Hvis du har haft sex uden kondom eller en seksuel oplevelse, hvor kondomet brød, så prøv ikke at gå i panik.
Ting sker, og du er langt fra den eneste person, der gennemgår en af disse oplevelser.
Hvad du dog skal huske, er at der er et par risici forbundet med disse seksuelle begivenheder.
Men der er mange trin, du kan tage for at tackle disse risici, så du forbliver beskyttet og seksuelt sund.
Hvad skal jeg gøre, hvis du er blevet seksuelt overfaldetHvis du er i stand til det, skal du forlade enhver situation, der får dig til at føle dig usikker, og ringe til dine lokale nødtjenester, hvis du er i fare.
Søg om nødvendigt lægehjælp, og nå ud til den nationale seksuelle overgreb-hotline eller kærlighedsrespekt for support og vejledning om, hvad du skal gøre videre.
Hvis du leder efter flere oplysninger, kan vores ressourcevejledning til seksuelle overgreb hjælpe.
Straks efter
Hvis du bemærker, at kondomet brød, skal du stoppe seksuel aktivitet og flytte væk fra din partner.
Hvis du har haft sex uden kondom, skal du huske, at der er et par ting, du kan gøre med det samme for at hjælpe.
Brug badeværelset
Gå først til badeværelset for at fjerne langvarige væsker fra vagina, penis eller anus.
Dette kan få dig til at føle dig mere komfortabel og hjælpe med at fjerne bakterier, der kan resultere i urinvejsinfektioner (UTI'er).
Du kan sidde på toilettet og skubbe ned med dine køns- eller analmuskler for at skubbe resterende væske ud. Tissing kan også hjælpe.
Bare ved, at hvis du har en vulva og har haft penis-i-vagina sex, vil tisse ikke fjerne risikoen for graviditet. Det skyldes, at sæd allerede har rejst mod ægget.
Du skal ikke vaske, men vask op
Det er en myte, at kønsområder har brug for en grundig rensning efter seksuel aktivitet.
Mens vask og tørring af kønsorganer yderligere kan øge din komfort, kan vaginal eller anal douching faktisk sætte dig i øget risiko for en infektion.
Dette skyldes, at douchingprodukter kan forårsage irritation og betændelse.
Så hvis du vil vaske, skal du bare tage et brusebad eller bruge lunkent vand til at plaske området.
Tjek ind med dig selv
Sørg for at tage dig tid til at spørge dig selv, hvordan du har det.
Det er normalt at opleve en bred vifte af følelser efter sex uden kondom, hvad enten det er bekymring, vrede eller tristhed.
Prøv at tale med venner eller familie om situationen, så de kan støtte dig.
Hvis du ikke har det godt med at tale med nogen, du kender, kan du overveje at nå ud til Planned Parenthood eller National Coalition for Sexual Health for at få hjælp.
Planlæg dine næste trin
Når du føler dig mere komfortabel, er det en god ide at tænke over, hvad du skal gøre næste.
Hvis du har brug for nødprævention (EF), skal du se på, hvor dit nærmeste apotek er, og dets åbningstider. Nogle former for EF er tilgængelige uden recept og kræver ikke recept fra en læge.
Hvis du er bekymret for, at du kan have været udsat for en seksuelt overført infektion (STI) eller HIV, skal du booke en aftale med en læge eller en seksuel sundhedsklinik.
Husk, at du kun behøver at have oral eller gennemtrængende sex med nogen en gang for at få en STI.
Se efter symptomer
Mens nogle kønssygdomme kan være symptomfri, kan andre dukke op i form af sår, kløe, ildelugtende udflåd eller smerter ved vandladning.
Hold øje med dine kønsorganer, anus og mundområdet, og planlæg en STI-test, hvis du bemærker noget usædvanligt.
Inden for 3 dage
Nogle former for EF skal tages inden for 72 timer efter sex uden kondom.
Tilsvarende er det vigtigt at tage forebyggende medicin mod hiv inden for samme tidsramme.
Få PEP fra en sundhedsperson
Hvis du er bekymret for, at du kunne have fået hiv, kan profylakse efter eksponering (PEP) reducere din risiko for at udvikle en infektion.
At starte behandlingen så hurtigt som muligt, ideelt set inden for et par timer efter potentiel eksponering, er afgørende for dens succes.
