Sensorisk stimulering er den input og fornemmelse, du modtager, når en eller flere af dine sanser aktiveres.
Denne type stimulering er vigtig for spædbarnsudvikling og kan bruges til at forbedre trivsel hos udviklingshæmmede voksne, mennesker med neurokognitive lidelser og ældre voksne.
Fortsæt læsning for at lære mere om sensorisk stimulering, hvad det præcist er og de fordele, det giver.
De 5 menneskelige sanser
Sensorisk stimulering er aktivering af en eller flere af vores fem sanser:
- Se (visuelt): Når lys passerer gennem din hornhinde (gennemsigtig øjenoverflade) til din pupil (åbningen til indersiden af dit øje). Efter at have passeret gennem din pupil når den din linse, som fokuserer den på din nethinde (bagsiden af øjet), hvor den omdannes til et nervesignal og bæres af din optiske nerve til din hjerne.
- Hørelse (auditiv): Når lydvibrationer krydser trommehinden til dit indre øre, skiftes til nervesignaler og overføres til din hjerne af din hørselsnerv.
- Berøring (taktil): Når nerveender (receptorceller placeret i hele din krop) sender signaler til din hjerne, og den fortolker dem som smerte, tryk, vibrationer, temperatur og kropsposition.
- Smagning (gustatory): Når dine ca. 10.000 smagsløg (receptorceller) sender signaler til din hjerne, der identificerer søde, salte, sure, bitre og umami (salte) smag. Smag påvirkes også af lugt, temperatur og tekstur.
- Lugtende (olfaktorisk): Når specialiserede celler (olfaktoriske sensoriske neuroner) højt i næsen sender signaler til din hjerne til fortolkning og identifikation. Der er også olfaktoriske sensoriske neuroner på taget af din mund.
Sensorisk stimulering for babyer
Fordi babyer lærer om verden omkring dem med deres sanser, er sensorisk stimulering knyttet til:
- følelsesmæssig udvikling
- Kognitiv udvikling
- fysisk udvikling
Gentagne aktiviteter, der stimulerer sanserne, kan hjælpe babyer med at lære og nå udviklingsmiljøer.
Eksempler på sensorisk stimulering for babyer inkluderer:
- rasler
- mobiltelefoner
- høre vuggeviser
- legetøj
- peek-a-boo-spil
- badetid
Sensorisk stimulering for små børn
Sensorisk stimulering er fortsat gavnlig, da babyer udvikler sig fra spædbørn til førskolebørn. Sensorisk leg hjælper børn med at engagere sig i verden på en måde, der hjælper dem med at vokse og udvikle sig.
For små børn inkluderer sensorisk leg enhver aktivitet, der stimulerer et barns følelse af berøring, lugt, smag, syn, bevægelse og hørelse. Denne slags leg hjælper med at skabe forbindelser i hjernen, der giver mulighed for mere komplekse tanker og opgaver. Sensoriske aktiviteter hjælper også unge hjerner med bedre at behandle og reagere på sensoriske oplysninger.
For eksempel kan et barn have svært ved at lege med et andet barn, hvis der er andre sensoriske stimulationer - såsom høje lyde - i deres omgivelser. Gennem sensoriske legeaktiviteter kan barnet lære at blokere stimuleringer, der ikke er så vigtige, og fokusere på dem, der er, såsom sociale interaktioner med et andet barn.
Sensorisk leg understøtter også sprogudvikling, kognitiv vækst, motoriske færdigheder og problemløsningskompetencer.
Sensoriske stimuleringsaktiviteter for børn inkluderer:
- banke på trommer (eller noget, der laver en lyd)
- leger i en sandkasse
- tilføje madfarvning til vand
- laver smoothies
- fløjter
- laver skygge dukker
- spiller fangst med en ballon
- sammenligning af søde og salte snacks
- fingermaleri
Sensorisk stimulering for dem med neurokognitive lidelser
Sensorisk stimulering er blevet brugt i vid udstrækning til pleje af mennesker med neurokognitive lidelser, tidligere omtalt som demens. Typisk bruger dette hverdagsgenstande til at fremkalde positive følelser gennem sansernes ophidselse.
Ifølge Alzheimers Society inkluderer sensoriske stimuleringsaktiviteter for mennesker med neurokognitive lidelser:
- tilberede eller tilberede mad
- spille brætspil eller arbejde på gåder
- synger eller spiller instrumenter
- maleri eller tegning
- modtager en håndmassage
- dans
- gå
En 2018-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Clinical Interventions in Aging konkluderede, at sensorisk stimulering sammen med hukommelsesstimulering forbedrede kommunikationen.
En artikel fra 2002 offentliggjort i tidsskriftet BMJ konkluderede, at aromaterapi (lugt) og terapi med stærkt lys (syn) er sikre og effektive måder at tackle psykiatriske og adfærdsmæssige problemer for ældre voksne med demens. Nogle af de spørgsmål, der er nævnt i undersøgelsen, omfattede:
- depression
- agitation
- aggression
- vrangforestillinger
- søvnforstyrrelser
Sensorisk stimulering for udviklingshæmmede voksne
Ifølge en undersøgelse fra 2010 kan sensorisk stimulering gennem visuelle, taktile, gustatoriske, auditive og olfaktoriske aktiviteter forbedre livet for voksne med lavt fungerende udviklingshæmmede voksne ved at give dem flere muligheder for at bruge deres sanser og kommunikationsevner.
Nogle eksempler på sensorisk stimulering for udviklingshæmmede voksne inkluderer:
- gåder
- duftende markører
- tale radio
- vægtede tæpper
- fidget legetøj
Sensorisk stimulering for ældre voksne
Sensorisk stimulering kan også forbedre ældre voksne med eller uden neurokognitive lidelser ved at kalde op positive minder, styrke forholdet til deres kære og reducere angst og depression.
Sensoriske stimuleringsaktiviteter for ældre voksne kan omfatte:
- lytte til forskellige typer musik
- lytte til optagelser af naturlige lyde
- røre genstande med varierende teksturer, såsom sandpapir, kogler, skaller og sten
- lysterapi
- film og videoer
- fotos af kære
- optiske illusioner
- havearbejde
- æteriske olier, såsom pebermynte, lavendel, bergamot og rosmarin
- smag mad, såsom bær, kokosnød, sort og grøn te og kanel
Tag væk
Sensorisk stimulering er svaret på input fra vores miljø af en eller flere af vores fem sanser:
- visuel (ser)
- auditiv (hørelse)
- taktil (rørende)
- gustatory (smagning)
- olfaktorisk (ildelugtende)
Sensorisk stimulering er meget vigtig for udviklingen af spædbørn og kan bruges effektivt til at forbedre trivsel hos udviklingshæmmede voksne, mennesker med neurokognitive lidelser og ældre voksne.
