Jeg ville aldrig ønske nogen angst, men jeg kan ikke lade være med at være taknemmelig for, at hun forstår, hvad jeg går igennem.
Sundhed og velvære berører os forskellige. Dette er en persons historie.
Jeg har altid haft angst, men det er første gang jeg går sammen med en person, der får det.
Fra min psykiske sygdom, der sættes spørgsmålstegn ved, til at have fået at vide, at jeg har brug for "at få min lort sammen", har jeg oplevet den smerte og frustration, der kommer af, at din betydningsfulde anden ikke tror på din oplevelse, ikke ved, hvordan man støtter dig eller simpelthen ikke bryr dig .
Mens vores bekymringer manifesterer sig forskelligt, og ingen erfaringer kan sammenlignes med andres, har jeg fundet ud af, at diskussionerne omkring angst med min nuværende partner er komplekse, intelligente og omsorgsfulde.
Jeg ville aldrig ønske nogen angst, men jeg kan ikke lade være med at være taknemmelig for, at hun forstår, hvad jeg går igennem.
Dette er nogle af grundene til, at jeg er taknemmelig for, at min partner også har angst.
1. Vi ved, hvordan vi kan hjælpe hinanden gennem ængstelige øjeblikke og situationer
Der er generelle værktøjer, som alle kan bruge eller anbefale, såsom åndedrætsøvelser og visualisering, men vi kan også tilbyde personlige anbefalinger.
For eksempel når jeg opdager en ressource, der hjælper mig med at håndtere min angst, bliver jeg begejstret for at dele den med min partner. Jeg forstår hende, og jeg forstår angst, som sætter mig i en unik position til virkelig at støtte hende i hendes sværeste øjeblikke og omvendt.
2. Vi sætter ikke spørgsmålstegn ved hinandens følelser
Angst kan være svært at forstå, når du ikke lever med det. Jeg kan altid stole på, at min kæreste validerer min oplevelse, fordi hun ved, hvordan angst føles - og at det er meget ægte.
Vi forstår måske ikke altid hvorfor den anden person er ængstelig, men vi sætter aldrig spørgsmålstegn ved selve angsten. Det alene er så validerende og trøstende.
3. Vi kan adskille angsten fra personen
Når angst overtager, er du ikke dig selv - ikke i din rigtige form.
Min partner og jeg har både sagt og gjort ting i en ængstelig tilstand, som vi ellers ikke ville have gjort. Vi føler med den anden, når de handler gennem angst, og ved, at angst er den dårlige fyr - ikke den anden person.
4. Vi prioriterer selvpleje
Filmaften i? Epsom saltbad? Alene tid til at journalisere og læse? Ja tak!
Vores datoer (og alenetid) drejer sig ofte om foryngelse, da vi begge er meget ængstelige mennesker (hvis jeg ikke allerede har gjort det klart) med travle tidsplaner. Hvis vi har for mange forventninger eller prøver at proppe vores tid med aktiviteter, kan vores mentale sundhed tage en alvorlig vejafgift.
Så selvpleje er altid øverst på listen.
Når alt dette er sagt, tror jeg ikke, at mennesker med angst har brug for at parre sig med andre med angst. Vi er trods alt normale mennesker! Og er i stand til at være sammen med enhver, uanset om de lever med angst eller ej.
Jeg deler historien om mit forhold, fordi jeg har lyst til, at der ofte er en misforståelse, at det at danse en person, der også har angst, er som at tilføre brændstof til ilden med nogle kampe drysset ind.
I virkeligheden føler jeg mig næret. Jeg føler mig forstået. Og jeg føler mig mere tilpas med min angst og mental sundhed, end jeg nogensinde har haft før. Jeg sidestiller meget af det med min vidunderlige partner og hendes evne til at forholde sig til mine følelser.
Brittany er en freelance forfatter, medieproducent og lydelsker i San Francisco. Hendes arbejde fokuserer på personlige oplevelser, specifikt med hensyn til lokale kunst- og kulturhændelser. Mere af hendes arbejde kan findes på brittanyladin.com.
