Kan angst forårsage hjertebanken?

Angst er en almindelig følelse, der ofte begynder inden en tale, gennemgår operation eller enhver anden situation, der gør dig bange eller usikker. Angstige episoder har en tendens til at være midlertidige med få alvorlige symptomer eller langsigtede helbredseffekter.

Typiske tegn på angst inkluderer følelser af nervøsitet og spænding samt svedtendens og en urolig mave. Et andet almindeligt symptom på angst er en unormal øget hjerterytme, også kendt som hjertebanken.

Hjertebank kan føles som om dit hjerte kører, banker eller flagrer. Du kan også føle, at dit hjerte springer over et slag. Medmindre dine hjertebanken er forårsaget af en hjerterytmeforstyrrelse, kendt som arytmi, har de en tendens til at være kortvarige og harmløse.

Angstresponset

Angst er et respons på stress, hvilket i sig selv er et svar på en opfattet trussel. Truslen kan være reel, som en orkan, der løber ud mod et kystsamfund, eller det kan være en, som vi bygger op i vores sind, såsom et barn, der bekymrer sig om et monster under sengen.

Men angstens indflydelse er ikke kun isoleret for sindet. Det er en følelse, der aktiverer kroppens autonome nervesystem (ANS), også kendt som "kamp- eller flyrespons." ANS hjælper med at regulere funktionerne til:

• hjerte
• lunger
• fordøjelsessystemet
• forskellige muskler i hele kroppen

Du tænker ikke meget over det, fordi ANS fungerer ufrivilligt. Du behøver ikke at koncentrere dig om dit hjerte for at få det til at slå hurtigere, når du f.eks. Træner.

Individuelt svar

Hver person reagerer lidt anderledes på stress og angst. Og hvad der gør en person ængstelig, kan have den modsatte virkning på en anden. Du kan blive forstenet ved tanken om at synge offentligt, men du kender måske folk, der med glæde rejser sig og bælter en sang, når de får chancen.

Hvis du er i en situation, der gør dig nervøs, er hjertebanken kun et tegn på, at ANS har sparket i gear. Andre fysiske symptomer kan omfatte:

• hurtig vejrtrækning
• sved
• muskelspænding
• skælvende
• gastrointestinale problemer
• føle sig udmattet

Angst kan også få dig til at undgå den situation, der forårsager dine urolige følelser. Dette kan selvfølgelig betyde, at du går glip af potentielt sjove og givende ting som aktiviteter, jobmuligheder og forhold.

Andre årsager til hjertebanken

Ud over angst er der flere andre årsager til hjertebanken. Hjertebank kan bringes videre af:

• Alkohol. At have en eller to for mange drinks om natten kan få dit hjerte til at køre. Folk, der sjældent drikker for meget, men som gør det ved en lejlighedsvis fest, kan føle, at de flagrer i brystet senere. Dette kaldes undertiden "feriehjerte."
• Koffein. Hver persons koffeinfølsomhed er unik. Du drikker måske tre kopper kaffe hver morgen og har det godt. En kollega kan prøve det og udvikle hjertebanken, hovedpine og andre bivirkninger. Med populariteten af ​​drikkevarer med højt koffein, såsom specialkaffe og dåse energidrikke, lærer forskere mere om, hvordan høje niveauer af koffein kan føre til forstyrrelser i hjerterytmen, højt blodtryk og andre problemer.
• Chokolade. Hjertebank kan udvikle sig fra at spise for meget på et møde. Overdreven madindtagelse ved en middag eller anden begivenhed kan føre til en version af "feriehjerte". Chokolade er især forbundet med hjertebanken.
• Medicin. Kolde lægemidler, der indeholder pseudoephedrin, kan udløse hjertebanken og nervøse følelser.

For nogle mennesker er hjertebanken tegn på arytmi, et problem med hjertets elektriske system, der styrer dine hjerteslag. En normal hvilepuls er mellem 60 og 100 slag i minuttet. Der er flere typer arytmier. Hver type producerer unikke symptomer, herunder en uregelmæssig puls. Blandt dem er:

• Takykardi. I denne tilstand slår hjertet usædvanligt hurtigt. Episoder kan vare et par minutter eller meget længere. I nogle tilfælde kan læger udføre en procedure på hjertet for bedre at kontrollere elektrisk aktivitet og vende dit hjerte tilbage til en normal, stabil rytme.
• Bradykardi. Denne tilstand opstår, når hjertet slår langsommere end 60 slag i minuttet. Det føles mindre som hjertebanken og mere som en langsom bankning. Men det kan stadig være foruroligende at opleve.
• Atrieflimren. Denne arytmi opstår, når hjertets øvre kamre (atria) slår kaotisk i stedet for på en synkroniseret måde med de nedre kamre (ventrikler).

