Tommesugning er en naturlig, refleksiv adfærd, der hjælper spædbørn med at berolige sig selv og lære at acceptere ernæring.
Størstedelen af nyfødte viser tommelfinger-, finger- eller tåsugeadfærd inden for få timer efter fødslen. Mange sugede endda deres tommelfinger i livmoderen.
Tommesugning er almindelig blandt babyer, småbørn og små børn. Mange børn, der suger tommelfingeren, holder op med at gøre det uden indblanding, når de når skolealderen.
Andre reagerer på milde former for intervention fra deres forældre.
Der findes ingen specifikke data, der indikerer, hvor ofte tommelfinger suger fortsætter i teenage- og voksenårene. Anekdotisk bevis tyder imidlertid på, at der er mange voksne, der suger deres tommelfingre - måske så mange som 1 ud af 10.
Mens de fleste barndoms tommelfinger suger stopper alene, synes en procentdel at fortsætte privat i årtier. For nogle kan tommelfingersugning endda være en livslang vane.
Årsagerne til dette forstås ikke helt. Det kan være, at denne adfærd giver trøst og reducerer angst for dem, der gør det.
Mens det er relativt godartet, suger tommelfinger ikke uden bivirkninger, især for tandhygiejnen.
Årsager til tommelfinger suger som voksen
Voksne, der suger tommelfingrene, kan opleve, at det reducerer angst og stress, hvilket hjælper dem med at roe sig ned.
Det er muligt, at nogle voksne, der suger tommelfingrene, oplevede traumer i barndommen og vendte sig til adfærden for at berolige sig i løbet af den tid. I nogle tilfælde kan adfærden simpelthen holde fast, hvilket giver en let tilgængelig stressaflastning.
Tommesugning kan også blive en vane, der er næsten ufrivillig, der bruges til at lindre kedsomhed ud over stress.
Der er anekdotiske beviser for, at nogle mennesker med trichotillomania, en tilstand øremærket af en uimodståelig trang til at trække hovedbund, øjenbryn eller kropshår ud, også tommelfinger suger.
Aldersregression er en tilstand, hvor en person viser adfærd, der er mere typisk for mennesker, der er yngre end dem. Tommesugning er undertiden forbundet med denne tilstand.
Tommelfinger sugende effekter
Tommesugning har ikke mange bivirkninger hos børn med baby tænder. Når først permanente tænder kommer ind, kan tommelfingersugning imidlertid forårsage problemer med tandjustering.
Hos voksne kan problemer med bid og oral sundhed forværres, medmindre de behandles, enten ved at få seler eller ved at stoppe adfærden.
Bivirkningerne ved tommelfingersugning kan være mere markante, hvis du suger tommelfingeren kraftigt eller ofte.
Tommesugning hos voksne kan forårsage flere andre bivirkninger:
Fejljusterede tænder (malokklusion i tænderne)
Tommelfinger suger kan skabe problemer med den korrekte tilpasning af tænderne, hvilket kan medføre, at der opstår en overbid.
De øvre og nedre tænder kan også begynde at skrå udad. Dette er kendt som en anterior åben bid.
I nogle tilfælde kan de nedre tænder begynde at tippe mod tungen.
Under kraftig tommelfingersugning bøjes kindmusklerne. Dette kan arbejde for at ændre kæbeform og forårsage krydsbid, en anden type tandjustering. Ændringer i kæbeform kan også påvirke ansigtsudseende.
Ændringer i mundens tag
Tommelfinger suger kan få mundtaget til at ryge ind og blive konkav. Mundtaget kan også blive mere følsomt over for berøring og fornemmelse.
Oral infektion
Uden opmærksom håndvask kan tommelfingersugning føre snavs og bakterier ind i munden og muligvis forårsage en infektion i en tand eller tandkød.
Problemer med tommelfingeren
Kraftig eller langvarig sugning af tommelfinger kan ændre formen på tommelfingeren, hvilket gør den tyndere eller langstrakt.
Det kan også tørre tommelfingeren ud og få den til at knække, bløde eller blive inficeret.
Langsigtet tommelfingersugning kan også medføre, at callouses dannes på tommelfingeren.
Vanskeligheder med at tale
Tandproblemer forårsaget af tommelfinger suger kan resultere i tale problemer, såsom lisping.
Er der nogen fordele?
For nogle voksne, der suger tommelfingeren, kan stressreduktion og lindring af symptomer som følge af angst være en væsentlig fordel. Ingen andre fordele er blevet identificeret i hverken forskning eller anekdotisk.
Sådan stopper du voksens tommelfinger
Nogle voksne har rapporteret, at de var i stand til at stoppe med at suge tommelfingrene ved at træffe en beslutning om at gøre det og holde fast ved det. Dette fungerer muligvis ikke for alle, især hvis adfærden er blevet en langvarig eller underbevidst vane.
Hjemmemedicin
Hvis det er muligt, skal du prøve at identificere de udløsere i dit liv, der beder dig om at suge tommelfingeren. Forudse, hvornår adfærden opstår, kan det hjælpe dig med at reducere det ved at give dig tid til at erstatte stressaflastende teknikker, såsom dyb vejrtrækning, meditation og motion.
Strategier som at dække din tommelfinger med stof eller med et smagsstof kan muligvis fungere.
At holde dine hænder travlt med et fidget-legetøj eller en stresskugle kan hjælpe dig med at komme forbi trangen.
Andre ting at prøve inkluderer at sprænge en mynte eller tyggegummi ind i munden, når du føler lyst til at suge tommelfingeren.
Adfærdsterapi
At se en mental sundhedsperson kan give dig andre værktøjer og håndteringsmekanismer. Adfærdsterapi er godt dokumenteret som afskrækkende negative aktiviteter.
Takeaway
Der er ingen specifikke data om voksens tommelfingersugning, men det kan være mere almindeligt, end folk indser.
Ligesom barndoms tommelfinger suger, kan voksne tommelfinger suge forårsage eller forværre problemer med bid og tale.
Hvis du vil stoppe med at suge tommelfingeren, skal du overveje at tale med din læge. De kan have yderligere forslag til at hjælpe dig med at afslutte vanen.