Du skal begynde at tage medicinen inden for 72 timer efter mulig hiv-eksponering, da det er meget usandsynligt, at det virker efter denne periode.
Du bliver nødt til at tage det en eller to gange om dagen i mindst 28 dage og er muligvis ikke effektiv for alle.
Når det virker, stopper kombinationen af lægemidler - kendt som antiretrovirale lægemidler - HIV fra replikering og spredning i kroppen.
Få Plan B eller en anden levonorgestrel EC-pille fra dit lokale apotek
EF-piller arbejder for at forhindre graviditet ved at blokere biologiske processer som ægløsning.
EF-piller indeholdende et syntetisk hormon kaldet levonorgestrel skal tages inden for 72 timer efter køn for maksimal effektivitet.
Dette inkluderer plan B.
Heldigvis er disse typer piller tilgængelige i håndkøb på apoteker. De koster typisk op til $ 50.
Hvis det tages inden for 24 timer efter køn, reduceres din risiko for graviditet med 95 procent.
Risikoen reduceres med 88 procent, hvis en levonorgestrel EF-pille tages mellem 24 timer og 72 timer efter samleje.
Tal med en sundhedspersonale om ella eller ParaGard
Andre typer EF findes for at forhindre graviditet.
Disse inkluderer ella, en pille, der kan tages op til 5 dage efter sex, og ParaGard, en intrauterin enhed (IUD), der kan bruges som en langvarig prævention.
For at få adgang til en af disse muligheder skal du besøge en læge.
Inden for 5 dage
Mens receptpligtige former for EF skal tages inden for 3 dage efter sex- eller kondombrydning for at få den bedste chance for at forhindre graviditet, er receptpligtige metoder sikrere at tage inden for 5 dage.
Hvis du ikke har brugt EC endnu, er ella og ParaGard lige så effektive indtil dag 5
ParaGard er den mest effektive form for EF med kun 1 ud af 1.000 mennesker, der bliver gravide efter brug.
Det fungerer også lige så godt på dag 5 som det gør på dag 1, så du behøver ikke bekymre dig så meget om timing.
Selvfølgelig vil det kræve en lægeudnævnelse og et undertiden et betydeligt gebyr.
Men da kobberet gør det vanskeligt for sæd at nå et æg, kan det bruges som almindelig prævention i op til et årti.
En anden mulighed er ella.
Det forhindrer eller forsinker ægløsning ved at blokere hormonet progesteron og nedsætter chancerne for graviditet med 85 procent, hvis det tages inden for 5 dage efter sex.
Plan B og andre levonorgestrelpiller er mindre effektive, men kan stadig bruges
Hvis du er gået forbi 72-timersvinduet, kan du stadig tage en levonorgestrel EC-pille, inklusive Plan B, i yderligere 2 dage.
Men jo længere du venter på at tage det, jo mindre effektiv er det til at reducere chancen for graviditet.
2 uger senere
Usædvanlig udflåd og smerter ved vandladning er almindelige symptomer på både gonoré og klamydia.
Du skal også passe på blødning efter sex og mellem perioder.
Smerter kan også forekomme i halsen, hvis gonoré skyldes oralsex og i maven eller testiklerne som følge af klamydia.
Dog kan nogle mennesker overhovedet ikke opleve symptomer.
Så det er vigtigt at tage en test for begge disse STI'er 2 uger efter sex, da de kan føre til mere alvorlige problemer som infertilitet.
At vente ca. 14 dage efter potentiel eksponering betragtes som det tidspunkt, der giver de mest pålidelige resultater.
Hvis du får et positivt resultat, skal du vide, at begge STI'er kan behandles med antibiotika, og du bør undgå at have sex, indtil infektionen forsvinder.
Kønsområder er ikke de eneste steder, der muligvis har brug for en STI-test. Hvis seksuel aktivitet involverede din mund eller anus, skal du også testes der for at sikre, at du får den rigtige behandling.
3 uger senere
Hvis du er bekymret for, at du måske er gravid, har det første tegn en tendens til at være en savnet periode.
Du bliver nødt til at tage en graviditetstest for at finde ud af det med sikkerhed.
Da graviditetstest fungerer ved at påvise et hormon kaldet humant choriongonadotropin (hCG). Det kan tage et stykke tid, før der er nok hCG i din krop, så du skal vente med at tage en test indtil 3 uger efter sex.
