Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Din modermælk - flydende guld - er sandsynligvis mere dyrebar for dig end mange ting i livet lige nu. (Nå bortset fra din baby. De er specielle på næste niveau.)
Med så mange fodringer i det første år og derover, kan du beslutte at pumpe og opbevare din mælk til fodring, når du er på arbejde, nyder en aften eller bare vil have en anden mulighed.
Overvældet af lagringsmuligheder? Du er ikke alene. Her er hvad du har brug for at vide om at holde mælken frisk og sikker for din baby, når den ikke kommer direkte fra kilden.
Retningslinjer for opbevaring
Hvordan du opbevarer modermælk har at gøre med opbevaringstemperaturen, og om mælken er frisk pumpet eller tidligere frossen.
Efter disse retningslinjer, som vi har udarbejdet fra Centers for Disease Control and Prevention, vil Mayo Clinic og Office for Women's Health sikre, at din mælk ikke indeholder bakterier, der kan gøre din baby syg. Det sikrer også, at du bevarer kvaliteten af næringsstoffer, som din mælk indeholder.
Frisk mælk kan faktisk holde sig ude ved stuetemperatur et stykke tid efter pumpning, hvis du planlægger at bruge den eller opbevare den kort derefter. Derefter skal du komme ind i dit køleskab eller fryser til langtidsopbevaring.
Hvad med optøet mælk, der tidligere var frossen? Der gælder forskellige regler:
Uanset hvordan du har opbevaret din mælk, skal du kassere rester fra fodring inden for 2 timer efter din baby er færdig.
Husk, at tidslinjerne ovenfor er beregnet til fuldtidsbørn. Hvis du pumper til et for tidligt barn, først og fremmest godt for dig! Forskning viser, at modermælk til premature babyer kan være utrolig gavnlig for deres vækst og udvikling.
Tidsrammerne til brug af pumpet mælk til præemier - især hvis de forbliver indlagt efter fødslen - er dog lidt kortere. Hvis dette gælder for dig, skal du tale med en certificeret amningskonsulent eller din babys plejepersonale for at få flere detaljer.
Relateret: 10 måder at øge modermælketilførslen ved pumpning
Sikker håndtering af modermælk
Vask altid dine hænder med varmt sæbevand, inden du håndterer pumpeforsyninger og modermælk. Hvis du ikke kan finde sæbe, skal du bruge et håndrensemiddel, der er mindst 60 procent alkohol.
Tips til pumpning
- Kontroller pumpen, inden du bruger den. Se efter eventuelle beskadigede eller snavsede dele, som f.eks. Slanger, der kan forurene din mælk.
- Når mælk er pumpet og i en opbevaringsbeholder, skal du tydeligt markere antallet af ounce og datoen og klokkeslættet for din reference. Du kan overveje at bruge en permanent markør, så den ikke tørres af, hvis den bliver våd.
- Rengør altid dine pumpedele grundigt og lad lufttørre inden opbevaring for at forhindre skimmel og anden ophobning af bakterier.
- På de fleste elektriske pumper bør selve slangen aldrig blive våd. Det er for svært nogensinde at få det tørt igen, hvilket kan føre til skimmelvækst.
Tips til frysning
- Hvis du ikke skal bruge friskmælk med det samme, skal du straks fryse den for at bevare den bedste kvalitet.
- Prøv at fryse modermælk i mindre mængder, som 2 til 4 ounce. På denne måde spilder du ikke mælk, som din baby ikke er færdig med. (Du kan altid få mere, hvis det er nødvendigt.)
- Efterlad en tomme plads øverst på din container, når du fryser for at give plads til ekspansion. Vent med at stramme beholderens hætte eller låg, indtil mælken har frosset helt.
- Opbevar mælk bag på fryseren, ikke i døren. Dette hjælper med at beskytte din mælk mod temperaturændringer.
Tips til optøning og opvarmning
- Brug altid den ældste modermælk først i din rotation.
- Tø mælk natten over i køleskabet. Du behøver ikke at varme det op til babyen, medmindre det er deres præference.
- Hvis du opvarmer mælken, skal du sørge for at holde beholderen lukket under processen. Hold det under en strøm af varmt vand (ikke varmt) fra din vandhane. Alternativt kan du placere den i en skål med varmt vand.
- Brug ikke din mikrobølgeovn til at varme mælk. Dette kan beskadige mælken og skabe "hot spots" i mælken, der potentielt kan brænde din baby.
- Test altid mælkens temperatur på dit håndled, før du fodrer den til din baby. Hvis det føles varmt, skal du vente med at fodre, indtil det føles behageligt varmt.
- Ryst ikke mælk for at blande fedtet med den mere vandige del. Hvirv i stedet mælken rundt for at indarbejde den.
Relateret: En komplet guide til pumpning af modermælk til din baby
Opbevaringsmuligheder
Der er mange valgmuligheder, når det gælder opbevaring af modermælk i køleskabet og fryseren. Hvad du vælger er op til dine præferencer og dit budget.
Opbevaringsposer
Opbevaringsposer til engangsbrug er praktiske, fordi de kan fryse fladt og stablet for at tage mindre plads i din fryser. Gode poser er lavet af fødevarekvalitet, BPA- og BPS-frit materiale, der er præsteriliseret og lækagebestandigt. Du kan også skrive alle datoer eller andre oplysninger direkte på posen.
Mange muligheder på markedet giver dig mulighed for at pumpe direkte i posen for at eliminere muligheden for forurening. En potentiel ulempe ved opbevaringsposer er, at de er mere tilbøjelige til at blive punkteret end opbevaringsflasker.
