Der er ingen tvivl om, at det at være forælder er det hårdeste job, du nogensinde har haft i livet. At holde en lille underholdt 24/7 kan bære selv de mest kreative mødre og fædre. Så det er ikke overraskende, at mange af os bruger tv'et til en lejlighedsvis pause - som at tage et bad eller sende et par arbejds-e-mails.
Men mens eksperter siger, at en vis mængde skærmtid for småbørn og ældre børn er okay, er det ikke at placere en baby under 18 måneder foran tv'et eller en hvilken som helst anden skærm.
Hvorfor tv-visning er problematisk for babyer
Ifølge en undersøgelse citeret af American Academy of Pediatrics (AAP) har 92,2 procent af dem allerede, når et barn er 1 år, brugt en mobil enhed. Og nogle af de adspurgte begyndte at bruge skærme så unge som 4 måneder gamle.
Undersøgelser af tv-visning og skærmtid involverer generelt ældre børn, ikke spædbørn. Når det er sagt, kan vi se på forskning i småbørn, børnehaver og børn i skolealderen som et referencepunkt for, hvordan skærmtid kan påvirke babyer.
Her er hvorfor tidlig tv-visning og skærmtid er et problem for babyer:
Det kan påvirke babyens hjerneudvikling
Forskning fra en 2019-undersøgelse undersøgte 47 raske børn i alderen 3 til 5 år, der så skærme mere end den AAP-anbefalede retningslinje på 1 time om dagen.
Undersøgelsen viste, at disse børn i førskolealderen havde "lavere mål for mikrostrukturel organisering og myelinisering af hjernens hvide substans, der understøtter sprog og nye læsefærdigheder og tilsvarende kognitive vurderinger."
Forfatterne siger, at i betragtning af resultaterne af denne undersøgelse kan de spekulere i, at før det er 5 år gammelt - når hjernenetværk udvikler sig hurtigt - er der behov for forsigtighed med skærmtid.
Det kan forårsage forsinkelser i tale og udtryksfulde sprog
At placere en baby foran en skærm er nok til at forsinke sprogudviklingen, ifølge forskning i 2017. Det skyldes dels, at babyer, der lytter til, hvad der kommer fra en skærm, er passivt modtager information snarere end aktivt deltager med en forælder eller omsorgsperson.
Selvom dit hjemmefjernsyn er tændt i baggrunden, kan forældre have en tendens til at tale mindre med deres spædbarn, hvilket negativt påvirker sprogudviklingen.
Det kan påvirke søvn
AAP siger, at øget brug af medieeksponering i den tidlige barndom er forbundet med færre minutters søvn pr. Nat.
Desuden påpeger de, at spædbørn, der udsættes for skærmmedier om aftenen, har kortere søvnvarighed end spædbørn uden eksponering for aftenskærm.
Hvornår er tv-visning sikkert for børn?
Konsensus blandt eksperter er, at begrænsede skærme og tv-visning er sikrere at introducere omkring 18 måneder.
Når det er sagt, siger AAP-retningslinjerne, at forældre, der ønsker at introducere deres 18 til 24 måneder gamle til skærme, skal gøre det sammen og med programmering og apps af høj kvalitet. Børn i denne alder bør ikke se skærme alene.
De understreger også vigtigheden af ikke at tillade små børn under 18 måneder at se skærme - bortset fra overvåget videochat.
Hvad kan du gøre i stedet?
Ofte sætter forældre babyer foran tv'et, når de har brug for uafbrudt tid for at få noget gjort. Normalt er de ikke klar over, at selv meget små babyer kan lære at underholde sig selv uden tilsyn af voksne i korte perioder.
Cirka 4 måneder er det en god ide at lade dit barn begynde at lære at underholde sig selv med legetøj, bøger og andre aktiviteter. Dette vil tilskynde deres udvikling!
Anbring et tæppe på gulvet, eller opret en legeplads med nogle legetøj, blokke eller bøger, og lad dem udforske på egen hånd lidt. Eller prøv en aktivitetsstol. Sørg for, at der ikke er nogen mulige sikkerhedsmæssige problemer eller kvælningsrisici i dit udpegede spillerum, og at du let kan høre og se dem.
Hvis din baby ikke vil være alene, kan baby iført være en god løsning og hjælper dit barn med at føle sig involveret i det, du laver.
Aktiviteter at gøre med din baby
Har du brug for nogle nye aktiviteter at gøre med din baby? Intet problem. Der er utallige organisationer, der udvikler aktivitetsretningslinjer for spædbørn, herunder advokatgruppen Zero to Three. Her er nogle ideer til at komme i gang:
- Læs bøger sammen, inklusive tavlebøger, billedbøger og tekstur / taktile historier.
- Fyld et nedre skab med sikre køkkenredskaber som en plastskål og ske og opfordre dem til at lege, mens de laver middag.
- Spil peekaboo med et spejl.
- Gå en tur og peg på forskellige køretøjer og kald dem ved navn. Bed din baby om at pege på dem også.
- Dans og syng mens du har din baby på.
- Udforsk udvendige teksturer som græs.
- Begynd at lære tegnsprog.
- Spil gem-og-gå-søg med et objekt som et udstoppet dyr.
- Berør og føl et sæt forskellige teksturerede stoffer som et silketørklæde, bomuldslommetørklæde og et stykke flannel.
- Gå udendørs og se efter dyr. Navngiv de forskellige væsner, mens du påpeger dem.
For at tilskynde til fysisk aktivitet og en sund livsstil anbefaler Verdenssundhedsorganisationen, at spædbørn under 1 år skal:
- Vær fysisk aktiv flere gange om dagen. Dette inkluderer interaktivt gulvbaseret spil og mindst 30 minutters mave tid.
- Må ikke holdes tilbage mere end 1 time ad gangen. Dette inkluderer i høje stole, klapvogne eller bæres i en bærer.
Retningslinjer for sikker visning
Når dit barn er gammelt nok til skærme, anbefaler AAP, at forældre overholder retningslinjerne for sikker visning. Disse inkluderer:
- Se tv sammen. Når det er muligt, kan du se skærme med dit barn og tale om, hvad du ser.
- Fjern skærme i soveværelser. Børn bør ikke sove med nogen skærm i deres soveværelse, hvad enten det er tv, mobiltelefon, iPad eller bærbar computer.
- Håndhæv daglige skærmtidsregler. For eksempel bruger forældre i henhold til AAP-anbefalinger medier med børn i alderen 18 til 24 måneder. Begræns skærmtid til 1 time eller mindre om dagen for børn i alderen 2 til 5.
- Opret skærmfrie zoner i hjemmet. Overvej f.eks. Ingen tv i køkkenet og legerummet.
- Model ansvarlig mediebrug. Læg elektronik væk og interagere med familien efter arbejde og hele din weekend så meget som muligt.
- Vælg uddannelsesindhold. Vælg programmering, der tilskynder til interaktion, kreativitet og problemløsning.
- Ingen spisning, mens du ser tv'et eller andre skærme. Dette tilskynder bare tankeløs spisning - og unødvendige ekstra kalorier. Nyd familie middag samtale i stedet!
Tag væk
Tv-visning hos babyer under 18 måneder bør undgås bortset fra videochat. Brug mere tid på at lege, læse og være fysisk aktiv med din baby for at opmuntre hjerne, sprog og social udvikling.
Begynd at lade din baby lære at underholde sig tidligt - omkring 4 måneders alderen - i korte perioder ad gangen.
Når de bliver ældre, kan du lære at afbalancere skærmtid med "frakoblet tid", så ældre børn får tid med fjernsyn og andre skærme, men tilskynd også mere tid til at lege.
