3 overraskende færdigheder, der hjælper mig med at navigere i forældreskab

Forældre i det 21. århundrede kræver en helt ny type know-how, når det kommer til informationsoverbelastning.

Vi lever i en ny verden. Som moderne forældre, der opdrager den næste generation i den post-digitale tidsalder, står vi over for udfordringer, som forældre i fortiden aldrig har haft til at overveje.

På den ene side har vi en uendelig mængde information og rådgivning lige ved hånden. Eventuelle spørgsmål, der opstår under vores forældre rejse, kan undersøges ret let. Vi har ubegrænset adgang til bøger, artikler, podcasts, undersøgelser, ekspertkommentarer og Google-resultater. Vi er også i stand til at få kontakt med forældre over hele kloden, der kan tilbyde en række support og perspektiv på enhver situation.

På den anden side ledsages mange af disse fordele af nye landminer:

• Tempoet i vores daglige liv er meget hurtigere.
• Vi er overvældet af information, som ofte kan føre til analyse lammelse eller forvirring.
• Ikke alle de oplysninger, vi ser, er troværdige. Det kan være svært at skelne mellem fakta og fiktion.
• Selv når de oplysninger, vi finder, er verificeret, er der ofte en lige så pålidelig undersøgelse, der giver en modstridende konklusion.
• Vi er omgivet af "guru-rådgivning". Det er fristende at købe sig ind i myten om, at vores problemer let kan løses med et hurtigt livshack. I virkeligheden kræver det ofte meget mere.

Som en ny forælder, der kæmpede for at blande mit ansvar på arbejde, derhjemme og i livet generelt, fandt jeg al den information, jeg havde til rådighed, trøstende på et niveau. Jeg troede, jeg kunne ”uddanne” min vej til balance mellem arbejde og privatliv. Hvis en ressource eller ven ikke havde nøglen til succes, ville jeg bare fortsætte med den næste anbefaling.

Efter mange års manglende skabelse af et liv, der fungerede for min familie og mig, faldt det mig ind, at dette uendelige forbrug af information gjorde tingene værre; det førte bare til manglende tillid inden for Mig selv.

Det er ikke, at oplysningerne ikke var troværdige (nogle gange var det, og andre gange ikke). Det større problem var, at jeg ikke havde noget filter, hvorigennem jeg kunne vurdere alle de oplysninger og råd, jeg stødte på. Det var at kontrollere min oplevelse som en arbejdende mor på en negativ måde. Selv det bedste råd kom til tider kort, simpelthen fordi det ikke var relevant for mig i det bestemte øjeblik i mit liv.

Der er tre hovedfærdigheder, som jeg har måttet udvikle for at udnytte den rigelige skat af information, som vi alle har adgang til. Disse tre færdigheder hjælper mig med at vælge de oplysninger, der vil være nyttige for mig, og derefter anvende dem i mit daglige liv.

Mediekendskab

Centret for mediekendskab beskriver mediekendskab som: "Hjælp [mennesker] til at blive kompetente, kritiske og læsefærdige i alle medieformer, så de styrer fortolkningen af ​​det, de ser eller hører, snarere end at lade fortolkningen kontrollere dem."

Mediekendskab er en vigtig færdighed af mange forskellige årsager. At kunne skelne kendsgerning fra fiktion er en grundlæggende del af at matche vores perspektiv til vores virkelighed. Men det er også vigtigt at vide, hvordan man filtrerer og anvender disse oplysninger i vores egne liv. Her er nogle af de vigtigste spørgsmål, jeg stiller, når jeg står over for nye oplysninger i mit liv:

• Er denne information troværdig?
• Er denne information relevant til mig lige nu?
• Er denne information nyttig til mig lige nu?
• Kan jeg implementere denne information lige nu?

Hvis svaret på et af disse spørgsmål er "nej", ved jeg, at jeg kan se bort fra det for øjeblikket, idet jeg ved, at jeg altid kan vende tilbage til det i fremtiden, hvis jeg har brug for det. Dette hjælper mig med at navigere i overbelastning af oplysninger eller følelser af fiasko, når populær rådgivning ikke ser ud til at passe for mig.

Skift mellem storbilledbevidsthed og dybt fokus

Som en arbejdende mor står jeg over for krav fra det øjeblik, jeg vågner om morgenen, indtil jeg går i seng om natten (og oftere end ikke i midten af ​​natten!). At udvikle evnen til problemfrit at skifte mellem bred bevidsthed om mit liv som helhed og dybt fokus på, hvad der er vigtigst i hvert øjeblik, er blevet kritisk for min egen lykke og velvære.

Jeg er kommet til at forstå arbejdsforældre som et komplekst web af individuelle dele, der udgør en større helhed. For eksempel har jeg en ægteskab del, en forældre del, en virksomhedsejer del, en mental wellness del, og en husholdningsledelse del (blandt andre).

Min tilbøjelighed er at nærme sig hver del i et vakuum, men de interagerer virkelig alle sammen med hinanden. Det er nyttigt at forstå, hvordan hver del fungerer uafhængigt i mit liv, samt hvordan hver del påvirker den større helhed.

