Prøv dette: Øre akupunktur

Du har sikkert hørt om traditionel akupunktur, som bruger små nåle til at stimulere punkter i hele din krop, inklusive dine ører.

Men der er en anden type akupunktur, der udelukkende fokuserer på dine ører. Det kaldes auricular acupuncture. Dette er en type aurikuloterapi, der beskriver enhver akupressur eller akupunkturbehandling, der er begrænset til dine ører.

Læs videre for at lære mere om de sundhedsmæssige problemer, som auricular akupunktur kan hjælpe med, og hvordan man prøver det.

Hvordan virker det?

I traditionel kinesisk medicin (TCM) er akupunktur baseret på teorien om, at dit helbred afhænger af strømmen af ​​qi (energi) i din krop. Denne energi bevæger sig ad usynlige stier, kendt som meridianer, som findes i hele kroppen.

Ifølge TCM kan en blokeret eller forstyrret strøm af qi have en negativ effekt på din fysiske og mentale sundhed. Akupunktur sigter mod at genoprette strømmen af ​​qi ved at løse eventuelle blokeringer eller forstyrrelser.

Traditionel akupunktur gør dette ved at målrette mod punkter, der findes i hele din krop, inklusive dine ører.

Hvad er de potentielle fordele?

Folk bruger aurikulær akupunktur til at tackle en række sundhedsmæssige bekymringer, herunder:

• kroniske smerter, især lændesmerter
• migræne
• angst
• søvnløshed
• kræft smerter og kemoterapi bivirkninger
• vægttab
• stofbrugsforstyrrelse
• depression
• fordøjelsesproblemer
• allergier

Er der nogen forskning, der understøtter fordelene?

Der er begrænset bevis for, at aurikulær akupunktur kan behandle sundhedsmæssige forhold alene. Der er dog lovende forskning, der tyder på, at det kan være gavnligt for en række sundhedsmæssige forhold, især når det kombineres med andre behandlinger.

Smertelindring

En undersøgelse fra 2017 kiggede på 10 undersøgelser af aurikulær akupunktur til smertelindring. Resultaterne af disse undersøgelser antyder, at aurikulær akupunktur kan give lindring, når den anvendes inden for 48 timer efter smerteudbrud.

Alligevel understregede forfatterne behovet for mere forskning af høj kvalitet for at understøtte disse fund.

Genopretning af stofbrugsforstyrrelser

Der er også nogle beviser, der understøtter brugen af ​​aurikulær akupunktur til hjælp med stofbrugsforstyrrelse. En undersøgelse fra 2017 kiggede på 100 mennesker i behandlingsprogrammer, der også fik øreakupunktur.

De, der havde mindst to sessioner med aurikulær akupunktur to gange ugentligt under behandlingen, rapporterede at have en forbedret livskvalitet, øget energi og mindre alkoholbrug efter 3 og 6 måneder.

Deltagerne var også mere tilbøjelige til at finde et job efter at have forladt behandlingsprogrammet ifølge undersøgelsesresultaterne.

Hvor mange point er der?

Der er mere end 200 akupunkturpunkter i øret.

I 1990 oprettede Verdenssundhedsorganisationen (WHO) en standardiseret liste med 39 aurikulære punkter. Ud af disse 39 standardpoint bruges 10 masterpoint ofte til behandling af aurikulære akupunkturer.

Nogle af de mest anvendte punkter i øret inkluderer:

• shenmen, også kaldet "ear shenmen" for at skelne det fra et andet punkt på dit håndled
• punkt nul
• nyre
• sympatisk

Hvad skal jeg forvente af en session?

Akupunktursessioner kan variere lidt fra udbyder til udbyder. Nogle bruger muligvis en kombination af akupunkturpunkter, mens andre måske primært fokuserer på masterpunkterne.

Men generelt vil en praktiserende læge starte med at gennemgå de symptomer, du vil tage fat på. De vil sandsynligvis stille dig et par spørgsmål om din:

• sovevaner
• tidligere eller aktuelle medicinske problemer
• psykiske problemer
• kost og fordøjelse

Hvis du får akupunktur udført på dit øre, vil du sandsynligvis bruge sessionen i siddende stilling. Men hvis du får andre punkter stimuleret, kan du blive bedt om at ligge på din mave, ryg eller side.

Dernæst vil den praktiserende læge indsætte behov. Dette kan stikke kort, selvom nogle mennesker ikke rapporterer, at de føler noget under sessionen.

Når kanylerne er indsat, sidder eller ligger du stille i mellem 10 og 20 minutter. Endelig fjernes nåle, som normalt er smertefri.

Er det sikkert at prøve?

Når det udføres af en uddannet og erfaren akupunktør, er akupunktur ret sikker, ifølge National Center for Supplementary and Integrative Health.

Hvis akupunktur ikke udføres korrekt, eller nåle ikke er sterile, kan du være i fare for alvorlige bivirkninger. Licenserede akupunktører i USA skal bruge engangsnåle, så modtagelse af akupunktur fra en autoriseret professionel bør minimere din risiko for komplikationer.

Nogle mennesker oplever milde bivirkninger efter en akupunktur, såsom:

• kvalme
• svimmelhed
• smerte eller ømhed omkring de involverede områder

Det er også bedst at undgå akupunktur, hvis du:

• er gravide, da nogle punkter kan fremkalde arbejdskraft
• har en pacemaker, som kan blive påvirket af den milde elektriske puls, der undertiden bruges med akupunkturnåle
• tage blodfortyndere eller har en blødningsforstyrrelse

Hvordan finder jeg en akupunktør?

Hvis du har besluttet at prøve akupunktur, er det vigtigt at vælge en kvalificeret akupunktør.

I USA tilbyder National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine et bibliotek med licensudbydere.

Licenskrav varierer fra stat til stat. Hver stat har en opdeling i deres sundhedsudvalg, der overvåger og licenserer akupunkturudøvere.

Du kan også bede din sundhedsudbyder om en anbefaling.

Før du bestiller en aftale med en praktiserende læge, skal du overveje at stille dem et par spørgsmål for at afgøre:

• hvor længe de har arbejdet med kunder
• hvor meget erfaring de har med aurikulær akupunktur
• om de accepterer forsikring eller tilbyder et glidende betalingssystem

Hvis du er bekymret for smerte eller ubehag, så lad dem vide det. De kan muligvis tackle dine bekymringer og hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel før din første session.

Bundlinjen

Akupunktur i øret er en alternativ behandling, der kan hjælpe med almindelige sundhedsproblemer, fra kroniske smerter til fordøjelsesproblemer.

Hvis du er interesseret i at prøve alternative behandlinger eller ikke har haft så meget held med andre tilgange, kan det være værd at prøve aurikulær akupunktur. Sørg for at se en autoriseret akupunktør.