Kan du drikke øl, mens du ammer?

Når din baby er født, er du sandsynligvis begejstret for at vende tilbage til at spise masser af ting, du har undgået under graviditeten. Du har måske endda hørt, at lidt alkohol (især øl) kan hjælpe med at øge din mælkeforsyning. Dette kan have været musik i dine ører efter måneder uden alkohol.

Er det virkelig sandt? (Spoiler-alarm: Det er kun en halv sandhed.) Og er det sikkert at drikke øl, mens du ammer? (Med et ord muligvis.)

For at hjælpe dig med at træffe den mest informerede beslutning om at drikke alkohol, mens du ammer, har vi gennemgået undersøgelsen for at få de rigtige fakta om, hvorvidt øl og amning er et match, der er lavet i himlen.

Hvis du virkelig vil vide den bedste mulighed ...

Vi ønsker ikke at være en buzzkill, men ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er den sikreste mulighed under amning slet ikke at indtage alkohol.

Men vi ved, at livet ikke altid er så ligetil, så vi har gået dybere ned i forskningen.

Er det relativt sikkert ifølge anden forskning, vi har?

Mindst en undersøgelse fra 2017 foreslog, at hvis du har veletableret mælkeproduktion og drikker i moderation, skal din lille ikke have negative virkninger i det første leveår.

Det er dog vigtigt at bemærke, at der kan være potentielle langtidseffekter, især fra større eksponering for alkohol i modermælk.

En undersøgelse fra 2018 viste, at 6- og 7-årige børn, der havde indtaget modermælk med alkohol i det som babyer, ikke scorede lige så godt på ræsonnementstest som andre børn i deres alder, der ikke havde været udsat for alkohol i deres mælk som babyer. Mere forskning på dette område skal udføres.

Så hvad er sikkert? Nå, at drikke i moderation (dvs. et standardglas alkohol) under amning er sandsynligvis fint, men der er stadig behov for mere forskning. At drikke stærkt under amning har sandsynligvis nogle konsekvenser for babyen, men der skal også foretages flere undersøgelser omkring dette.

Men jeg har hørt, at øl øger din mælkeforsyning!

Chancerne er, at nogen har opfordret dig til at have noget Guinness for at øge din modermælkforsyning. Hvor fik de denne idé? Har de ret?

Så langt tilbage som i 2000 f.Kr. der er optegnelser, der ser ud til at vise, at øl ordineres som et mælkefremmende middel, og denne idé om alkohol, der bruges til dette formål, er blevet opmuntret i mange kulturer i århundreder. Alkoholfattig øl er endda blevet markedsført i USA - så tidligt som i slutningen af ​​1800-tallet og endog i dag - specielt til ammende kvinder!

Forskningen understøtter dog ikke nødvendigvis, at det faktisk øger mælkeproduktionen.

Du er måske spændt på at høre, at bygaspektet ved øl kan øge prolactinproduktionen. Alkoholkomponenten i øl nedsætter dog mælkeproduktionen og forhindrer mælkeudstødningsrefleksen i at svigte så meget mælk.

Ifølge ældre - men grundlæggende - forskning, der blev offentliggjort i 2001, spiste babyer som følge af denne hæmmede mælkeudstødningsrefleks ca. 20 procent mindre modermælk i løbet af de første 4 timer, efter at alkohol var forbrugt som før, på trods af at de brugte en lignende tid på brystet. (Tilsvarende, når forældre pumpede inden for 2 timer efter indtagelse af alkohol, blev der opnået betydeligt mindre mælk end normalt.)

En potentiel løsning? En alkoholfri øl! Denne type øl giver galactagogue (mælkeforsyningsfremmende) fordele ved byg uden de negative modvirkninger af alkohol.

Så øl går over i modermælk?

Ja, alkohol passerer over i din modermælk.

Overdreven alkoholforbrug kan have en indflydelse på din babys søvnmønster og vækst / udvikling.