Denne evne til at zoome ind og ud føles meget som at være en flyveleder, der sporer en masse bevægelige fly på én gang:

• Nogle fly står i kø og venter på, at deres tur starter. Dette er de planer, jeg laver på forhånd, der holder mit liv kørende. Dette kan se ud som at have måltidsplaner forberedt til ugen, etablere en trøstende rutine for sengetid for mine børn eller planlægge en massage.
• Nogle fly kører ned ad landingsbanen og er ved at tage afsted. Det er de projekter eller ansvarsområder, der har brug for mit umiddelbar opmærksomhed. Dette kan omfatte et stort arbejdsprojekt, som jeg er ved at aflevere, et klientmøde, jeg går ind på, eller en check-in på min mentale sundhed.
• Nogle fly er lige startet og flyver uden for mit ansvarsområde.Dette er de ting, jeg aktivt overgår fra min plade, enten fordi de er komplette, jeg ikke længere har brug for det, eller outsourcer det til en anden. I mit daglige liv ser det ud som at slippe mine børn ud i skolen for dagen, sende en færdig artikel til min redaktør eller afslutte en træning.
• Andre står i luften og er klar til at lande. Dette er de vigtigste dele af mit liv, der har brug for opmærksomhed. Hvis jeg ikke får dem på jorden snart, vil der ske dårlige ting. Dette inkluderer at sikre, at jeg regelmæssigt tager mig af mit helbred, tilbringer kvalitetstid med min familie eller gør noget udelukkende for glæden ved det.

Som arbejdende mor er jeg nødt til at vide, hvor alle mine "fly" er i bred skala. Men jeg har også brug for at holde øje med enkelt fly, der rammer landingsbanen til enhver tid. Arbejdsforældre kræver en konstant proces med at zoome ud for at få en hurtig puls på mit liv som helhed og derefter zoome ind igen for at dedikere al min opmærksomhed, hvor det skal være mest.

Selvbevidsthed

Der er et stort pres på forældre til at gøre tingene på den "rigtige måde" i det moderne samfund. Vi står over for eksempler på hvordan alle sammen andet er forældre, og det kan være let at gå glip af, hvad der er sandt for os.

I lang tid troede jeg, at mit job var at finde "BOGEN" eller "EKSPERTEN", der havde de rigtige svar, og derefter implementere deres omhyggeligt kuraterede løsninger i mit eget liv. Jeg ønskede desperat en instruktionsmanual fra en person, der har været der, gjort det.

Problemet er, at der ikke findes en sådan instruktionsmanual. Der er meget viden derude, men den virkelige visdom vi søger kommer fra vores egen selvbevidsthed. Der er ingen andre derude, der lever mit nøjagtige liv, så alle de svar, jeg finder "derude", er i bund og grund begrænsede.

Jeg har lært, at forståelse af, hvordan jeg dukker op i alle aspekter af mit liv, giver mig den retning, jeg har brug for. Jeg modtager stadig meget information (ved hjælp af de spørgsmål, jeg skitserede tidligere). Men når det kommer til stykket, er det den bedste kilde til vejledning, jeg har fundet, at stole på min egen indre viden. Selvbevidsthed har været nøglen til at lukke for støj, så jeg i sidste ende kan træffe de rigtige beslutninger for mig selv og min familie.

Her er blot nogle få af de spørgsmål, jeg har fundet nyttige til at stole på min egen vej i livet, selv når jeg bombarderes med eksempler på, hvordan andre mennesker gør tingene anderledes:

• Gør denne aktivitet eller person give mig energi, eller gjorde det udtømme min energi?
• Hvad fungerer der i dette område af mit liv?
• Hvad er ikke arbejder i dette område af mit liv?
• Hvilken lille eller håndterbar ting kan jeg gøre for at gøre dette lettere for mig selv eller for at få et bedre resultat?
• Føler jeg, at jeg lever i overensstemmelse med mine kerneværdier og prioriteter? Hvis ikke, hvad passer ikke lige nu?
• Tjener denne aktivitet, forhold eller tro et sundt formål i mit liv? Hvis ikke, hvordan kan jeg foretage en justering?
• Hvad skal jeg stadig lære? Hvad er hullerne i min forståelse?

De oplysninger, vi har til rådighed i den post-digitale tidsalder, kan være yderst nyttige, hvis vi filtrerer det gennem vores faktiske erfaring som arbejdende forældre. Så snart vi mister forbindelsen til os selv eller vores liv som helhed, kan denne information blive overvældende og kontraproduktiv.

Forældre på jobbet: Frontlinearbejdere

Sarah Argenal, MA, CPC, er på mission for at udrydde udbrændingsepidemien, så arbejdende forældre endelig kan nyde disse dyrebare år i deres liv. Hun er grundlægger af The Argenal Institute med base i Austin, TX, vært for Working Parent Resource Podcast og skaberen af ​​Whole SELF Lifestyle, som tilbyder en bæredygtig og langsigtet tilgang til personlig opfyldelse for arbejdende forældre. Besøg hendes hjemmeside på www.argenalinstitute.com for at lære mere eller gennemse hendes bibliotek med uddannelsesmateriale.