Sådan nyder du poolen uden at blive syg i sommer

Lær om disse almindelige poolkim, og hvordan du forhindrer og undgår dem

At slappe af i en hotelkabana og derefter på vej til svømmebaren, forkæle sig med en forfriskende dukkert under en baggårdsparti, korrigere kiddos til at køle ned ved fælles pool - det lyder alt sammen godt, ikke?

Udendørs svømmebassiner er en sommertradition. Men ved du hvad du går ind i - bogstaveligt talt? Desværre kan puljer blive lidt grove.

Tag denne stat i betragtning: Omkring halvdelen (51 procent) af amerikanerne behandler pools som et badekar. Med andre ord bader mange poolbesøgere ikke, før de hopper ind, selv efter at have trænet eller er beskidte i haven eller ... Nå, du kan forestille dig mulighederne.

Alt det sved, snavs, olie og produkter som deodorant og hår goop mindsker klorbaseret desinfektionsmiddel, så det er mindre effektivt til at holde vandet rent. Det efterlader svømmere mere sårbare over for bakterier, der kan forårsage infektion, sygdom og irritation.

Men du behøver ikke give afkald på dig selv eller dine børn for at sidde på badehåndklæder hele sæsonen. Sommeren kan stadig være et stort stænk, hvis du tager et par grundlæggende hygiejnetips, følger ordentlig svømmeretikette og holder øje med funky poolproblemer.

Beskyt dig selv og andre mod bassinkim

At være en god poolborger involverer meget mere end ikke kanonkugling nær solbadere. Uanset om det er på et hotel, et vandland, en baggårdsoase eller et community-center, er dit ansvar som poolbeskytter at undgå at indføre bakterier eller snavs i vandet. Der er desuden måder at beskytte dig mod bakterier.

Gode ​​poolregler

• Brusebad før og efter at komme i poolen.
• Bliv ude af puljen, hvis du har haft diarré.
• Tisse eller kæbe ikke i poolen.
• Brug svømbleer eller bukser til små.
• Tag pauser hver time.
• Slug ikke poolvand.
• Kontroller vandet med en bærbar teststrimmel.

Brusebad i mindst 60 sekunder, inden man kommer i poolen og skrubber op efter

Kun en svømmer kan indføre milliarder af mikrober, inklusive fækale partikler, i vandet. Den gode nyhed er, at en skylning på et minut er alt, hvad der kræves for at fjerne mange af de bakterier og gunk, som vi vil undgå at bære i poolen. Og at sæbe op efter en svømmetur kan hjælpe med at fjerne eventuelle icky ting, der er tilbage på huden fra en snavset pool.

Spring over svømning, hvis du har løbet i de sidste to uger

Ifølge en undersøgelse fra 2017 siger 25 procent af de voksne, at de ville svømme inden for en time efter diarré. Det er et stort problem, fordi afføringspartikler på kroppen kommer i vandet - endnu mere, hvis du har haft diarré. Så, bakterier kan lide Cryptosporidium der spredes via forurenet afføring, kan komme ind i vandet.

Og når nogen er blevet smittet, kan de fortsætte med at kaste parasitten i to uger, efter løs afføring er stoppet. Den irriterende Krypto parasit kan leve i puljer med tilstrækkelige klorniveauer i op til 10 dage. At holde dig selv og dit barn ude af poolen efter en mavefejl kan virkelig hjælpe med at beskytte andre.

Må ikke poo eller sus i vandet

Børn har muligvis brug for hjælp til denne regel. Det er en almindelig misforståelse, at klor vil desinficere puljen. Faktisk nedbryder kropsligt affald klorens kimbekæmpende evner. Det er bare ret groft og hensynsløst, især hvis du ikke er barn, og du ved præcis, hvad du laver. Hvis du er vidne til en hændelse i poolen, skal du straks rapportere det til personalet.

Brug svømbleer

Enhver i almindelige bleer skal bære en svømmeble eller svømme bukser i vandet. Omsorgspersoner bør kontrollere ble hver time og skifte dem i toiletter eller omklædningsrum væk fra poolområdet.

Hver time - alle ude!

Det anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Dette giver dig mulighed for at pendle børnene ud på toilettet til pottepauser eller bleekontrol. God poolhygiejne indebærer også korrekt aftørring og håndvask efter brug af toilettet.

