Du har sandsynligvis hørt om et hot flash. Koldt blink, som i nogle tilfælde er relateret til hedeture, kan være mindre kendt.
En koldblitz er en prikkende, rystende og kold følelse, der pludselig kan komme over din krop. Det kan endda få dig til at ryste eller blive bleg. En kold flash er midlertidig og varer ofte ikke mere end et par minutter.
Mens koldblitz kan være forbundet med overgangsalderen, kan de også være forårsaget af andre hormonelle eller følelsesmæssige ændringer. Læs videre for at lære mere om koldblitz.
Hvorfor opstår koldblitz?
Koldblitz forekommer ofte som reaktion på:
- hormonelle ændringer, især dem der følger med overgangsalderen og perimenopause
- panik eller angstanfald
Er koldblitz et tegn på overgangsalderen?
Overgangsalderen markerer afslutningen på menstruationen og din evne til at blive gravid. For de fleste kvinder i USA sker dette i gennemsnit mellem 51 og 52 år.
Op til 85 procent af kvinderne i overgangsalderen rapporterer, at de har hedeture, hvilket er pludselige og korte perioder med intens varme, der stiger i dit ansigt og bryst, men koldt blink kan også forekomme.
Det skyldes, at de svingende hormoner i overgangsalderen og perimenopausen kan forårsage en dysfunktion i hypothalamus. Hypothalamus er den del af hjernen, der regulerer kropstemperaturen.
En dysfunktion i hypothalamus kan få din krop til midlertidigt at blive overophedet (hot flash) eller kølet (cold flash). Nogle gange kan kulderystelser og rystelser forekomme, når en het flash blinker, hvilket får dig til at føle dig varm og kold.
Overgangsalder og perimenopause er ikke de eneste grunde til, at du oplever varme og kolde blink.
Koldblitz kan være et tegn på overgangsalderen eller overgangsalderen, hvis du også oplever følgende:
- ændringer i din menstruationscyklus, inkluderer mindre hyppige eller ophør af menstruation
- irritabilitet og humørsvingninger
- træthed
- vægtøgning
- vaginal tørhed
- tyndere hår
Er koldblitz et tegn på graviditet?
Ligesom i overgangsalderen kan de hormonelle udsving, der opstår under graviditet og efter fødslen af en baby, skabe temperaturændringer i din krop.
Imidlertid rapporterer mange gravide kvinder om at have blinkende varme, ikke kolde. Kolde blink kan dog forekomme lige efter fødslen. Disse koldblink kaldes kuldegysninger efter fødslen.
Postpartum kulderystelser kan midlertidigt producere intens og ukontrollabel rystelse. I en lille undersøgelse af 100 kvinder, der lige havde født, havde 32 procent disse kulderystelser. Nogle forskere mener, at kulderystelser skyldes blandingen af moder- og føtale blod under fødslen.
Kan stemningsforstyrrelser forårsage forkølelse?
Uden for hormoner er angstanfald en almindelig årsag til forkølelse.
Panikanfald forekommer ofte uforudsigeligt og uden nogen åbenbar grund. Under et panikanfald frigiver din krop adrenalin og andre kemikalier, der udløser din krops "kamp-eller-fly-reaktion". Som reaktion på, hvad den ser som overhængende fare, ramper din krop sig op, hvilket kan påvirke forskellige systemer, herunder din evne til at kontrollere temperaturen.
Almindelige symptomer på et panikanfald kan omfatte:
- et væddeløbshjerte
- skælvende
- frygt for at dø
- vejrtrækningsbesvær
- kulderystelser eller hedeture på grund af frigivelse af stresshormoner, der påvirker din krops evne til at kontrollere dens indre temperatur
Hvad skal du gøre, når du har koldblitz
Der er ikke meget, du kan gøre for at stoppe en kold blitz, når den er sat ind. I stedet skal du vente på, at den passerer, og din temperatur skal reguleres igen. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at reducere symptomerne eller mindske risikoen for forkølelse:
- Tilføj lag under en kold flash for at hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel.
- Bevæg dig rundt under koldblitz. Det kan hjælpe med at hæve din kropstemperatur, hvilket kan få dig til at føle dig mindre kølet.
- Hvis du har fået et blitz, skal du straks skifte vådt tøj eller sengetøj. Det kan hjælpe med at forhindre en efterfølgende koldblitz.
- Håndter stress. Prøv yoga, medicin, dyb vejrtrækning eller andre ting, du finder afslappende.
Skal du se en læge om tilbagevendende koldblitz?
Hvis du overhovedet er bekymret over dine koldblitz, skal du kontakte din sundhedsudbyder. Hvis de påvirker dit daglige liv, såsom at afbryde søvn eller forhindre dig i at nyde sociale aktiviteter, vil du også kontakte din læge.
Din læge kan anbefale test for at hjælpe med at bestemme den underliggende årsag. For eksempel kan de bestille en blodprøve for at bestemme hormon og andre kemiske niveauer.
Vær forberedt på at besvare spørgsmål som hvad der sker før, under og efter koldblitz. Var du for eksempel kvalm eller svimmel, spiste du eller motionerede, hvor regelmæssige er koldblitz, og er du under meget stress? Du vil sandsynligvis også blive stillet spørgsmål om din sidste menstruationscyklus, hvis det er relevant.
Afhængigt af årsagen kan din læge muligvis anbefale behandlinger målrettet mod den underliggende tilstand. Behandling af årsagen til koldblitz er det første skridt til at stoppe dem.
Outlook
Hormonelle ubalancer og angst og panik er de primære årsager til forkølelse, og de kan være så forstyrrende som hedeture. Tal med en læge, hvis dine koldblink er en ny begivenhed, påvirker din livskvalitet, eller de bekymrer dig.
