Dit daglige liv efter en udskiftning af knæet

For de fleste mennesker vil kirurgi i knæudskiftning forbedre mobiliteten og reducere smerteniveauet på lang sigt. Det kan dog også være smertefuldt, og det kan tage et stykke tid, før du kan begynde at bevæge dig rundt, som du ønsker.

Her kan du lære mere om, hvad du kan forvente.

Tilpasning til dit nye knæ

Efter proceduren står du sandsynligvis over for forskellige udfordringer. For de fleste kan bedring tage 6-12 måneder og muligvis længere i nogle tilfælde.

At vide, hvad man kan forvente, kan hjælpe dig med at gennemføre din dag mere effektivt og få mest muligt ud af dit nye knæ.

Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvilke justeringer du muligvis skal foretage.

Kørsel

Et af dine største mål kan være at begynde at køre igen. De fleste mennesker kan komme tilbage bag rattet efter 4-6 uger, afhængigt af hvad din læge siger.

Hvis der var operation på dit venstre knæ, og du kører et køretøj med automatisk transmission, kører du muligvis igen inden for et par uger

Du kan være tilbage på vejen om cirka 4 uger, hvis du blev opereret på dit højre knæ, ifølge ortopædiske eksperter.

Det kan være længere, hvis du kører et køretøj med manuel gearkasse. Under alle omstændigheder skal du være i stand til at bøje knæet nok til at betjene pedalerne.

Du skal undgå at køre, hvis du tager narkotika eller anden medicin, der kan forringe din evne til at betjene et køretøj.

American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) anbefaler, at du kontakter din læge, inden du sætter dig bag rattet.

Hvis det er nødvendigt, skal du få et handicapparkeringsplakat, især hvis du skal gå lange afstande i dårligt vejr, mens du bruger en rullator eller andet hjælpemiddel.

Brug denne tidslinje til at finde ud af mere om, hvor lang tid opsving sandsynligvis vil tage.

Tilbage til arbejdet

Sæt realistiske forventninger til, hvornår du skal gå tilbage på arbejde. I de fleste tilfælde tager det 3-6 uger, før du kan vende tilbage til arbejde.

Du kan muligvis komme tilbage på arbejde inden for 10 dage, hvis du arbejder derhjemme.

Du har dog sandsynligvis brug for længere tid, hvis dit arbejde er arbejdskrævende; muligvis 3 måneder eller mere.

Forvent ikke for meget af dig selv i starten. Tal med din chef og dine kolleger for at gøre dem opmærksomme på din situation. Prøv at lette tilbage i fuld arbejdstid.

Rejse

At rejse er hård for din krop, især hvis du tager en lang flyvning med tæt benplads.

Her er nogle tip til at holde dig i form med fly:

• bære kompressionsstrømper
• stræk og gå rundt i flyet hver time eller mere
• Drej regelmæssigt hver fod 10 gange med uret og 10 gange mod uret
• bøj hver fod op og ned 10 gange

Øvelser og komprimeringsslange kan hjælpe med at forhindre blodpropper i at udvikle sig.

Dit knæ kan også svulme op på grund af ændringer i kabintrykket.

Det kan være en god idé at tale med din læge inden nogen langdistancerejser for at være sikker på, at de ikke har nogen specifikke bekymringer i løbet af de første par måneder efter operationen.

Lufthavnssikkerhed kan blive mere af et problem efter din operation. Metalkomponenterne i dit kunstige knæ kunne udløse metaldetektorer i lufthavnen. Vær forberedt på ekstra screening. Brug tøj, der gør det nemt at vise dit knæ snit til sikkerhedsagenter.

Seksuel aktivitet

De fleste mennesker finder ud af, at de er i stand til at udøve seksuel aktivitet flere uger efter operationen.

Det er dog generelt fint at fortsætte, så snart du ikke føler smerte, og du har det godt.

Huslige pligter

Du kan genoptage madlavning, rengøring og andre husholdningsopgaver, så snart du har det godt på dine fødder og kan bevæge dig frit.

