Ting at overveje
Hvis du nogensinde har grædt under eller efter sex, skal du vide, at det er helt normalt, og at du ikke er alene.
De kan være glade tårer, tårer af lettelse eller lidt melankolsk. Tårer under eller efter sex kan også være en rent fysisk reaktion.
Det er videnskabKlinisk er gråd efter sex kendt som postcoital dysfori (PCD) eller - lejlighedsvis - postcoital tristesse (PCT). PCD-symptomer kan omfatte tåreanhed, tristhed og irritabilitet efter samtykkende sex, selvom det var helt tilfredsstillende.
PCD behøver ikke nødvendigvis at involvere en orgasme. Det kan ske for enhver, uanset køn eller seksuel orientering.
Forskningen om emnet er begrænset, så det er svært at sige, hvor mange mennesker der oplever det.
I en undersøgelse fra 2015 undersøgte forskere 230 heteroseksuelle kvinder og fandt, at PCD var udbredt.
Ved hjælp af et anonymt spørgeskema til en 2018-undersøgelse fandt forskere, at af 1.208 mænd oplevede 41 procent PCD. Op til 4 procent sagde, at det var en almindelig ting.
Følg med, når vi ser på nogle grunde til, at nogen kan græde under eller efter sex, og hvad de skal gøre, hvis det sker for dig eller din partner.
Lykke
En række følelser kan fremkalde gråd, og de er ikke dårlige.
Du har sandsynligvis oplevet eller været vidne til "tårer af glæde", f.eks. Ved et barns bryllup eller fødsel. Den samme ting kan ske under eller efter sex.
Måske er du forelsket overhovedet, eller måske har du lige haft det bedste sex nogensinde.
Hvis du ikke har haft sex på et stykke tid eller forventet det i lang tid, kan disse følelser være endnu mere intense.
At blive overvældet af scenariet
Gik du helt vild i øjeblikket? Var du rollespil eller fantaseret under sex?
Disse scenarier kan øge spændingen og skabe en følelsesmæssig rutsjebane.
Du er måske hurtigt sprunget fra forventning til frygt til ekstase, før du styrter ned på jorden igen.
Tårer kan betyde, at du simpelthen er overvældet af spændingen ved det hele.
Hvis du er generet af det grædende svar, kan du prøve at tone scenariet lidt ned for at se, om det hjælper.
At blive overvældet af din krops reaktion
Havde du bare den største orgasme i dit liv? Var det din første oplevelse med flere orgasmer?
Intens fysisk seksuel nydelse kan bestemt overvælde, og det er ikke overraskende, at du græder.
Omvendt kan du blive overvældet af din krops manglende respons.
Hvis du har set frem til god sex og ikke får den ende, du ønsker, kan du være frustreret og anspændt nok til at græde.
Biologisk respons
Nogle skøn tyder på, at hvor som helst fra 32 til 46 procent af kvinderne oplever PCD.Men der har ikke været meget forskning for at bestemme hvorfor.
Det kan skyldes hormonelle ændringer, der sker under sex, hvilket kan føre til intense følelser.
Gråd kan også være en mekanisme til at reducere spændinger og intens fysisk ophidselse. Hvis du kommer ud af en tør magi, kan det helt sikkert bringe dig til tårer at give slip på al den opsamlede seksuelle energi.
Nogle gange er det rent fysisk.
Smerte
Der er mange grunde til, at du kan opleve smerter ved sex.
Smertefuldt samleje kaldes dyspareuni, som inkluderer smerter under eller efter samleje på grund af:
- manglende smøring
- traume eller irritation af kønsorganerne
- urinvejsinfektion eller vaginal infektion
- eksem eller andre hudsygdomme nær kønsorganerne
- vaginale muskelspasmer, kaldet vaginismus
- medfødte abnormiteter
Fysisk smerte forbundet med sex kan behandles, så lav en aftale med din læge.
Hvis sexleg involverer begrænsninger eller ethvert niveau af smerte, som du ikke er fortrolig med, skal du tale med din partner om, hvordan man spiller, uden at forårsage fysisk smerte. Find det niveau, der fungerer for jer begge.
Angst
Gråd er en naturlig reaktion på stress, frygt og angst.
Når du generelt er ængstelig, er det svært at lægge det til side for at have sex.
Din krop går muligvis igennem bevægelserne, men dit sind er et andet sted. Du kan blive tårer over det.
Kan det være, at du har et strejf af præstationsangst? Du kan være bekymret for, om du tilfredse din partner, eller om du levede op til forventningerne.
Al den ængstelse kan åbne sluserne og få tårerne til at rulle.
Skam eller skyld
Der er mange grunde til, at du måske føler sådan skam eller skyld over sex, at det får dig til at græde.