Slug ikke vandet

Selvom du ikke bevidst sluger vandet, indtager du sandsynligvis stadig mere, end du tror. Inden for kun 45 minutters svømning bruger den gennemsnitlige voksen 1 spiseskefuld poolvand, og børn tager mere end dobbelt så meget.

Gør hvad du kan for at minimere det, der går ind i din egen mund. Lær også børn, at poolvand ikke kan drikkes, og at de skal lukke munden og stikke deres næse, når de går under. Opbevar rigeligt med frisk vand praktisk til hydrering i pauser.

Pak en bærbar teststrimmel

Hvis klor- eller pH-niveauet i en pool er slået fra, er bakterier mere tilbøjelige til at sprede sig. Hvis du ikke er sikker på, hvor ren en pool er, skal du kontrollere dig selv. CDC anbefaler, at du bruger bærbare teststrimler til at kontrollere, om en pool har de rette niveauer, før du tager en dukkert.

Du kan købe strimler i mange butikker eller online, eller du kan bestille et gratis testkit fra Water Quality and Health Council.

Almindelige infektioner, sygdomme og irritationer fra puljespil

Bare rolig. De fleste dage brugt ved poolen vil sandsynligvis ende med den tilfredse følelse af at have nydt godt, gammeldags sjov i solen. Men lejlighedsvis mavebesvær, øre smerter, luftvej eller hudirritation eller andre problemer kan dukke op.

Selvom det ikke er sjovt at tænke på poolkim, hjælper det at vide, hvordan man forhindrer infektioner, hvilke symptomer man skal se efter, og hvordan man får lindring, hvis man får en vandsygdom i rekreative omgivelser.

Almindelige rekreative vandsygdomme

• diarrésygdomme
• svømmerens øre
• boblebad udslæt
• luftvejsinfektion
• urinvejsinfektion

Hvis du oplever maveproblemer, kan du have en diarrésygdom

Over 80 procent af pooludbrud kan tilskrives Krypto. Og du kan få løbet eller opleve symptomer fra 2 til 10 dage efter eksponering.

Andre synder i maveforstyrrelser inkluderer at komme i kontakt med patogener som f.eks Giardia, Shigella, norovirus og E coli.

Forebyggelse: Undgå at sluge poolvand.

Symptomer: diarré, kramper, kvalme, opkastning, blodig afføring, feber, dehydrering

Hvad skal man gøre: Hvis du har mistanke om, at du eller dit barn har en diarrésygdom, er det en god ide at tjekke ind med din læge. De fleste tilfælde løser sig selv, men du vil minimere dehydrering, hvilket kan føre til yderligere komplikationer. Tal altid med din læge, hvis du har blodig afføring eller høj feber.

Øreirritation efter en svømmetur kan være svømmerens øre

Svømmerens øre er en infektion i den ydre øregang. Det spredes ikke fra person til person. I stedet forårsages det, når vand forbliver i øregangen for længe, ​​så bakterier vokser og forårsager problemer. Germy poolvand er en af ​​de største lovovertrædere.

Forebyggelse: Hvis du eller dit barn er tilbøjelige til at svømme øre, så prøv at svømme ørepropper. Din læge kan endda tilpasses dig til dem. De kan muligvis også give dig øredråber, der forhindrer svømmerens øre. Efter svømning skal du vippe hovedet for at dræne vand fra øregangen og altid tørre ørerne med et håndklæde.

Symptomer: røde, kløende, smertefulde eller hævede ører

Hvad skal man gøre: Ring til din læge, hvis du har lyst til, at du ikke kan få vand ud af øret, eller hvis det begynder at forårsage symptomerne ovenfor. Svømmerens øre behandles normalt med antibiotiske øredråber.

Hudirritation efter svømning kan være 'udslæt af boblebadet'

Udslæt til spabad eller folliculitis får sit navn, fordi det ofte vises, når du har været i et forurenet spabad eller spa, men det kan også dukke op efter svømning i en dårligt behandlet opvarmet pool. Kimen Pseudomonas aeruginosa forårsager udslæt, og det vises ofte på hud dækket af din dragt. Så at sidde i timevis i den våde bikini kan gøre det meget værre.

Forebyggelse: Undgå barbering eller voksbehandling, før du tager en dukkert, og vask altid med sæbe og vand og tør dig grundigt så hurtigt som muligt efter at have været i et boblebad eller en pool.

