Der er mange grunde til at komme til din måtte til en yogasession.
Yoga kan øge din styrke og fleksibilitet, berolige dit sind, fremme kropsbevidsthed og endda hjælpe med at lindre eller reducere fysiske forhold som rygsmerter eller mindre fordøjelsesproblemer.
Uanset om du udforsker yoga for første gang eller bygger din praksis, er dette års bedste yogavideoer aktivt at uddanne, inspirere og styrke deres seere.
De er et godt sted at komme i gang - uanset oplevelse, størrelse, form eller fleksibilitet.
Fuld kropsstrøm | 20 min. Yoga praksis | Yoga med Adriene
Brug for en hurtig og engagerende yoga træning, der hjælper dig med at komme i kontakt med hele din krop? Følg denne 20-minutters rutine med Yoga med Adriene, uanset om du har brug for en afslappende start eller afslutning på din dag. Se flere af hendes videoer på Instagram.
30-min. Fuld body flow | Yoga for at strække, trække vejret og føle lykken
BohoBeautifulLife giver dig en langsom, afslappende, opmærksom yoga stretch-session, der er designet til at hjælpe dig med at føle dig mere i harmoni med din krop og din vejrtrækning, uanset hvor avanceret din yoga-viden er. Se flere BohoBeautifulLife-videoer på Instagram.
Fuld Power Yoga “Detox” klasse (60 min.) Med Travis Eliot - Level Up 108-program
Traves Eliot fører dig gennem denne lange, afslappende og rensende Level Up 108 Detox yoga træning, der kun kræver en måtten og en blok for at hjælpe med at løsne dine muskler og lindre spændingen i dine muskler, der opbygges over tid.
10-minutters morgen yogastretning til begyndere - Energy Boost Yoga
Har du bare brug for en hurtig strækning om morgenen før din dag? Kassandra leder dig gennem denne nemme, men forfriskende yogarutine, som du kan gøre lige på dit soveværelse for at strække din krop og sætte dig selv i den rigtige tankegang for dagen. Se mere på hendes Instagram.
Sådan laver du yoga for begyndere #BlackGirlMagic Edition
Hårstylist og fitnessentusiast Makeba og gæst YoursTrulyBianca hjælper med at fjerne "tåbetheden", at "sorte piger ikke laver yoga" med en hurtig 20-minutters gennemgang af begyndere yogastillinger og øvelser, som alle kan gøre på ingen tid, mens de føler tillid til deres yoga evner. Se flere af hendes videoer på Instagram.
10-minutters sengetid yoga med Mel Douglas fra Black Women's Yoga Collective
Yoga er lige så godt at afslutte din dag lige som at begynde den. Mel Douglas fra Black Women's Yoga Collective fører dig roligt gennem en hurtig 10-minutters yogasession, der kan hjælpe dig med at slappe af og blive klar til seng. Se mere om hende.
Hatha Yoga (gør dig så god) 45-minutters flow
Denne video fra Fightmaster Yoga håber at hjælpe dig med at føle dig godt og sprede den følelse af positivitet og venlighed ind i din verden med denne 45-minutters flow træning. Denne træning kan hjælpe med at strække dine muskler og led, mens du løsner tæthed og stivhed. Se mere på Instagram.
Total Body Yoga Workout Challenge Day 1
Vil du øge dit yogaspil for at opbygge muskler og opmærksomhed på samme tid? Tim Senesi introducerer denne 30-dages serie, der er beregnet til at hjælpe dig med at se værdien af yoga i din daglige rutine, så du kan føle dig motiveret til at gøre det og høste fordelene hver dag. Se mere på hans Instagram.
Fuldkrops-Yoga for hjemmet til styrke, fleksibilitet og stabilitet
Har du lidt ekstra tid hver dag for at give din krop en fuld yogatræning? Prøv denne næsten 50 minutter lange fuldkrops yoga rutine fra begynderposer til avancerede teknikker, der kan udfordre alle dele af din krop til at forynge alle dine muskler og væv.
30-minutters Vinyasa Yoga Flow med Ashton August 🔥✨ (fuld klasse)
Prøv denne YogiApproved 30-minutters Vinyasa flow-træning for en jævn, opmærksom træning, der kun kan udføres med en måtte når som helst på dagen. Se mere fra YogiApproved-grundlægger Ashton August på Instagram.
30-minutters Vinyasa Flow for fleksibilitet - Slow Flow Yoga Stretch
Hvis du føler dig stiv eller stram efter at have siddet hele dagen limet på din computer eller efter at du er kommet ud af sengen, leder Kassandra dig gennem en 30-minutters yogarutine, der kan løsne dig og hjælpe dig med at føle kontrol over din fleksibilitet og muskler igen enhver tidspunkt på dagen. Se mere på hendes Instagram.
Easy Morning Yoga Flow | For begyndere! (15 min)
En god, let morgen yoga strækning kan være det bedste, der sker med dig hele dagen. Arianna fra Salted and Bright hjælper dig med at få kontrol over din krop og din opmærksomhed fra starten af din dag med et blidt fokus på styrke og fleksibilitet. Se mere på Instagram.
10-minutters begyndervenlig yoga | Plus størrelse
Er du ny på yoga eller har du bare brug for en hurtig, nem yogatræning designet til enhver kropstype? Edyn Nicole leder dig gennem en yogarutine, som alle kan gøre, når som helst på dagen, i en strækning og en nulstilling uanset dit humør.
Hvis du vil nominere en app til denne liste, skal du sende os en e-mail på [email protected].
-hurt.jpg)
