Hvordan skal du klæde din baby på søvn? Mens det lyder som et simpelt spørgsmål, ved enhver ny forælder, at selv de mest verdslige forespørgsler om spædbørn kommer med potentielt skræmmende konsekvenser at veje. (Hvem af os har ikke omhyggeligt googlet alle svære at udtale ingredienser, der er anført i hver blecreme på markedet?)
Noget så banalt som at vælge et par PJ'er til din pint-størrelse jordnød kan føles som en skræmmende beslutning, når du er en nyudviklet og fuldstændig udmattet forælder. Heldigvis er vi her for at hjælpe med at fjerne stresset fra denne proces med nogle praktiske tip og grundlæggende retningslinjer. Ønsker dig og din baby en behagelig og sikker nat med uafbrudt søvn - du har dette.
De grundlæggende regler
Måske har du hørt om den generelle tommelfingerregel for at klæde din baby til søvn: Sæt dem i et ekstra lag end du ville bære om natten. Dette giver mening, da en baby ikke skal sove med et løst ark eller tæppe. Generelt set skal et to-delt bomulds-PJ-sæt eller en fodsæt plus en muslin-swaddle være tilstrækkelig.
Denne regel er dog kun toppen af isbjerget. Du bliver også nødt til at bedømme, om denne generalisering gælder for dit barns sovemiljø. Den ideelle stuetemperatur skal være mellem 68 ° og 72 ° F, så hvis dit hus har en tendens til at blive køligt eller varmt, vil du gerne justere det ved at tilføje eller fjerne et lag.
Det er bedre at have babyen lidt underdressed end stærkt overdressed. Mens ældre generationer ofte er hurtige til at samle små i mange lag, er faren for overophedning reel og har været forbundet med en større risiko for pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS). Selv om denne fare er mest udtalt gennem 6 måneders alderen, er det stadig en bekymring for småbørn.
En hjemmetermostat eller et indendørs termometer kan hjælpe dig med at føle dig selvsikker i din natlige pyjamatagningsprocedure. Plus med tiden lærer du at stole på dine instinkter og bruge sund fornuft. Dybest set, hvis du har det godt i dine egne bomuldsstop, er chancerne for, at din baby også gør det.
At svømme eller ikke svømme?
Nyfødte reagerer generelt godt på at blive indpakket. Den tætte bundtningsteknik kan hjælpe unge spædbørn med at føle sig trygge og beroliget, som om de er tilbage i livmoderen. Et bomulds- eller muslinemateriale er et godt valg, da begge er lette og åndbare og giver rigelig fleksibilitet til nem indpakning og indstøbning.
Når det er sagt, kan forældre, der ikke er helt sikre på deres baby-burritoing-færdigheder, vælge en swaddle sæk eller dragt, der tilbyder velcro og lynlås "snyder" (Nej, du svigter ikke som forælder, hvis du ikke kan ninja-swaddle en baby som en barselsygeplejerske).
Vær opmærksom på at når din baby begynder at rulle over, er det tid til at miste swaddle, da det ikke længere betragtes som en sikker mulighed. Baby kan i stedet opgradere til et søvnløshed eller et bærbart tæppe. Dette er også gode muligheder, hvis din munchkin ikke gik ind i indpakningen fra start.
Hvis hverken indpakning eller soveposer fungerer for dig, er det også fint. Vælg fodtøj eller lidt varmere stoffer for at øge varmen, når det er nødvendigt.
Eksempler på passende nattøj
Hvis du er den type, der foretrækker et konkret eksempel, skal du tjekke følgende forslag til varme eller kølige nætter sammen med yderligere tip til hatte, pasform og snaps.
Lys op om sommernætterne
På varme nætter skal du holde det let og luftigt - en grundlæggende kortærmet bomulds- eller organisk-bomulds-bodysuit eller T-shirt med en muslin- eller bomuldsvaddle eller en sovepose lagdelt ovenpå er fint.
En bodysuit eller tee på egen hånd er også OK, hvis det er særligt kvælende. Selvfølgelig, hvis du har klimaanlægget til at pumpe, kan du sandsynligvis holde fast i bomulds lange ærmer pyjamas med footies.
Forbered dig på en vinterkøling
Gør din lille klar til en kølig vinternat med passende udstyr. Enten et par tynde fleece-pyjamas eller en tyngre mikrofleece-swaddle eller en sovepose over almindelig bomuldsstop bør gøre tricket. Bare husk: ingen løse tæpper.
Men hvad med en hat?
Gem tilbehør til dine Instagram-fotoshoots. Mens vi elsker de søde strikkede hospitalhætter, er de ikke beregnet til at blive brugt til søvn, når du forlader barselsgulvet.
Du vil undgå alle løse genstande, og en hat kan glide af babyens hoved og dække deres ansigt og hæmme fri vejrtrækning. Desuden regulerer en baby selv sig ved at frigive varme gennem den nyfødte noggin, så en hat faktisk kan føre til overophedning.
Hold dig tæt
Nogle mærker begynder at tilbyde flammebestandig pyjamas, der starter ved 9-månedersmærket. Disse er lavet af materialer, der er blevet kemisk behandlet for at mindske risikoen for at blive antændt.