På kort sigt kan du bemærke, at din baby ikke sover så godt, efter at du har haft alkohol og ammet. (Du bemærker muligvis, at de er søvnigere, men sover ikke så længe.) Dette er stort set et resultat af nedsat REM-søvn og øget overraskende / ophidselse.

Der kan også være langsigtede implikationer for babyens udvikling, men det vil kræve mere forskning for at vide sikkert.

En anden ting at bemærke er, at din baby kan bemærke en ændring i smagen af ​​din modermælk på grund af alkoholen og være mindre begejstret for at drikke den.

Og husk: Selvom det kun har vist sig at være skadeligt at drikke et standardglas alkohol om dagen for spædbørn (især hvis du derefter venter 2 timer før pumpning / fodring), kan højere niveauer af drikke resultere i interferens med svigt.

Hvad dette betyder er, at du faktisk kan producere mindre mælk, der efterlader dig med en sulten eller frustreret baby.

Skal jeg pumpe og dumpe?

Hvis du er en afslappet drikker, der har en øl en eller to gange om ugen, er der sandsynligvis ingen grund til at pumpe og dumpe.

Du vil sandsynligvis gerne træffe andre foranstaltninger for at begrænse mængden af ​​alkohol, der passerer til babyen gennem din modermælk - som f.eks. At vente flere timer efter at have drukket alkohol, før du ammer eller pumper.

Pumpning og dumpning fjerner ikke alkoholen fra blodbanen, så du kan ikke ændre mængden af ​​alkohol i din mælk, selvom du pumper og dumper. Pumpning og dumpning bør kun udføres for at være komfortable og ikke som en måde at forsøge at metabolisere alkohol hurtigere.

Overvej at fodre din baby eller pumpe lige før du drikker for at øge chancerne for, at du har mindst 2 timer, før du skal pumpe eller fodre igen.

Andre ting at huske på

Et par andre ting at overveje:

• Hvis du er beruset, bør du ikke amme, før du er ædru. Afhængig af hvor meget du planlægger at drikke, skal du muligvis også sørge for, at du har arrangeret passende børnepasning til din baby (og andre børn).
• Overvej at gemme lidt ekstra modermælk, så du ikke behøver at bekymre dig, hvis din baby har brug for at spise, før ølen har haft tid til at metabolisere ud af din krop og mælk.
• Der er nogle beviser for, at alkohol metaboliserer hurtigere, hvis du ammer, så du kan mærke, at du føler effekterne af den øl hurtigere. At spise mad før du drikker kan hjælpe med dette.
• Alkoholniveauer i modermælk svarer til alkoholniveauer i blodet. De højeste niveauer af alkohol i modermælk findes typisk 30 til 60 minutter efter at have drukket (selvom at spise mad kan forsinke denne top). Undgå at pumpe eller amme, hvis det overhovedet er muligt i løbet af denne periode.
• Hvis det overhovedet er muligt, skal du vente 2 timer efter at have indtaget en 12 ounce øl til amning. Hvis du drikker mere end en øl, skal du vente 2 ekstra timer på hver ekstra drink.
• En nyfødt har en umoden lever, så vil blive mest påvirket af alkohol i modermælken. Babyer i alle aldre metaboliserer dog alkohol langsommere end voksne, så virkningerne af alkohol i babyens system varer typisk længere.

Takeaway

Hvis du overvejer at drikke en øl, fordi din modermælk ikke er så meget, som du vil, skal du huske princippet om udbud og efterspørgsel. Jo mere mælk din baby (eller pumpe) suger fra dit bryst, jo mere mælk skal dit bryst begynde at skabe.

Hvis du beslutter dig for at drikke øl under amning, skal du gøre det på informerede og ansvarlige måder - begræns dig til en drink om dagen og undgå amning eller pumpning, indtil der er gået mindst 2 timer, siden du havde alkohol.