Vær den bedste forælder, du kan være: Opbyg dine forældrefærdigheder

Bilsæde, tjek.

Nyfødte bleer, check.

Masser af onesies, tjek.

Forældrefærdighedshåndbog ... vent, hvad?

Manglede du afsnittet om forældremyndighed i dine postpartum-instruktioner? Bare rolig, du er ikke alene. Selvom det ville være rart at bringe dit nyfødte hjem med en "vejledning" -manual, er en del af denne forældreproces at lære ved at gøre (og nogle gange fejle).

Men hvad nu hvis du i stedet for at snuble undervejs havde et kort (som en tjekliste med vigtige forældrefærdigheder), der guidede dig i den rigtige retning?

Hvad er de mest vigtige forældrefærdigheder?

Det bør ikke være nogen overraskelse, at nogle forældremetoder giver bedre resultater end andre. Generelt ønsker alle forældre, at deres børn skal være lykkelige og sunde, men vores egne mål og omstændigheder kan også påvirke, hvor vi lægger mest værdi, når det kommer til vores forældrefærdigheder.

I et forsøg på at finde ud af, hvilke forældrefærdigheder, der var vigtigst, så Robert Epstein, seniorforskningspsykolog ved American Institute for Behavioral Research and Technology, data fra 2.000 forældre (som tog en online test af forældreevner) for at bestemme, hvilken forældremyndighed praksis, der opmuntres af eksperter, fører ofte til glade, sunde og succesrige børn.

Baseret på resultaterne opdagede Epstein og hans team 10 kompetencer, der forudsiger gode forældreresultater. I rækkefølge efter betydning er her de 10 forældrefærdigheder eller Forældrenes ti, ifølge Epstein og teamet.

1. Kærlighed og kærlighed

At vise kærlighed er den førende kompetence, der forudsiger gode forældreresultater. Dette inkluderer at vise ubetinget kærlighed, støtte og accept. Det understreger også vigtigheden af ​​at tilbringe en-til-en tid med dit barn.

2. Stresshåndtering

Det er ikke kun vigtigt for dig at håndtere dit eget stress, det er også vigtigt at lære dit barn stresshåndtering og afslapningsteknikker.

3. Forholdet færdigheder

Succes på dette område betyder, at du modellerer og opretholder sunde forholdsevner med andre mennesker (ægtefælle, vigtig anden, medforælder, kolleger, familie osv.).

4. Autonomi og uafhængighed

Når forældre fremmer autonomi og uafhængighed, fortæller det deres børn, at de respekterer og tror på deres evner.

5. Uddannelse og læring

At lære børn at være livslange elever begynder derhjemme. Dette inkluderer vurdering af uddannelse, modellering af læring og tilvejebringelse af berigelsesmuligheder for dit barn.

6. Livsfærdigheder

At sørge for dit barns behov og planlægning for fremtiden falder inden for denne kategori. Dette inkluderer at vise dit barn, hvordan man positivt ser forhindringer og udfordringer, hvilket hjælper dem med at udvikle modstandsdygtighed og udholdenhed.

7. Adfærdshåndtering

Forældre, der bruger positiv disciplin, er afhængige af positiv forstærkning og leverer konsekvenser (ikke straf) på en venlig og fast måde, hvilket hjælper et barn med at føle sig forbundet, i stand til og en følelse af tilhørsforhold.

Dette minimerer eller eliminerer også råben og hård verbal disciplin, hvilket en undersøgelse fra 2014 fandt, er skadelig for udviklende unge.

8. Sundhed

Du modellerer sunde livsstilsvalg, der inkluderer motion og gode ernæringsvalg til din familie.

9. Religion

Du støtter åndelig og / eller religiøs udvikling.

10. Sikkerhed

Du hjælper med at sikre, at dit barn er sikkert. Dette inkluderer at sætte grænser og være opmærksom på deres aktiviteter og venner. Og det er også taktiske ting - alt fra babysikring af dit hjem og håndhævelse af at bære hjelme, mens du cykler til at lære dem, hvordan man krydser gaden smart og hvad seksuelt samtykke betyder.

Hvad kan du gøre for at forbedre dine forældreevner?

Når væsentlige forældreegenskaber mangler, siger Deborah Ann Davis, underviser, træner til forældremyndighed og prisvindende forfatter, at dit barn kan føle sig usikker, usikker og usikker på, hvordan man navigerer og bevæger sig fremad i verden.

Selvom det ikke er en udtømmende liste, kan følgende tip hjælpe dig med at forbedre dine forældrefærdigheder.