Diagnostisering af angst

Lejlighedsvise angstmomenter er normale, især hvis du kan identificere årsagen til din angst, såsom at komme i et fly eller forberede dig på et jobsamtale. Disse følelser kræver ikke en læges evaluering, medmindre angsten bliver så overvældende i disse situationer, at den forstyrrer din evne til at fungere.

Hvis du ofte oplever ængstelige følelser, eller hvis du finder ud af, at du oplever angst, og du ikke er sikker på hvorfor, skal du fortælle det til din primærlæge eller søge en mental sundhedspersonale om hjælp. Du kan have en angstlidelse, der kan håndteres med en kombination af terapi og medicin.

Diagnosticering af en angstlidelse starter ofte med en fysisk undersøgelse af en læge. Visse tilstande kan forårsage angst, såsom:

• hjerte sygdom
• skjoldbruskkirtelsygdom
• åndedrætsbesvær
• tilbagetrækning fra stoffer eller alkohol

Blodprøver og andre screeninger kan bestilles, hvis en fysisk tilstand mistænkes for at forårsage angst.

En mental sundhedsperson vil også gennemgå dine symptomer og gennemgå et spørgeskema eller anden psykologisk screening for at hjælpe med at stille en diagnose. Her er et par steder, der kan hjælpe dig med at finde en mental sundhedsperson i dit område:

• American Psychiatric Association
• American Psychological Association
• Veteranspørgsmål: VA-certificerede rådgivere

Diagnosticering af hjertebanken

Hvis hjertebanken opstår med identificerede episoder af angst og derefter aftages hurtigt alene, behøver du ikke fortælle det til din læge. Angstudløste hjertebanken, der varer i timevis eller forhindrer dig i at fungere normalt (for eksempel på arbejde eller socialt samvær) skal evalueres.

Ligeledes, hvis hjertebanken vises uden en angstfremkaldende årsag, skal du helt sikkert fortælle det til din læge eller se en kardiolog. Det kan være noget, der let kan behandles, som en medicinbivirkning, der kan løses ved at skifte medicin. Et væddeløbshjerte kan være et tegn på:

• anæmi
• skjoldbruskkirtel sygdom
• lavt blodtryk
• en hjertesygdom

Der er et par forskellige tests, som din læge kan bruge til at identificere, hvad der sker i brystet. De giver dig først en fysisk undersøgelse og lytter til dit hjerte med et stetoskop. Derefter kan de bruge en eller flere af følgende diagnostiske screeninger:

• Elektrokardiogram. Flere elektroder er placeret på brystet for at måle hjertets elektriske aktivitet. Det kan hjælpe med at diagnosticere arytmi eller udelukke et hjerterytmeproblem.
• Holter overvågning. Dette involverer en speciel enhed, som du har på dig 24 timer i døgnet for at registrere din puls og eventuelle ændringer, der opstår. Det bæres normalt kun i op til tre dage ad gangen og "fanger" muligvis ikke hjertebanken, hvis du sjældent har dem.
• Optagelse af begivenhed. Dette bruges ofte, hvis en Holter-skærm ikke opfanger nogen rytmeabnormiteter. Optageren kan bæres i flere uger ad gangen, men den registrerer kun dine hjerterytmer, når du trykker på en knap, mens du har symptomer.

At lære at slappe af

Hvis følelser af angst medfører hjertebanken, er der nogle skridt, du kan tage for at slappe af og bremse dit racerhjerte. Nogle dokumenterede afslapningsstrategier inkluderer:

• yoga
• meditation
• Tai Chi
• dybe vejrtrækningsøvelser

Regelmæssig træning og at få mindst syv til otte timers søvn pr. Nat er to andre måder at hjælpe dig med at reducere stress i dit liv. Det er også vigtigt at undgå stressfaktorer. Dette kan betyde:

• tage alternative veje, hvis din sædvanlige trafikrute er stressende
• undgå visse emner i samtaler med mennesker, der har tendens til at argumentere med dig
• fjerne rod fra dit hjem
• bruge mere tid på at forbinde positivt med venner og familie

Bundlinjen

Mens angst kan forårsage hjertebanken, kan episoderne lettes ved at lære afslapningsteknikker, diskutere afstressende strategier med en terapeut og medicin. Planlæg en aftale med din læge eller en mental sundhedsperson, hvis du tror, ​​at dine hjertebanken kan være forårsaget af angst. Hvis du ikke allerede har en udbyder, kan vores Healthline FindCare-værktøj hjælpe dig med at oprette forbindelse til læger i dit område.