).
Hvad forårsager frygt for firben og slanger?
De faktorer, der forårsager specifikke fobier som herpetofobi, er i øjeblikket uklare. Der er dog flere ting, der kan bidrage, herunder:
En dårlig oplevelse
En dårlig oplevelse med et krybdyr kan få dig til at forbinde det med følelser af frygt eller smerte. For eksempel kan en person, der er bidt af en slange, udvikle en frygt for slanger.
Læring
Det er muligt, at vi lærer at frygte bestemte ting, især i en ung alder. For eksempel, hvis du har en forælder eller et søskende, der er meget bange for firben, kan du også lære at frygte dem.
Det er også vigtigt at påpege, at kulturelle faktorer også kan spille en rolle i en persons opfattelse af krybdyr. Krybdyr, især slanger, er ofte til stede i mytologi, folklore og religiøse tekster overalt i verden.
En undersøgelse fra 2012 af 514 deltagere i Portugal undersøgte holdninger til bevarelse af krybdyr og padder. Forskere opdagede, at negative indtryk eller folklore, der involverede disse dyr, forudsagde en negativ holdning.
Genetik
Genetik kan også bidrage til udviklingen af specifikke fobier. For eksempel, hvis en af dine forældre er bange for firben, kan denne frygt eller en øget risiko for at udvikle den potentielt blive overført til dig.
I forhold til frygt for slanger kan mennesker have udviklet en øget evne til at opdage disse dyr. Det antages, at denne tilpasning hjalp tidlige mennesker til at undgå angreb fra slanger.
En undersøgelse fra 2014 undersøgte folks evne til at finde slanger i en søgeopgave. Deltagerne blev bedt om at finde slangen inden for en gruppe distraherende baggrundsbilleder.
Det blev fundet, at deltagerne var i stand til at vælge billeder af slanger blandt baggrundsbillederne hurtigere og mere præcist end de af edderkopper eller svampe.
Frygtbehandling
Alle behandler følelser som angst og frygt forskelligt. Det er muligt, at nogle mennesker naturligvis kan være mere ængstelige. Dette kan gøre dem mere tilbøjelige til at have en fobi.
Frygt for krybdyrsymptomer
Der er to typer specifikt fobi-symptom: psykologisk og fysisk. Det vigtigste psykologiske symptom på herpetofobi er følelsen af overvældende frygt eller angst, når de udsættes for et krybdyr.
Disse følelser er ofte uforholdsmæssige i forhold til den aktuelle trussel, som reptilet udgør for personen. Ud over at føle frygt og angst, når et krybdyr er fysisk til stede, kan en med herpetofobi også have symptomer, når:
- tænker på et krybdyr
- taler om eller hører andre mennesker tale om krybdyr
- se et billede eller en video af et krybdyr
En person, der har herpetofobi, vil ofte gå ud af deres måde for at undgå at komme i kontakt med krybdyr. Dette kan potentielt føre til en betydelig forstyrrelse af deres daglige liv og aktiviteter.
Fysiske symptomer kan også være til stede hos nogen med en bestemt fobi som herpetofobi. Disse kan omfatte:
- en stigning i hjerterytme
- sved
- rysten eller rysten
- stakåndet
- følelse af lyshår, svimmel eller svimmel
- tæthed i brystet
- urolig mave eller kvalme
Herpetofobi og børn
Børn kan også have herpetofobi. Et barn med herpetofobi kan gøre nogle af følgende ting, når de udsættes for et krybdyr:
- fryse
- begynde at græde
- klamrer sig til dig
- smide et raserianfald
Hvornår skal man tale med en læge
En god indikator for hvornår man skal søge hjælp af frygt for krybdyr er, når det begynder at forstyrre dit liv betydeligt. Dette sker på flere forskellige måder, såsom:
- sænke din produktivitet på arbejde eller i skolen
- anstrengende forhold til familie og venner
- påvirker sociale interaktioner eller sociale aktiviteter
- forringe din evne til at udføre daglige opgaver
Hvis du bemærker, at nogen af disse ting sker, skal du lave en aftale med en mental sundhedsperson. Der er mange typer af mental sundhedspersonale, herunder psykologer og psykiatere.
Under dit første besøg vil de tale med dig om din historie og symptomer. Fra de oplysninger, de indsamler, vil de anbefale en behandlingsplan. Vi diskuterer behandlingen af herpetofobi mere detaljeret nedenfor.
Sådan overvindes herpetofobi
Behandlingen af herpetofobi indebærer terapi og, mindre almindeligt, medicin. Lad os se nærmere på hver behandlingsmulighed samt nogle generelle mestringstip.
Terapi
Der er to forskellige typer terapi, der ofte bruges til specifikke fobier som herpetofobi. Disse er:
- Eksponeringsterapi. Din terapeut vil langsomt øge din eksponering for krybdyr. For eksempel kan de bede dig om at tænke på krybdyr i den første session med det mål, at du faktisk holder et krybdyr i senere sessioner. Forskellige teknikker til at håndtere angst undervises også.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT). Ofte brugt sammen med eksponeringsterapi er målet med CBT at hjælpe med at identificere og omforme negative tankemønstre og følelser, der bidrager til din frygt for krybdyr.
Medicin
Benzodiazepiner og betablokkere er to eksempler på medicin, der kan ordineres til dig, når du bliver behandlet for herpetofobi. Disse gives dog ofte kun i en kort periode for at hjælpe dig med at klare følelser af angst.
Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) ordineres også ofte til specifikke fobier.
Yderligere tip til håndtering
Ud over at få behandling for herpetofobi er der også nogle yderligere håndteringstrin, du kan tage:
- Målet er at undgå at lade din fobi forstyrre dit daglige liv. En måde du kan gøre dette på er at afstå fra at gå for langt ud af din måde for at undgå krybdyr.
- Prøv forskellige måder at sænke stress på, såsom yoga og meditation.
- Undgå stimulanser som koffein, da de kan skabe følelser af angst.
- Implementere og hold dig til sunde livsstilsvalg, såsom en velafbalanceret kost, regelmæssig motion og vedligeholdelse af en regelmæssig søvnplan.
- Tøv ikke med at tale med andre om, hvordan du har det.Deltagelse i en støttegruppe kan hjælpe dig med at få forbindelse med mennesker i dit område, der også oplever en bestemt fobi.
Tag væk
Herpetofobi er en frygt for krybdyr. Dette kan omfatte enhver form for krybdyr, men gælder oftest for slanger og firben.
Herpetofobi er en type angstlidelse kaldet specifik fobi. Mennesker, der har en bestemt fobi, oplever intens angst omkring genstanden for deres frygt. De kan også have fysiske symptomer som væddeløbshjerte, sveden og rysten.
Det er muligt at behandle herpetofobi ved hjælp af terapi. Hvis du finder ud af, at du har en frygt for krybdyr, der har væsentlig indflydelse på dit liv, skal du lave en aftale for at tale med en mental sundhedsperson.