• øve aktiv lytning med dit barn
• Vis kærlighed og kærlighed dagligt
• tilbyde valg, når det er muligt
• lær dem hvordan de kan udtrykke deres følelser
• tag tid til dit barn
• undgå at råbe, skamme og mærke
• tildel aldersmæssige pligter
• lad dit barn mislykkes (dette lærer dem, hvordan de skal være modstandsdygtige)
• sæt grænser og være i overensstemmelse med disciplin og konsekvenser
• ikke gentagne trusler om en konsekvens
• følg med konsekvenser med det samme
• anerkende og validere deres følelser
• adskil handlingen fra barnet (en adfærd er dårlig, et barn er ikke dårlig)
• svar i en rolig, jævn tone
• vise ubetinget kærlighed
• modeller den adfærd, du vil have dem til at vise
• praksis positiv disciplin
• fange dit barn gøre noget rigtigt og kommenter det positivt

Forældrefærdighedsvurdering

I stedet for at fokusere på et aspekt af forældrerollen, eller værre, slå dig ned med at prøve at gøre dem alle samtidigt, siger Davis at rotere.

Start med følgende vurdering, men gør det dømmefrit, siger Davis. Du skal vide, hvor du er, så du kan se, hvor du skal hen.

Forældrefærdigheder til at vurdere:

• ubetinget kærlighed
• pålidelig sikkerhed og sikkerhed
• stresshåndteringsteknikker
• konstant kommunikation
• værktøjer til at opbygge sunde relationer
• modellering af sunde valg
• livskvalitetsudvikling
• uddannelse fortalervirksomhed

1. Start med at vurdere, hvor du er i øjeblikket. Lav en liste over alle de forældrefærdigheder, der er anført ovenfor.
2. Placer hver enkelt på en skala fra 1–10 (hvor 1 = frem; 5 = tilstrækkelig; 8 eller derover = en af ​​dine styrker) for den aktuelle positive indvirkning.
3. Nu er det tid til at vurdere dit barns behov.
4. Lav en anden liste over alle de forældrefærdigheder, der er anført ovenfor.
5. Placer hver enkelt på en skala fra 1–10 (hvor 1 = absolut nødvendigt; 5 = udfylder behov tilstrækkeligt; 8 = gavn af barn) for hvad der er bedst til dit barn lige nu.

Davis siger, at du nu har en quickie-objektiv indikator for styrker og svagheder i din forældreproces. Når det er sagt, minder hun os om, at du og dit barn er forskellige mennesker - med forskellige behov, personligheder og livssyn, så forvent ikke nr. 1 og nr. 2 at matche.

For eksempel er det godt for et barn, der elsker at kramme et barn med ubetinget kærlighed gennem gentagne kram, men det er ikke velegnet til alle børn. "Nogle børn føler sig utilpas med fysisk nærhed, så etablering af ubetinget kærlighed skal være på en måde, de kan forholde sig til," bemærker Davis.

Nu hvor du har vurderet, hvor du er, er det tid til at handle. Her er Davis's tip til forbedring af dine forældreevner.

1. Start med at styrke de færdigheder, der rangerer højest for dit barn. Det fungerer allerede, så brug det til at styrke dig selv med mere succes. Gør det hele ugen.
2. I næste uge skal du vælge en ting i de midterste områder (tilstrækkelig) fra hver liste og prøve lidt nyt. Hvis det giver de ønskede resultater, er det en målmand. Hvis ikke, skal du smide det og prøve en anden taktik i den passende zone til forældremyndighed. Når du finder en der fungerer, skal du føje den til dit arsenal.
3. Med et par uger med selvsikker forældre under dit bælte er det tid til at vælge en tidligere forsømt forældremyndighed, som dit barn har brug for mere af. Vælg et babytrin for at prøve i første omgang. Du behøver ikke selv finde ud af det - forskningsstrategier, du kan bruge. Find en ekspert inden for det område, der kan hjælpe dig.
4. Hver uge skal du fokusere på en anden forældremyndighed. Fortæl din familie, hvad du arbejder på, så de kan opmuntre dig, gøre dig ansvarlig og genkende de positive ændringer.

Fremadrettet hver uge anbefaler Davis at understrege, hvad der fungerer, styrke midten af ​​vejkompetencer og rotere gennem de områder, der har mest brug for opmærksomhed, og prøve en strategi ad gangen.

Tag væk

Eksperter er enige om, at der er specifikke forældreevner forbundet med positive resultater for børn og forældre. At identificere disse færdigheder og forfine dem, der har brug for arbejde, tager tid, de rigtige værktøjer og en hel masse tålmodighed.

Den gode nyhed? Der er en god chance for, at du allerede bruger mange af disse færdigheder. Men hvis du har spørgsmål om forældrefærdigheder eller strategier, skal du tale med dit barns børnelæge eller en børnepsykolog.