Faser i menstruationscyklussen
Din menstruationscyklus er en række hormonstyrede begivenheder, der forbereder din krop til at blive gravid og bære en baby. Denne cyklus følger en proces, der er opdelt i fire forskellige faser:
Menstruation
Dette er den første, men også på nogle måder den sidste fase af din menstruationscyklus. Det er når den fortykkede foring af livmoderen kaster i løbet af din månedlige periode. Menstruation kan vare fra tre til syv dage, afhængigt af længden af din cyklus.
Follikulær fase
Dette starter den første dag i din menstruationsperiode og slutter, når du begynder at ægløsning. I løbet af denne fase modnes de ægholdige bælg kaldet follikler, og et af æggene modnes.
Ægløsning
Denne fase sker, når æggestokken frigiver det modne æg ned i æggelederen på vej til befrugtning. Dette er den korteste fase af cyklussen, der kun varer 24 timer.
Luteal fase
I denne fase producerer folliklen, der frigør ægget, hormoner, der tykner og modner livmoderen for at gøre det klar til graviditet.
Hver kvindes menstruationscyklus er unik. Længden af hver cyklus og dens faser kan variere afhængigt af din alder og andre faktorer.
Hvis du prøver at blive gravid, kan det hjælpe at vide, om dine follikulære og luteale faser er lange eller korte, og når de er i din menstruationscyklus. Problemer med disse faser kan påvirke din fertilitet. Lad os se nærmere på follikelfasen.
Hvad sker der i follikelfasen
Den follikulære fase starter den første dag i din menstruation. Det tager typisk hele første halvdel af din menstruationscyklus.
Denne fase begynder, når din krops hormonkontrolcenter, hypothalamus, sender en besked til hypofysen i bunden af din hjerne. Hypofysen frigiver derefter follikelstimulerende hormon (FSH).
FSH stimulerer dine æggestokke til at producere 5 til 20 små bælg kaldet follikler. Inde i hver follikel sidder et umoden æg. Disse follikler vokser i løbet af denne fase af din cyklus.
Til sidst bliver en af disse follikler dominerende. De andre follikler begynder at visne væk og absorberes igen i din krop.
Folliklen med det modne æg øger din krops produktion af østrogen. Højere østrogenniveauer får livmoderslimhinden til at vokse og blive tykkere. Foringen bliver rig på næringsstoffer for at forberede sig på en mulig graviditet.
Stigende østrogenniveauer sender også et signal til din hypofyse om at bremse FSH-produktionen.
I mellemtiden stiger niveauerne af et andet hypofysehormon kaldet luteiniserende hormon (LH). Stigningen i LH standser østrogenproduktionen og starter ægløsningsprocessen, den næste fase i cyklussen.
Længere follikulær fase
Den follikulære fase er ofte den længste del af din menstruationscyklus. Det er også den mest variable fase. Det begynder på den første dag i din menstruation og slutter, når du har ægløsning.
Den gennemsnitlige længde af den follikulære fase er 16 dage. Men det kan vare alt fra 11 til 27 dage afhængigt af din cyklus.
Længden af din follikulære fase afhænger delvist af, hvor lang tid det tager en dominerende follikel at dukke op. Når folliklen er langsom til at modnes, varer denne fase længere. Hele din menstruationscyklus vil også blive længere som et resultat.
En lang follikulær fase betyder, at det tager mere tid for din krop at ægløsning. Brug af p-piller i lang tid kan forlænge din follikulære fase. Lavt D-vitaminindhold er også blevet knyttet til en længere follikulær fase.
Kvinder med en lang follikulær fase er lige så tilbøjelige til at blive gravide som dem med en statistisk mere normal follikulær fase. At have en længere cyklus bør ikke påvirke din fertilitet.
Kortere follikulær fase
At have en kort follikelfase kan dog påvirke din sandsynlighed for at blive gravid. Det kan være et tegn på, at dine æggestokke aldrer, og at du kommer tættere på overgangsalderen.
Follikelfasen kan begynde at blive kortere, når du er i slutningen af 30'erne, selvom du stadig får en månedlig periode. Hormonniveauer ændres i løbet af denne tid. Dine FSH-niveauer stiger stadig, men dine LH-niveauer forbliver lave. Dette får en follikel til at modne for hurtigt. Ægget inde i denne follikel er muligvis ikke modent nok eller klar til at befrugte. Dette gør graviditet mere usandsynlig.
Temperatur i follikelfasen
Sporing af din basale kropstemperatur kan hjælpe dig med at finde ud af, på hvilke dage i måneden du har de bedste odds for at blive gravid. Din basale kropstemperatur er din laveste temperatur, når du er i ro.
For at måle basal kropstemperatur skal du holde et termometer ved din seng og tage din temperatur, når du vågner, før du selv kommer ud af sengen. Dette skal gøres på samme tid hver morgen.
I den follikulære fase af din cyklus skal din basale kropstemperatur være mellem 97,0 og 97,5 ° F (36 ° C).Når du har ægløsning, vil din temperatur stige og forblive højere i lutealfasen, hvilket bekræfter, at follikelfasen er forbi.
Takeaway
Den follikulære fase er stadiet i din menstruationscyklus, når din krop forbereder sig på at frigive et æg. Dette er en nødvendig proces til graviditet. Når ægget er frigivet, betragtes follikelfasen som overstået. For mange kvinder sker dette generelt halvvejs mellem den første dag i en menstruation og den første dag i den næste menstruation.
Menstruationscyklusser følger et generelt mønster, men længden og varigheden af en kvindes cyklus kan variere. Hvis du sporer din cyklus, og du ikke har ægløsning, når du synes, du skal, skal du ikke gå i panik. Tal med din læge. De kan diagnosticere eventuelle problemer med follikulær - eller hvilken som helst fase af din cyklus.
