Hvad er koldinduceret astma?
Hvis du har astma, kan du opleve, at dine symptomer er påvirket af årstiderne. Når temperaturen falder, kan gå udefra gøre vejrtrækningen mere af en opgave. Og at udøve i kulde kan medføre symptomer som hoste og hvæsen endnu hurtigere.
Her er et kig på, hvad der forårsager koldinduceret astma, og hvordan man forhindrer angreb i vintermånederne.
Hvad er forbindelsen mellem koldt vejr og astma?
Når du har astma, svulmer dine luftveje (bronchiale rør) op og bliver betændt som reaktion på visse udløsere. Hævede luftveje er smallere og kan ikke tage så meget luft ind. Derfor har mennesker med astma ofte problemer med at få vejret.
Vinter er en særlig hård tid for mennesker med astma. En kinesisk undersøgelse fra 2014 viste, at hospitalsindlæggelser for astma steg i vintermånederne. Og i det kolde klima i det nordlige Finland oplevede op til 82 procent af mennesker med astma åndenød, når de trænede i koldt vejr.
Når du træner, har din krop brug for mere ilt, så din vejrtrækning bliver hurtigere. Ofte trækker du vejret gennem munden for at få mere luft. Mens din næse har blodkar, der varmer og fugter luften, før den når dine lunger, forbliver luft, der bevæger sig direkte gennem munden, kold og tør.
At træne udendørs i koldt vejr leverer kold luft hurtigt til dine luftveje. Det ser også ud til at øge din sandsynlighed for at få et astmaanfald. Hvad er det ved den kolde luft, der udløser astmasymptomer?
Hvorfor påvirker kold luft astmasymptomer?
Kold luft er hårdt mod astmasymptomer af flere grunde.
Kold luft er tør
Dine luftveje er foret med et tyndt lag væske. Når du indånder tør luft, fordamper væsken hurtigere, end den kan udskiftes. Tørre luftveje bliver irriterede og hævede, hvilket forværrer astmasymptomerne.
Kold luft får også dine luftveje til at producere et stof kaldet histamin, som er det samme kemikalie, som din krop fremstiller under et allergiangreb. Histamin udløser hvæsen og andre astmasymptomer.
Kold øger slim
Dine luftveje er også foret med et lag beskyttende slim, som hjælper med at fjerne usunde partikler. I koldt vejr producerer din krop mere slim, men det er tykkere og klæbrigere end normalt. Det ekstra slim gør det mere sandsynligt, at du får forkølelse eller anden infektion.
Du er mere tilbøjelige til at blive syg eller være indendørs, når det er koldt
Forkølelse, influenza og andre luftvejsinfektioner har tendens til at cirkulere i vintermånederne. Disse infektioner er også kendt for at modvirke astmasymptomer.
Kold luft kan også køre dig indendørs, hvor støv, skimmel og skæl til kæledyr blomstrer. Disse allergener udløser astmasymptomer hos nogle mennesker.
Hvilke forholdsregler skal personer med astma tage?
Sørg for, at din astma er under kontrol, inden vinteren ankommer. Se din læge for at udvikle en astmahandlingsplan, og tag derefter de lægemidler, din læge ordinerer. Du kan tage medicin hver dag (til langvarig kontrol) eller bare når du har brug for det (til hurtig lindring).
Langvarige controller-medicin er medicin, du tager hver dag for at håndtere dine astmasymptomer. De omfatter:
- inhalerede kortikosteroider, såsom fluticason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- langtidsvirkende beta-agonister, såsom salmeterol (Serevent Diskus)
- leukotrien-modifikatorer, såsom montelukast (Singulair)
Bemærk: Langtidsvirkende beta-agonister bruges altid sammen med inhalerede kortikosteroider.
Hurtiglindringsmedicin er stoffer, som du kun tager, når du har brug for dem, f.eks. Inden du træner i kulde. Kortvirkende bronkodilatatorer og antikolinergika er eksempler på disse lægemidler.
Hvordan kan du undgå astmaanfald i kulden?
For at forhindre astmaanfald skal du prøve at holde dig indendørs, når temperaturen falder meget lavt, især hvis det er under 10 ° F (-12,2 ° C).
Hvis du skal ud, skal du dække næsen og munden med et tørklæde for at varme luften, inden du indånder den.
Her er et par andre tip:
- Drik ekstra væske om vinteren. Dette kan holde slimet i lungerne tyndere og derfor lettere for din krop at fjerne.
- Prøv at undgå enhver, der ser ud til at være syg.
- Få din influenzavaccine tidligt om efteråret.
- Støvsug og støv dit hjem ofte for at fjerne indendørs allergener.
- Vask dine lagner og tæpper hver uge i varmt vand for at slippe af med støvmider.
Her er nogle måder at forhindre astmaanfald på, når du træner udendørs i koldt vejr:
- Brug din inhalator 15 til 30 minutter inden du træner. Dette åbner dine luftveje, så du kan trække vejret lettere.
- Tag en inhalator med dig, hvis du får et astmaanfald.
- Varm op i mindst 10 til 15 minutter, før du træner.
- Bær en maske eller et tørklæde over dit ansigt for at varme luften, du indånder.
Hvad mere kan forårsage et angreb?
Kold er kun en af mange astma-udløsere. Andre ting, der kan modvirke dine symptomer, inkluderer:
- tobaksrøg
- stærke dufte
- allergener som pollen, skimmel, støvmider og skæl af dyr
- dyrke motion
- stress
- bakterielle eller virale infektioner
Hvad er symptomerne på et astmaanfald?
Du ved, at du får et astmaanfald på grund af symptomer som:
- stakåndet
- hoste
- hvæsen
- smerter eller tæthed i brystet
- besvær med at tale
Hvad kan du gøre, hvis du får et astmaanfald?
Hvis du begynder at hvæse eller får åndenød, skal du henvise til den astmahandlingsplan, du skrev med din læge.
Hvis dine symptomer er så alvorlige, at du ikke kan tale, skal du tage din hurtigvirkende medicin og søge øjeblikkelig lægehjælp. Det kan være nødvendigt at holde dig under observation, indtil din vejrtrækning stabiliseres.
Her er nogle andre generelle retningslinjer for, hvad du skal gøre, hvis du får et astmaanfald:
- Tag to til seks pust fra en hurtigvirkende redningsinhalator. Lægemidlet skal åbne dine luftveje og hjælpe dig med at trække vejret lettere.
- Du kan muligvis også bruge en forstøver i stedet for en inhalator. En forstøver er en maskine, der forvandler din medicin til en fin tåge, som du indånder.
- Hvis dine symptomer ikke er alvorlige, men de ikke forbedres med de første par pust fra din inhalator, skal du vente 20 minutter og derefter tage en ny dosis.
- Når du har det bedre, skal du kontakte din læge. Det kan være nødvendigt at du fortsætter med at tage din hurtigvirkende medicin hvert par timer i en dag eller to.
Hvad er afhentningen for mennesker med astma?
Dit astmaanfald skal aftage, når du er kommet ud af kulden og taget din medicin.
Hvis dine symptomer ikke forbedres, eller de ser ud til at blive værre, når du er ude i kulden, skal du muligvis se din læge for at gennemgå din astmahandlingsplan. De kan anbefale at skifte medicin eller komme med andre strategier til styring af din tilstand.