Muligheder for opbevaringsposer inkluderer:
- Lansinoh mælkeopbevaringsposer giver dig mulighed for at pumpe direkte i posen. De har en dobbeltlags lynlåsforsegling og forstærkede sidesømme for at forhindre lækager.
- Medela mælkeopbevaringsposer har et selvstændigt design eller kan ligge fladt for at tage mindre plads. De er også lavet af et dobbeltlagsmateriale, der modstår lækager.
- Kiinde mælkeopbevaringsposer har et skruetop-design, ligesom madposer. Du kan endda fodre direkte fra posen ved hjælp af et specielt brystvorte- og flaskesystem, der kan købes separat. Bonus: Disse baggies kan genbruges.
Du vil måske endda investere i en fryseropbevaringsorganisator, som Milkies Freeze. Denne lille enhed sidder på en fryserhylde og giver dig mulighed for at placere din senest pumpede mælk ovenpå (for at fryse flad). Når det er tid til at fodre din baby, skal du blot tage fat i baggie i bunden, hvilket hjælper dig med at bruge den ældste mælk først.
Opbevaringsflasker og kopper
Hvis du har lidt mere plads, kan opbevaring i flasker være et solidt valg for dig. Flasker kan genbruges, hvis du ønsker at producere mindre affald.
Du kan endda pumpe ind i flasken, opbevare i køleskab eller fryser og derefter varme din mælk og fodre direkte fra en beholder. Flasker kan også gå i din opvaskemaskine for nem rengøring.
Valgmuligheder inkluderer:
- Medela mælkeopbevaringsflasker er kompatible med Medela brystpumper og brystvorter til fodring. De inkluderer volumenmærker for at vise antallet af ounce, du har i hver flaske. Og de er også BPA-fri og opvaskemaskine sikre.
- Lansinoh opbevaringsflasker til mælk tilsluttes enhver Lansinoh brystpumpe og brystvorte til fodring. De har også volumenmærker og kan rumme op til 5 ounce mælk. Ligesom Medela er de BPA- og BPS-fri og tåler opvaskemaskine.
- Matyz mælkeopbevaringsflasker er lavet af borosilikat (fryser- og kogesikkert) glas. Flasker lavet af glas pletter måske mindre og rummer færre lugt end plastflasker.
- Philips Avent Opbevaringskopper kan bruges alene eller sammen med en adapter, der giver dig mulighed for at pumpe, opbevare og fodre fra kopperne. Deres påskruede låg modstår lækager, og de er også BPA-fri og opvaskemaskine sikre.
Hvis du går med flasker, skal du overveje at få nogle genanvendelige etiketter til tydeligt at skrive datoen for, hvornår din mælk blev udtrykt på dine flasker.
Opbevaringsbakker
Det kan også være en god idé at bruge en bakke, der ligner en isterningsbakke til at opbevare mindre mængder modermælk. Hæld simpelthen din mælk i bakken og frys den. Pop terninger ud efter behov.
Se efter bakker lavet af silikone eller andet BPA- og BPS-frit, fødevarekvalitetsmateriale. Bakker skal også have låg til at beskytte mælk mod fryseforbrænding.
Valgmuligheder inkluderer:
- Mælkeprodukter Mælkebakker er lavet af plast i fødevarekvalitet, der også er BPA-fri. De giver dig mulighed for at fryse din mælk i 1 ounce pinde. De frosne terninger passer ind i de fleste flasker til optøning og genopvarmning. Du kan derefter genbruge bakken igen og igen.
- Spirekopper indeholder også 1 ounce portioner modermælk eller babymad. I stedet for pindeform er de i terninger. Disse bakker stables til kompakt opbevaring, og silikone-materialet gør det nemt at skubbe terningerne ud.
Ulempen med denne mulighed er, at det kan være vanskeligt at holde styr på, hvornår du pumpede din mælk. Du kan overveje at springe terningerne ud og opbevare dem i en forseglet, fødevaresikker opbevaringspose og mærke på den måde.
Hvad man ikke skal bruge
Du skal ikke bare opbevare din mælk i en gammel beholder eller isterningebakke. Uanset hvad du bruger, skal det være lavet af materialer af fødevarekvalitet, der er fri for BPA og BPS. Hvis din container har et genbrugsnummer 7, betyder det, at den indeholder BPA og ikke bør bruges.
Sørg for, at dine glas- eller plastlåg sidder tæt. Hvis du bruger baggies, skal du kontrollere, at du har forseglet dem ordentligt. Og opbevar ikke modermælk i plastforingerne, der passer ind i nogle flasker. Det samme gælder sandwichposer med lynlås. Disse er ikke beregnet til langtidsopbevaring.
Som en bemærkning, hvis din baby er syg, kan du bruge frisk mælk i stedet for frossen midlertidigt. Pumpet og opbevaret brystmælk bevarer sundhedsmæssige fordele for babyen, men visse celler kan begynde at bryde sammen over tid.
Derudover kan frisk modermælk indeholde antistoffer, der hjælper med at forhindre sygdom, som din baby for nylig er blevet udsat for. Af denne grund får du de fleste immunfordele for en syg baby ved at bruge frisk modermælk i stedet for frossen.
Relateret: 11 amningsfremmende opskrifter til ammende mødre
Tag væk
Med tilstrækkelig øvelse bliver du en professionel til denne mælkeopbevarings ting - og din baby vil kunne nyde din modermælk, uanset om du er i det næste rum eller ude om aftenen med venner.
Stadig lidt overvældet af muligheder? Det kan være en god idé at prøve et par forskellige opbevaringsbeholdere, før du har lager. Tag dig tid til at se, hvad der fungerer for dit budget, din pumpeindsamlingsproces og din babys fodringsrutine. Du kan finde ud af, at en række muligheder giver dig den bedste fleksibilitet.
