Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
At føde kan gøre et nummer på din krop. Nu hvor du har gjort det hårde arbejde med at bringe din baby til verden, har du brug for ekstra TLC!
Uanset om du kløer, er øm eller bare ønsker at føle dig lidt renere i perinealområdet, kan et sitz-bad måske give den lettelse, du søger.
Hvis du ikke er fortrolig med denne populære helbredelsesteknologi efter fødslen eller gerne vil have lidt mere information om fordele og risici, skal du ikke søge længere og bare læse videre ...
Hvad er et sitz-bad?
Et sitz-bad er et varmt, lavt bad til rengøring af perinealområdet. (Hvis du hellere vil tage dit sitz-bad med koldt vand, antyder en dateret, lille undersøgelse, at koldt vand faktisk kan være mere helende end varmt vand til kvinders perineal smerte efter fødslen, men sørg for at diskutere dette med din læge først.)
Mens sitzbade kan bruges når som helst (og indarbejdet som en del af din regelmæssige personlige hygiejnerutine), anbefales de især til kvinder, der for nylig har født vaginalt, da temperaturen på vandet, der anvendes i et sitzbad, øger blodgennemstrømningen til perineale område og fremmer hurtigere heling.
Men selvom du ikke fødte vaginalt, kan de være en beroligende oplevelse for alle mødre efter fødslen. Uanset om du har brugt tid på at arbejde og føler følelserne, eller bare har nogle hæmorroider, som graviditet skænkede, kan et sitz-bad tilbyde lindring uden at forstyrre dit C-sektions snit.
Retz enkle at udføre, kan sitz-bade opnås med en speciel skål monteret på et toilet eller i et almindeligt badekar, og de har ikke brug for en læges recept. (Selvom en læge kan rådgive at tilføje visse urter eller medicin til vandet i sitzbadet for yderligere komfort og lindring.)
Fordele
Folk vender sig til sitbade i postpartumperioden for:
- smertelindring, herunder fra episiotomi eller hæmorroider
- øget blodgennemstrømning, som kan fremme heling
- lempelse
- rensning
- kløe lettelse
Risici
Der er meget få risici forbundet med sitz-bade. Generelt betragtes udførelse af en som meget sikker.
Der er en begrænset risiko for infektion i perinealområdet, hvis badet ikke rengøres ordentligt, og bakterier trænger ind gennem snit eller kirurgiske sår. På den yderst sjældne chance, dette opstår, og smerter eller kløe øges, skal du stoppe med at tage sitz-bad og konsultere din læge.
Sådan bruges et sitz-bad
Som vi tidligere har nævnt, er der to almindelige måder at udføre et sitz-bad på. Du kan enten bruge dit badekar eller et sæt designet til et toilet.
Uanset hvilken metode du bruger, kan sitz-bad udføres flere gange om dagen (to til fire gange dagligt er en almindelig anbefaling) til smertelindring og perineal heling efter fødslen. Vi har inkluderet trinvise instruktioner for begge muligheder nedenfor:
Monteret toiletskål sitz badesæt
- Afhent et sitz-badesæt fra dit lokale apotek, eller køb online. (Sørg for at skylle delene af sættet med rent vand, inden du bruger dem.)
- Placer sitz-badekarret i det åbne toilet og sørg for, at det passer ordentligt.
- Varmt eller koldt vand og eventuelle urter eller medicin, der er foreslået af din læge, kan enten føjes til sitzbadet, før du sætter dig ned eller gennem slangen, der følger med sættet, efter at du har siddet ned. Der skal tilføjes en tilstrækkelig mængde vand til bassinet til at dække perineum.
- Sug i 15 til 20 minutter. Hvis du bruger slanger fra sættet, kan der tilføjes ekstra varmt vand, når det ønskes under sitz-badet. (De fleste sæt har ventilationsåbninger, der forhindrer overløb, og ekstra vand strømmer bare ind i toilettet, hvor det kan skylles efter sitz-badet.)
- Når du er gennemblødt, skal du stå op og tørre med et rent bomuldshåndklæde. (Vær forsigtig og undgå at gnide eller skrubbe.)
- Rengør sættet for at forberede det til dit næste sitz-bad. De fleste kits kommer med rengøringsløsninger og anvisninger. Hvis dit sæt ikke gør det, kan du skrubbe det med en opløsning af 2 spsk blegemiddel blandet med en 1/2 gallon varmt vand. Efter brug af denne opløsning skal du skylle delene grundigt og kontrollere, om der er revner.
Badekar sitz bade
- Rengør badekarret som forberedelse til dit sitz-bad med en opløsning af 2 spsk blegemiddel blandet med en 1/2 gallon varmt vand. Sørg for at skylle karret grundigt efter skrubning med blegemiddelopløsningen.
- Fyld karret med 3 til 4 tommer vand. Sørg for, at det er en behagelig temperatur, og tilføj derefter urter eller medicin, der er ordineret af din læge.
- Træd ind i karret og blød perineum i 15 til 20 minutter. (For at gøre oplevelsen mere behagelig kan det være nyttigt at bøje dine knæ eller dingle dine ben over kanten af karret.)
- Når du er gennemblødt, skal du stå op og tørre med et rent bomuldshåndklæde. (Undgå at gnide eller skrubbe, da dette kan irritere.)
- Skyl badekarret grundigt ud, inden du forlader badeværelset.
Tips
Vil du gøre dit sitz-bad mere behageligt?
- Prøv at holde badeværelset varmt og / eller dække dele af din krop, som ikke udsættes for vandet.
- Opbevar en stak med rene, billige vaskeklude nær toilet eller badekar til tørring efter sitz-badet, da ting kan være rodet med blødning efter fødslen. (Sørg for at tørre tørret i stedet for at gnide.)
- Brug en elkedel eller langsom komfur, der er tilsluttet i nærheden (et sikkert sted) for at holde en tilførsel af varmt vand klar, hvis det ønskes.
- Giv dig selv en babyfri plads til at slappe af. Bed andre om at se dit nye bundt af glæde, mens du tager dit sitz-bad. Hvis du har brug for at få din baby med dig, skal du arrangere et behageligt sted for din baby på badeværelset, så du ikke behøver at forstyrre dit sitz-bad for at kontrollere dem.
- Tilsæt Epsom salt eller urter til dit vand for at få ekstra helbredende sammensætninger.
Tag væk
Du har arbejdet hårdt for at bringe din lille til verden, og nu er det tid til at tage sig af dig selv og helbrede noget. Selvom det ikke helt forlader hjemmet og er på vej til et spa, kan et sitz-bad i dit eget badeværelse være den TLC, din krop søger!