Forvent at vente flere uger, før du kan lægge krykker eller sukkerrør helt til side og komme tilbage til de fleste daglige aktiviteter.

Det kan også tage flere måneder at knæle uden smerter. Overvej at bruge en pude til at dæmpe dine knæ i mellemtiden.

Hvordan vil dit daglige liv blive påvirket, når du kommer dig efter knæoperationer?

Motion og komme rundt

Din fysioterapeut vil opmuntre dig til at begynde at gå så hurtigt som muligt. Først vil du bruge et hjælpemiddel, men det er bedst kun at bruge dette, så længe du har brug for det. At gå uden en enhed hjælper dig med at genvinde styrken i dit knæ.

Det er vigtigt at arbejde med fysioterapeuten i de første uger, da det gør det muligt for terapeuten at opdage knæproblemer.

Du kan begynde at gå længere og begynde at engagere dig i andre aktiviteter efter cirka 12 uger.

Svømning og andre former for vandøvelse er gode muligheder, da disse aktiviteter med lav indvirkning er lette for dit knæ. Sørg for, at dit sår er helet helt, inden du går ind i en pool.

Undgå at placere vægte på dit ben og udføre benløfter på vægttabsmaskiner i de første par måneder, indtil du får klarsignal fra din fysioterapeut eller læge.

Dit nye knæ vil gøre det meget nemmere at engagere sig i en række forskellige aktiviteter. Det er dog vigtigt ikke at lægge for meget stress på leddet.

AAOS anbefaler følgende aktiviteter:

• gå
• golf
• cykling
• balsal

Undgå at sidde på huk, vride, hoppe, løfte tunge genstande og andre bevægelser, der kan skade dit knæ.

For flere aktiviteter med ringe effekt, klik her.

Dental arbejde eller kirurgi

I 2 år efter en knæudskiftning har du en højere risiko for infektion.

Af denne grund kan det være nødvendigt at tage antibiotika inden tandarbejde eller invasiv kirurgisk procedure.

Retningslinjer for praksis kan ændre sig for dette, så sørg for at konsultere din læge eller tandlæge, inden du gennemgår nogen procedure.

Medicin

Følg din læges instruktioner nøje, når du tager medicin, når du kommer dig, især smertestillende medicin.

At tage medicin over lang tid kan forårsage skade på indre organer, herunder din lever og nyrer. Nogle stoffer kan også være vanedannende.

Din læge kan hjælpe dig med at udarbejde en plan for gradvist at stoppe smertestillende medicin.

Bortset fra stoffer kan følgende hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse:

• en sund diæt
• vægtstyring
• dyrke motion
• anvender is og varme

Hvilke medikamenter har du brug for til knæoperationer?

Tøj

I de første par uger kan løst, let tøj være mere behageligt, selvom det måske ikke er muligt om vinteren.

Du får et ar efter en knæudskiftningskirurgi. Størrelsen på arret afhænger af den type procedure, du har.

I et vist omfang falder arret over tid. Det kan dog være en god idé at bære lange bukser eller længere kjoler for at skjule eller beskytte såret, især i starten.

Brug solcreme og tøj, der beskytter dig mod solen.

At komme tilbage til det normale

Du vender tilbage til din daglige rutine over tid. Du kan endda være i stand til at genoptage aktiviteter, som du opgav, da du begyndte at have smerter i knæet.

Livskvalitet vil sandsynligvis blive bedre, da du er i stand til at bevæge dig lettere end du har gjort i nogen tid.

Det er vigtigt at finde ud af, hvad du kan gøre på hvert trin med din sundhedsudbyder. De kan anbefale sport og aktiviteter, der passer til dine behov.

Tal med din læge, fysioterapeut eller ergoterapeut, hvis du har spørgsmål om aktiviteter og din krop.

De kan hjælpe dig med bedre at forstå dit liv - og livsstil - efter en udskiftning af knæet.