Imidlertid sætter nogle børnelæger spørgsmålstegn ved de kemiske sundhedseffekter af disse kemikalier. Som et alternativ kan du holde fast i PJ'er fremstillet af bomuld eller naturlige fibermaterialer, der er mærket som "tæt montering." Disse behandles ikke med et flammehæmmende middel, men passer i stedet tæt på kroppen for at minimere antændelighed.
Desuden foretrækkes altid tætte PJ'er, da løst tøj eller materialer kan ride op og farligt dække et barns ansigt under søvn.
Funktionalitet frem for mode
En ting mere at huske på: bekvemmelighed. Du bliver højst sandsynligt nødt til at udføre et par bleeskift i løbet af natten i de første dage af barndommen. Ingen ønsker at fumle med vanskelige knapper klokken 3, så strategisk placerede snaps og lynlåse kan gøre disse groggy bleeskift mere effektive.
Med andre ord: Gem de detaljerede ensembler til dagtimerne.
Hvordan ved du, om din baby har det godt?
I betragtning af at babyer ikke kan tale, kan det føles som om vi er tilbage til at afkode deres ethvert coo og græde. Nogle gange får vi det rigtigt. Andre gange? Ikke så meget. Men forældre lærer hurtigt at opfange deres babys tegn og se på dem som indsigtsfulde spor.
Hvis din nugget fodres og ændres, men stadig virker ulykkelig, kan de være ubehagelige eller for varme eller kolde. Selvfølgelig er der nogle bemærkelsesværdige fysiske indikatorer, du også skal kigge efter.
Sværing, udslæt, vådt hår, røde kinder og hurtig vejrtrækning er et par tegn på, at en baby potentielt er overophedet. Bemærk, at babyens ekstremiteter muligvis forbliver kolde ved berøring, da deres lille kredsløb stadig udvikler sig.
Når du er i tvivl, skal du mærke huden på babyens nakke, mave eller bryst. Hvis disse områder er varme eller svedige, vil du straks gøre noget for at få dem køligere. Husk, overophedning har været knyttet til SIDS, så sænk stuetemperaturen og / eller fjern et lag, og tjek igen om et par minutter.
Mens overophedning bestemt er den største bekymring, vil du også sørge for, at din lille er ikke for kold. Hvis du bemærker, at dit barns hænder og fødder ser lidt blålig ud, kan det være tid til at skrue op for varmen eller tilføje et lag. Gå ikke i panik - de søde fingre og tæer skal vende tilbage til deres regelmæssigt rosenrøde tilstand på ingen tid.
Flere sikre tip til søvn
Mens pyjamas er vigtige, er der mange andre sikkerhedstips, som du skal holde øje med, når det kommer til din babys luretid og sengetid.
- I henhold til American Academy of Pediatrics (AAP) skal din lille altid placeres på ryggen på en fast overflade til søvn. Når en baby kan vælte, behøver du ikke bekymre dig, hvis de vender til deres side eller mave.
- Husk, at når dit spædbarn lærer at rulle, skal indlægget gå. Paddler begrænser bevægelsen af deres arme, som de måske har brug for for sikkert at vende om.
- Krybbe eller bassinet skal være fri for løstsiddende ark, kofangere, tæpper, puder, kiler, positioneringsanordninger og udstoppede dyr. Kort sagt, intet andet end din baby og en sut er tilladt. Ja, en sut er fair spil og kan endda reducere risikoen for SIDS.
- Hvis det er muligt, er det bedst at lade din baby sove på dit værelse - i deres egen krybbe eller bassinet - i de første 6 til 12 måneder af livet. Faktisk har AAP erklæret, at deling af et rum kan reducere en babys risiko for SIDS med op til 50 procent. Bemærk, at det ikke anbefales at sove sammen i samme seng.
- En ventilator kan ikke kun holde din baby kølig, men også cirkulere luft i rummet og reducere risikoen for SIDS.
Tag alderen i betragtning
Selvfølgelig bliver du nødt til at revurdere din babys søvn situation, når de bliver ældre og større. Hvad der fungerede på 3 måneder, fungerer muligvis ikke efter 6 måneder, og tingene vil fortsætte med at udvikle sig, når dit barn bliver mere uafhængigt.
For eksempel er du muligvis nødt til at overveje at bruge bestemte søvnposer, når et pludselig aktivt spædbarn trækker sig op og står, eller når et lille barn forsøger den store krybbe-flugt.
Når din baby rammer den store 12-måneders milepæl, kan du endda få det grønne lys til at tilføje et lille tyndt tæppe. Når det er sagt, tag denne beslutning med tankevækkende overvejelse, og i tvivlstilfælde skal du tale med din børnelæge.
Tag væk
At bestemme, hvordan du skal klæde din baby i seng, er blot en af mange daglige beslutninger, du bliver nødt til at tage som ny forælder. Mens der er mange variabler at overveje, er det bestemt ikke noget, du skal miste søvn for, for - lad os være ærlige - forældre har brug for al den søvn, de kan få.
Prioriter sikkerhed, og vær ikke bange for at eksperimentere med nye swaddles eller PJ'er for at se, hvad der fungerer bedst for din lille lovebug. En afslappende nat med zzz'er for begge babyer og du er sandsynligvis lige rundt om hjørnet.