Hvis testen er positiv, skal du booke en aftale med en sundhedspersonale for at diskutere dine muligheder.
Når det kommer til test for kønsherpes og HIV, skal du vide, at der ikke er en kur mod nogen af disse infektioner.
Du kan bemærke kønsherpes som blærer, der efterlader åbne sår eller som en brændende eller kløende fornemmelse.
HIV kan ligne influenza. Men efter at disse kortsigtede symptomer forsvinder, bemærker du muligvis ikke andet.
Det er nødvendigt at vente i mindst 3 uger på at blive testet for hiv og kønsherpes, da begge har en lidt lang inkubationsperiode. Dette betyder, at du muligvis modtager en falsk negativ, hvis du bliver testet for tidligt.
Selvom viraerne altid forbliver i din krop, er der tilgængelige behandlinger.
Antiviral medicin kan hjælpe kønsherpes symptomer, hvis det er nødvendigt. Lignende former for medicin kan også forhindre HIV i at replikere.
6 uger senere
Syfilis er en anden STI, der kan være svært at få øje på - faktisk har du muligvis ingen symptomer.
Det er dog vigtigt at blive testet, da det kan forårsage langsigtede sundhedsproblemer i forskellige dele af kroppen.
Tegn på syfilis, der kan forekomme, inkluderer:
- små sår eller vækst i kønsområdet eller munden
- plettet udslæt på håndfladerne eller på fodsålerne
- feber
- hovedpine
- ledsmerter
Inkubationsperioden kan være endnu længere end andre infektioner, så vent ca. 6 uger på at blive testet for et mere pålideligt resultat.
Hvis det er positivt, får du et antibiotikakurs. Igen skal du undgå seksuel aktivitet, indtil infektionen er ryddet helt.
3 måneder senere
Det er altid en god ide at teste for nogen af de ovennævnte kønssygdomme igen et par måneder efter sex uden kondom eller kondomsvigt.
Dette kan hjælpe dig med at være sikker på, at ethvert negativt resultat, du har modtaget, faktisk er negativt, og at enhver behandling, du har modtaget, har fungeret.
Især når det kommer til syfilis, tilrådes det at foretage gentest efter 3 og 6 måneder.
Dette vil kontrollere for gentagne infektioner og sikre, at behandlingen har været vellykket, især da syfilis har vist tegn på antibiotikaresistens.
Ting at overveje til næste gang
Ulykker sker, og i nogle tilfælde kan du bevidst vælge at have sex uden kondom.
Hvis du overhovedet er bekymret for de potentielle konsekvenser, skal du forberede dig ved at overveje følgende.
Barriere metoder
Reducer din risiko for at få en STI med en barriere metode.
Dette inkluderer kondomer, handsker og tanddæmninger til oralsex.
Når du bruger kondom, skal du kontrollere, at de ikke er udløbet, og undgå at åbne emballagen med skarpe genstande for at forhindre utilsigtede hak eller snit på overfladen.
Sekundær prævention
Mens kondomer hjælper med at beskytte mod kønssygdomme, kan de forårsage nogle problemer, hvis de bruges som prævention.
Hvis du vil have en mere pålidelig metode, så overvej at bruge en ekstra form for prævention, hvad enten det er en pille eller en mere langsigtet metode som en lUD.
Regelmæssig STI-screening
At blive testet for kønssygdomme regelmæssigt er afgørende for din seksuelle sundhed. Du kan booke en test hos en sundhedsperson eller gennem en seksuel sundhedsklinik.
Det er klogt at blive testet mindst en gang om året. Hvis du har flere partnere, skal du overveje at hæve dette til hver 3. eller 6. måned.
Husk også at være ærlig og åben over for dine partnere.
Bundlinjen
Uanset om du bevidst har haft sex uden kondom eller oplevet en ulykke med kondom, er der masser af skridt, du kan tage for at passe dit seksuelle helbred og beskytte mod graviditet.
Det er også enkelt at holde dig beskyttet løbende. Alt hvad du behøver er en barriere metode og pålidelig prævention.
Lauren Sharkey er en britisk journalist og forfatter med speciale i kvinders spørgsmål. Når hun ikke prøver at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden, og er i øjeblikket ved at opbygge et samfund af sådanne modstandere. Fang hende på Twitter.