På et eller andet tidspunkt i dit liv har nogen måske fortalt dig, at sex i sig selv er dårligt, især i visse sammenhænge. Du behøver ikke købe dig ind i disse teorier for at få dem til at springe ind i dit hoved på upassende øjeblikke.
Du kan være ubehagelig med det, du ser som ”dyrisk” opførsel, “kinky” sex eller manglende impulskontrol. Du kan have problemer med kropsbillede eller frygte udsigten til at blive set nøgen.
Skam og skyld kan også være resterende virkninger af andre problemer i forholdet, der følger dig ind i soveværelset.
Forvirring
Forvirring efter sex er ikke så usædvanlig. Det kan skyldes selve køn.
Var det et tilfælde af blandede signaler? Du troede, at tingene ville gå en vej, men de vendte ud i en anden retning?
Du fortalte dem, at du ikke kan lide noget, men de gjorde det alligevel? Du troede, du gav glæde, men de er tydeligvis utilfredse eller ked af det?
Uløste problemer og følelsesmæssig forvirring fra et forhold kan invadere dit sexliv. Du kan have forskellige ideer om, hvor forholdet står, eller hvordan den anden person virkelig føler om dig.
Sex viser sig ikke altid godt. Nogle gange er en eller begge af jer efterladt forvirrede og skuffede.
Depression
Hvis du ofte græder, kan det være et tegn på depression eller anden mental sundhedstilstand, der skal behandles.
Andre tegn på depression kan omfatte:
- sorg
- frustration, irritabilitet eller vrede
- angst
- søvnbesvær, rastløshed eller træthed
- tab af koncentration eller hukommelse
- appetitændringer
- uforklarlige smerter og smerter
- tab af interesse for normale aktiviteter, herunder sex
PCD-graden er højere for dem med postpartum depression. Det kan skyldes hurtige udsving i hormonniveauet.
Udløser tidligere traumer eller misbrug
Hvis du overlever seksuelle overgreb, kan visse bevægelser eller positioner udløse smertefulde minder.
Dette kan få dig til at føle dig særligt sårbar, og tårer ville være en forståelig reaktion.
Hvis dette er blevet et hyppigt problem, kan du tage en pause fra sex. Overvej at se en kvalificeret terapeut, der kan hjælpe dig med at arbejde med mestringsfærdigheder.
Hvad skal jeg gøre, hvis du græder
For fysisk smerte eller ubehag lige før, under eller efter sex skal du kontakte en læge. Mange årsager til denne type smerte kan behandles.
Ellers skal du tænke på grundene til at græde. Her er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv i øjeblikket:
- Var det bare et par vildfarne tårer, eller græd jeg virkelig?
- Føles det fysisk eller følelsesmæssigt?
- Hvad gik der i mit sind, da det startede? Var mine tanker behagelige eller foruroligende?
- Oplevede jeg en voldelig begivenhed eller et forhold?
- Aflød grådighed spændingen eller tilføjede den?
Hvis dine svar har tendens til at blive overvældet af kærlighed eller ren fysisk nydelse, behøver du sandsynligvis ikke bekymre dig om det. At fælde et par tårer eller endda fuldstændig spøgelse fortjener ikke altid en ændring.
Hvis dine svar peger mod følelsesmæssige problemer i forholdet eller i soveværelset, er der et par ting at prøve:
- Giv det tid. Gå over disse spørgsmål igen den næste dag, når du har lidt tid til dig selv og fuldt ud kan udforske dine følelser.
- Tal med din partner. Arbejde med forholdsproblemer kan rense luften og forbedre dit sexliv.
- Tal om sex. Diskuter dine seksuelle lide og antipatier. Pas på ikke at kritisere, men tilskynd til deling af følelser og ideer med det formål at berige dine seksuelle oplevelser. Det kan være akavet, men det er værd at gøre.
Hvis denne proces frembringer smertefulde traumer eller uløste følelser, må du ikke afvise gråd som uvigtig.
Hvad skal jeg gøre, hvis din partner græder
At se din partner græde kan være lidt foruroligende, så:
- Spørg, om noget er galt, men prøv ikke at nedsætte eller lyde beskyldende.
- Giv komfort, men respekter deres ønsker, hvis de har brug for lidt plads.
- Bring det op senere uden for øjeblikket. Lyt respektfuldt. Tving ikke problemet, hvis de stadig ikke vil diskutere det.
- Skub ikke sex på dem.
- Spørg, hvordan du kan hjælpe.
Dybest set skal du bare være der for dem.
Bundlinjen
Gråd under eller efter sex er ikke usædvanligt, og selvom det normalt ikke giver anledning til alarm, kan det være et tegn på dybere problemer, der skal løses.
Hvis dette sker regelmæssigt, kan det være nyttigt at tale med en terapeut om, hvad du oplever.
De kan hjælpe dig med at pakke ud årsagen til dine tårer og potentielt arbejde igennem eventuelle underliggende bekymringer.
-hurt.jpg)
