Kan du dø af søvnlammelse?

Selv om søvnlammelse kan resultere i høje niveauer af angst, betragtes det generelt ikke som livstruende.

Mens der er behov for mere forskning om de langsigtede effekter, varer episoder normalt kun mellem et par sekunder og et par minutter.

Hvad er søvnlammelse?

En episode af søvnlammelse opstår, når du bare falder i søvn eller bare vågner. Du føler dig lammet og er ude af stand til at tale eller bevæge dig. Det kan vare et par sekunder eller et par minutter og føles ret foruroligende.

Mens du oplever søvnlammelse, kan du hallucinere levende vågne drømme, hvilket kan føre til følelser af intens frygt og høje niveauer af angst.

Når dette sker, mens du vågner, kaldes det hypnopompic søvnlammelse. Når det sker, mens du falder i søvn, er det kendt som hypnagogisk søvnlammelse.

Hvis du har episoder med søvnparalyse uafhængigt af andre tilstande, kaldes det isoleret søvnparalyse (ISP). Hvis ISP-episoder forekommer hyppigt og forårsager udtalt nød, kaldes det tilbagevendende isoleret søvnparalyse (RISP).

Årsager til søvnlammelse

Ifølge en artikel i 2018 i International Journal of Applied & Basic Medical Research har søvnlammelse fået mere opmærksomhed fra det ikke-videnskabelige samfund end det har fra den videnskabelige verden.

Dette har begrænset vores nuværende viden om søvnlammelse med hensyn til:

• risikofaktorer
• udløser
• langvarig skade

Kulturel

Der er i øjeblikket en større mængde kulturel information tilgængelig end klinisk forskning, for eksempel:

• I Cambodja tror mange, at søvnlammelse er et åndeligt angreb.
• I Italien er et populært folkemiddel at sove med forsiden nedad med en bunke sand på sengen og en kost ved døren.
• I Kina mener mange, at søvnlammelse skal håndteres ved hjælp af en spiritist.

Videnskabelig

Fra et medicinsk perspektiv identificerede en 2018-gennemgang i tidsskriftet Sleep Medicine Reviews et stort antal variabler forbundet med søvnlammelse, herunder:

• genetiske påvirkninger
• fysisk sygdom
• søvnproblemer og lidelser, både subjektiv søvnkvalitet og objektiv søvnforstyrrelse
• stress og traumer, især posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og paniklidelse
• stofbrug
• symptomer på psykiatrisk sygdom, hovedsagelig angstsymptomer

Søvnlammelse og REM-søvn

Hypnopompic søvnparalyse kan være relateret til overgangen fra REM (hurtig øjenbevægelse) søvn.

Ikke-hurtig øjenbevægelse (NREM) søvn opstår i begyndelsen af ​​den normale proces med at falde i søvn. Under NREM bølger din hjerne langsomt.

Efter cirka 90 minutters NREM-søvn ændres din hjerneaktivitet, og REM-søvn begynder. Mens dine øjne bevæger sig hurtigt, og du drømmer, forbliver din krop helt afslappet.

Hvis du bliver opmærksom inden REM-cyklusens afslutning, kan der være bevidsthed om manglende evne til at tale eller bevæge sig.

Søvnlammelse og narkolepsi

Narkolepsi er en søvnforstyrrelse, der forårsager svær døsighed i dagtimerne og uventede søvnangreb. De fleste mennesker med narkolepsi kan have problemer med at holde sig vågen i længere tid, uanset deres situation eller omstændighederne.

Et symptom på narkolepsi kan være søvnlammelse, men ikke alle, der oplever søvnlammelse, har narkolepsi.

Ifølge en undersøgelse fra 2013 er en måde at muligvis skelne mellem søvnlammelse og narkolepsi på, at søvnlammelsesangreb er mere almindelige, når de vågner op, mens narkolepsianfald er mere almindelige, når de falder i søvn.

Selvom der ikke er nogen kur mod denne kroniske tilstand, kan mange symptomer håndteres med livsstilsændringer og medicin.

Hvor udbredt er søvnlammelse?

En gennemgang fra 2011 konkluderede, at 7,6 procent af befolkningen generelt oplevede mindst en episode af søvnlammelse. Tallene var især højere for studerende (28,3 procent) og psykiatriske patienter (31,9 procent).

Tag væk

Selvom det kan være utroligt forstyrrende at vågne op med en manglende evne til at bevæge sig eller tale, fortsætter søvnlammelse normalt ikke i meget lang tid og er ikke livstruende.

Hvis du oplever, at du oplever søvnlammelse mere end periodisk, skal du besøge din læge for at se, om du måske har en underliggende tilstand.

Fortæl dem, hvis du nogensinde har haft nogen anden søvnforstyrrelse, og fortæl dem om medicin og kosttilskud, du i øjeblikket tager.