Mejerimælk har mange sundhedsmæssige fordele for voksne. Den er fyldt med vitamin A og D samt mælkesyre. Nogle af disse komponenter er populære hudplejeadditiver. Dette kan være grunden til, at mange hudplejeentusiaster er begyndt at påføre mælk på deres hud.
Mens der er snesevis af DIY opskrifter online, der anbefaler at lægge komælk i alt fra ansigtsmasker til bodywash, er der meget lidt klinisk bevis for, at mælk har aktuelle fordele for din hud. Selvom det kan ændre sig i de kommende år, når forskere undersøger, vil du måske holde ud med at dække din hud med mælk - af flere grunde.
Hvis du er en af de 65 procent med en følsomhed over for laktose i mælk, kan påføring af mælk i dit ansigt forårsage nældefeber eller andre reaktioner.
Denne artikel vil undersøge forskellige påstande om, hvordan mælk kan hjælpe din hud.
Kan mælk rense dit ansigt?
Mejeri mælk indeholder mælkesyre, som er en alfa-hydroxy syre (AHA) ingrediens, som mange moderne hudplejeprodukter inkluderer. Mælkesyre er især populær i anti-aging ansigtsrensere. Undersøgelser viser, at det hjælper med at fjerne døde hudceller og stimulerer ny cellevækst.
Men mælkesyre alene er ikke en god grund til at bruge mælk som et rensemiddel til dit ansigt. Der er ingen kliniske beviser for, at mælk kan rense dit ansigt bedre end mild sæbe og vand.
Har mælk fordele i en ansigtsmaske?
Mælkes cremede struktur og blide syre får nogle til at tro, at det er en god ingrediens til en ansigtsmaske. Men selvom du ikke er følsom over for mejeriprodukter, kan du stadig have det bedre at bruge et af mælkens gærede biprodukter, som yoghurt eller creme fraiche, som en grundingrediens til DIY ansigtsmasker.
En gennemgang af undersøgelser antyder endda, at brug af gæret mælk i dit ansigt kan være gavnligt, men disse forskere konkluderede, at der er behov for flere undersøgelser. Der er i øjeblikket ingen undersøgelser, der tyder på, at mælkemælk er en særlig effektiv ingrediens i ansigtsmasker.
Kan topisk applikation lette din ansigtshud?
Der er en populær tro på nogle samfund, at påføring af mælk på din hud kan gøre den lysere. Mange hudbelysningsbehandlinger understøttes kun af anekdotiske beviser og kan faktisk være skadelige, når de anvendes langvarigt.
Mælkesyre, der kommer fra mælk, er inkluderet i mange hudlysende behandlinger og cremer, der behandler mørke pletter. Men der er ingen kliniske beviser for, at mælk eller mælkesyre gør din hud lysere.
Kan mælk behandle acne?
Påføring af mælk til behandling af din acne kan virke som en god idé. Når alt kommer til alt er D-vitaminmangel knyttet til acne, og beriget mælk er fuld af D-vitamin og andre vitaminer. Mælk kan også føle sig beroligende, når den påføres smertefuld acne.
Mælk kan midlertidigt mindske udseendet af acne, selvom der kun er anekdotiske beviser, der tyder på dette. Men indtagelse af mælkemælk har været stærkt knyttet til høje niveauer af aktuel acne. Brug af mælk på din acne kan tilstoppe dine porer eller irritere dine acne-udsatte områder i det lange løb. Da der ikke er kliniske studier om dette, ved vi det bare ikke.
Fugtiger mælk huden?
Påføring af mælkemælk topisk for at fugte din hud kan være bedre end ikke fugtgivende. Men dette er et andet område, hvor der ikke er nogen forskning, der definitivt antyder, at dette er en god idé.
Mælk er ikke blødgørende, hvilket betyder, at det ikke forsegler fugt på din hud. Brug af klinisk dokumenterede fugtgivende ingredienser, såsom essentielle olier, vil være bedre til at gøre din hud mindre tør.
Hjælper mælk med eksfoliering?
Mælkes naturlige surhedsniveauer og mælkesyreindhold gør det til en populær eksfolierende ingrediens. Anekdotisk ser det ud til, at nogle mennesker har haft succes med at bruge mælk som en blid peeling på deres hud.
Der er undersøgelser, der viser, at stærkt koncentreret mælkesyre tilskynder til celleomsætning, mens den rydder væk døde hudceller. Der er dog ingen direkte kliniske undersøgelser, der tyder på, at det er bedre at bruge mælk til peeling end at bruge andre dokumenterede eksfolierende ingredienser.
Behandler mælk solskoldning eller betændelse i huden?
Påføring af kølig mælk med en vaskeklud kan hjælpe med at trække varme ud af hudlagene efter længerevarende soleksponering. Nogle mennesker sværger ved dette. Men der er ingen kliniske undersøgelser, der sikkerhedskopierer brugen af mælk som en behandling for betændelse eller solskoldning. Stadig, så længe du ikke har en mejerifølsomhed, er der sandsynligvis lidt skade ved at prøve dette middel.
Brug hyldestabil dåsmælk eller kølig mælkemælk fra dit køleskab for at lave en kølig komprimering, der kan berolige dine symptomer. Selvfølgelig er dit bedste valg altid at beskytte din hud mod solen ved hjælp af solcreme.
Har rå mælk nogen sundhedsmæssige fordele?
Rå mælk er mejeri mælk, der ikke har været igennem processen med pasteurisering. Det betyder, at det har yderligere bakterier i sig, hvilket ændrer dets ernæringsmæssige og aktuelle muligheder. Brug af rå mælk i dit ansigt er sandsynligvis ikke en god ide, hvis du er tilbøjelig til bakteriel acne, fordi rå mælk deponerer bakterier på din hud.
Der er ingen kliniske beviser, der understøtter brugen af rå mælk i dit ansigt som en rensende, eksfolierende eller lysende ingrediens.
Bivirkninger ved brug af mælk i dit ansigt topisk
Brug af mælk i ansigtet kan have bivirkninger. Mindst 65 procent af verdens befolkning har en følsomhed over for mælkemælk. Forbrug af mælk kan forårsage fordøjelsesproblemer og hudbivirkninger, og brug af det på dit ansigt kan resultere i nældefeber, kløe, betændelse og rødme.
Nogle mennesker kan også være allergiske over for mælk. Da indtagelse af mælkemælk har været stærkt knyttet til acne, kan du undgå at bruge mælk i ansigtet.
Dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved mælk
Der er dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved mælk - hvis du drikker den. Mælk:
- gør dine knogler stærkere
- er fyldt med calcium
- er en stor proteinkilde
- hjælper med at forhindre vægtøgning
- kan hjælpe med at reducere dit blodtryk
- er ofte beriget med D-vitamin, som kan hjælpe med at øge dit humør
Tag væk
At lægge mælk på ansigtet er sandsynligvis ikke den bedste anvendelse af din hudplejeenergi. Medmindre du har en allergi eller følsomhed over for mælk, vil brug af mælkemælk i ansigtet ikke skade.
.jpg)
