En ud af fem mennesker, der lever med epilepsi, bor alene ifølge Epilepsifonden. Dette er velkomstnyhed for folk, der ønsker at leve uafhængigt. Selvom der er risiko for anfald, kan du opbygge en daglig rutine på dine vilkår.
Der er flere trin, du kan tage for at forberede dine kære, hvis du får et anfald. Du kan også ændre dit boligareal for at øge dit sikkerhedsniveau, hvis du får et anfald, når du er alene.
Da epilepsi er en livslang tilstand, kan livsstilsændringer også forbedre din generelle sundhed og reducere eksponeringen for krampeanfald.
1. Har en plan for beslaglæggelse
En plan for beslaglæggelsesreaktion hjælper dem omkring dig med at vide, hvad de skal gøre. Du kan følge en form som den, der leveres af Epilepsifonden. Dette hjælper samfundet af mennesker i dit liv med at forstå, hvordan dine anfald typisk ser ud. Det giver vigtige tip, såsom hvordan du placerer din krop, hvis det er nødvendigt, og hvornår du skal ringe efter hjælp.
Din beslaglæggelsesplan kan bruges af alle, der ved, hvor den er. Du kan medbringe en plan med dig, lægge den på dit køleskab eller give den til dine kære. Hvis nogen finder dig under et anfald, kan de bruge oplysningerne til at yde pleje. Det kan omfatte at ringe til din læge eller 911.
Når du har udfyldt planen for krampeanfald, skal du få den kontrolleret af din læge. De kan have yderligere punkter at medtage i planen for bedre at sikre din sikkerhed.
2. Forbered dit opholdsstue
Små ændringer i dit hjemmemiljø kan i høj grad reducere risikoen for fysisk skade under et anfald. Placer polstring på skarpe hjørner. "Faldtæt" dit rum ved at slippe af med noget, der kan få dig til at rejse. Skridsikre tæpper kan hjælpe.
Overvej at have monteret armstænger i dit badeværelse for at forhindre fald. Brug af skridsikre bademåtter med en pude kan forhindre skader på grund af et anfald i badeværelset. Brug en brusebadestol i brusebadet og tag kun brusere, ikke bad.
Hold døre lukkede for at forhindre vandring udenfor under et anfald. Det kan være en god idé at holde døre ulåste, så nogen kan nå dig eller give en nabo en nøgle.
Der er andre måder at beskytte dig selv på. Tag elevatoren i stedet for trapper for at mindske faldrisiko. Brug bagbrændere på komfuret for at forhindre gryder i at falde ned. Bloker områder med potentielle farer som f.eks. Pejse eller indgange til bassiner, hvor du kan falde ind.
3. Kend dine udløsere
Beslaglæggelsesaktivitet varierer meget mellem individer. Mange mennesker kan forbinde deres anfaldsoplevelse til en bestemt begivenhed. Dette er værdifuld information, fordi du kan reducere din chance for at få et anfald, hvis du kan undgå dine udløsere.
For eksempel kan følgende fungere som udløsere:
- stress
- brug af alkohol eller stof
- mangel på søvn
- feber
- tid på dagen
- lavt blodsukker
- menstruationscyklus
Ved at forstå dine udløsere kan du bedre forberede dig på din egen sikkerhed, mens du bor alene.
At tage skridt til at reducere dit stress, som at få regelmæssig motion, kan reducere dine chancer for at få et anfald. Når du tillader kære at kende dine udløsere, er de derudover bedre i stand til at hjælpe. De kan tjekke ind på dig, når det er nødvendigt.
4. Foretag livsstilsændringer
At være opmærksom på dit generelle helbred kan gå langt med at reducere anfaldsaktivitet. Mayo Clinic anbefaler at få tilstrækkelig søvn, ernæring og motion. Hvis du tager medicin, kan det fortsætte med at gøre det som ordineret hjælpe dig med at være sikker.
Prøv at arbejde og bliv engageret i dit samfund. Du har muligvis ikke tilladelse til at køre. Hvis dette er tilfældet, kan du bruge offentlig transport til at gå til aktiviteter. Hvis du bruger et nødalarmarmbånd, kan de omkring dig vide, hvad der sker, hvis du oplever et anfald offentligt.
Nogle mennesker, der lever med epilepsi, arbejder hjemmefra. Overvej dette som en mulighed, hvis du finder det en udfordring at reducere anfaldsaktivitet. Samtidig er det vigtigt ikke at blive for isoleret. En epilepsistøttegruppe kan hjælpe dig med at finde følelsesmæssig forbindelse.
Disse positive trin skal reducere dit samlede stress og kan i forlængelse reducere risikoen for et anfald.
5. Installer en alarm eller nødanordning
At bære et medicinsk alarmarmbånd hjælper dig med at få hjælp, når du er uden for hjemmet. Men når du er alene, skal du muligvis bede om hjælp på andre måder. Overvej at købe en kommerciel alarmenhed eller abonnere på en beredskabstjeneste. På denne måde kan du muligvis ringe til hjælp under et anfald.
Mange mennesker oplever bekymring over at have et anfald mens de er alene, især et der forårsager skade. Ud over alarmsystemer har nogle mennesker en rutine, hvor en nabo eller et familiemedlem ringer hver dag. De ved måske også at lede efter tegn på, at der er sket noget. Dette kan omfatte trukkede persienner eller gardiner, der normalt er åbne.
Takeaway
Mennesker, der lever med epilepsi, værdsætter ofte deres uafhængighed. For at bevare denne uafhængighed skal du tage skridt til at være sikker i dit hjem. Fjern farer fra boligarealet for at reducere risikoen for kvæstelser. Overvej at have et alarmsystem, der gør det muligt at ringe efter hjælp efter et anfald.
Ved at kommunikere med naboer, venner og familie kan du sikre dig, at du får støtte fra dine kære og samfund. Ved at tage sig af dit generelle velbefindende og foretage livsstilsændringer for at mindske risikoen for anfald, kan du leve sikkert og uafhængigt med epilepsi.