Symptomer: røde, kløende bump eller små pusfyldte blærer

Hvad skal man gøre: Se din læge, der kan ordinere en kløe- og antibakteriel creme.

Smertefuld vandladning kan være en urinvejsinfektion

Urinvejsinfektioner (UTI'er) er en anden synder i swimmingpoolsæsonen. En UTI opstår, når bakterier bevæger sig op ad urinrøret og bevæger sig gennem urinen ind i blæren. De fornærmende bakterier kan komme fra icky poolvand, ikke brusebad efter eller fra at sidde i en fugtig badedragt.

Forebyggelse: Brusebad efter svømning og skift ud af våddragt eller tøj så hurtigt som muligt. Drik masser af vand i hele dit pooleventyr.

Symptomer: smertefuld vandladning, overskyet eller blodig tisse, bækken- eller endetarmssmerter, et øget behov for at gå

Hvad skal man gøre: Afhængigt af årsagen til UTI er der brug for et antibiotikum eller et svampedræbende middel. Hvis du har mistanke om en UTI, skal du tale med din læge.

Åndedrætsbesvær kan være en infektion

Legionærsygdomme er en type lungebetændelse forårsaget af Legionella bakterier, som kan indåndes i tågen fra bassiner eller damp fra boblebad. Det kan udvikle sig to dage til to uger efter eksponering for bakterierne, som trives i varmt vand.

Du kan være uvidende om, at du trækker vejret ind i dråberne fra luften omkring en forurenet swimmingpool eller boblebad.

Forurening er typisk mere almindelig ved indendørs bassiner, men bakterierne kan leve udenfor i et varmt, fugtigt miljø. Det er mere almindeligt hos mennesker over 50 år, rygere og dem med svagere immunsystem.

Forebyggelse: Brug bærbare teststrimler til at teste puljer, inden de går ind. Rygere har en øget risiko for at udvikle den.

Symptomer: brystsmerter, åndenød, feber, kulderystelser, hoste blod

Hvad skal man gøre: Hvis du eller dit barn udvikler åndedrætsbesvær efter at have været i en pool, skal du straks kontakte din læge.

Åndedrætsbesvær efter svømning kan også være et tegn på astma eller tør drukning, hvilket er mere almindeligt hos børn. Hvis du eller en anden har problemer med at trække vejret, skal du ringe til 911.

En pool skal ikke lugte for meget som en pool

Heldigvis er vores kroppe udstyret med en ret god detektor til bassiner, der er gået i stykker. Dybest set, hvis en pool er ekstremt beskidt, ved din næse det. Men i modsætning til almindelig tro er det ikke den stærke lugt af klor, der indikerer en relativt ren pool. Det er det modsatte.

Når bakterier, snavs og kropsceller kombineres med klor i puljer, er resultatet skarpe kloraminer, som også kan komme ud i luften og skabe en kemisk lugt. Mange mennesker fejler denne lugt for at være en tilstrækkelig kloreret pool. I stedet er det lugten af ​​klor, der nedbrydes eller nedbrydes.

Så hvis den pool, du er ved at komme ind i, har en overvældende kemisk lugt, eller det irriterer dine øjne, kan det betyde, at det er ekstra snavset. Forsøg at undgå det eller tal med livredderen på vagt om rengøringspraksis. På den anden side, hvis det generelt lugter som en dejlig sommerdag, så kanonbaaaaall!

Efter al denne snak om poolkim og hvad de kan gøre for vores kroppe, kan du blive fristet til at undgå den kølige dukkert i poolen helt. Vi forsøger ikke at skræmme dig, men disse ubehagelige oplysninger skal inspirere dig til at holde dig til hygiejnetips og bedste praksis beskrevet ovenfor - og opmuntre andre til det også.

Så længe du vedtager korrekt pooletikette, holder du dig selv og alle andre i sikkerhed.

Jennifer Chesak er en medicinsk journalist for flere nationale publikationer, en skriveinstruktør og en freelance bogredaktør. Hun tjente sin kandidatgrad i journalistik fra Northwestern's Medill. Hun er også administrerende redaktør for det litterære magasin, Shift. Jennifer bor i Nashville, men stammer fra North Dakota, og når hun ikke skriver eller stikker næsen i en bog, løber hun som regel stier eller snurrer med sin have. Følg hende på Instagram eller Twitter.