Når vi virkelig opretter forbindelse til andre, flyder mening og formål bare.
Dette er Man 2.0, et opfordring til en udvikling i, hvad det betyder at identificere sig som en mand. Vi deler ressourcer og tilskynder sårbarhed, selvrefleksion og empati fra os til vores medmennesker. I partnerskab med EVRYMAN.
Verden fortsætter med at vride sig og sender os individuelt og kollektivt. Når det gør det, kan det være mere og mere vanskeligt at få vores lejer.
Når alt ser ud til at ændre sig omkring os, kan vi føle en forvirring over, hvordan vi passer ind, eller hvorfor vi endda er her.
Denne manglende klarhed omkring vores formål kan give os en følelse af usikkerhed, følelser af hjælpeløshed eller endda en snigende mistanke om, at vi er værdiløse.
Selv om dette ikke kunne være længere væk fra sandheden, har vi nogle gange brug for, at vores miljø reflekterer tilbage for os, at vi har noget at gøre.
Den gode nyhed er, at når livet ikke giver os et klart formål, kan vi skabe et.
Nogle gange har vi brug for support for at komme i gang, og det er OK. Simpelthen ved at række ud og oprette forbindelse til andre kan vi sandsynligvis se vores formål begynde at udfolde sig lige foran vores øjne.
En måde at gøre dette på er ved at deltage i en herregruppe.
Tegn på en ny begyndelse
Der er et fælles og elegant mønster, der sker, når en mand vågner op af sin lidelse og vælger at tage handling ved at slutte sig til en gruppe.
Når mænd begynder at få det sammen (hvilket ofte simpelthen betyder at bede om hjælp), begynder de naturligvis at orientere sig mod at dukke op for andre, hvilket giver dem forbindelse, mening og en grund til at komme ud af sengen hver dag.
Jeg har set et klart mønster dukke op i de halvt dusin langvarige mænds grupper, som jeg har været en del af.
Det går sådan her:
En mand får et vågneopkald
Nogle områder i livet bryder sammen: et ægteskab, en karriere, hans krop eller hans venskaber.
Han indser, at hans mestringsmekanismer, vaner, tankegang og bevidsthedstilstand bare ikke gør tricket længere.
Han dukker op
Han snubler ind i en mænds gruppe, ofte opmuntret af en elsket.
At få hjælp og åbne op er generelt meget ubehageligt, men lettelsen og resultaterne er ofte hurtige og mærkbare. Han begynder at slå sig ned.
Han gør sit arbejde
Over tid får han sin sh * t sammen.
Mental, følelsesmæssig og ofte fysisk sundhed forbedres og normaliseres. Måske foretages der et professionelt træk, der passer bedre.
Forhold forbedres, og der er mere stabilitet i livet rundt omkring. Dette kan tage måneder eller år.
Han erkender, at han har det godt
Dette er et stort øjeblik i en mands liv.
En følelse af handlefrihed og tilhørsforhold begynder at dukke op. Han begynder naturligvis at undre sig over, hvad der er næste. At være en del af gruppen kan begynde at føle sig mindre indflydelsesrig.
Han indser, hvor meget han har at tilbyde andre
Han får feedback om, at han virkelig kan være der for de andre mænd i hans gruppe, og som strækker sig ind i hans liv derhjemme og på arbejdet.
Virkningen og betydningen af denne erkendelse er ofte massiv, og de begynder et nyt paradigme for, hvorfor han viser sig til sin mands gruppe, og hvordan han lever sit liv.
Han tilpasser sit liv på en ny måde
Dette betyder ikke, at han afslutter sit job og donerer alle sine ting til velgørenhed. Det betyder, at der er en ny brændstofkilde i centrum for hans beslutninger og handlinger.
En ild er blevet tændt, og en følelse af at være en del af noget større gennemsyrer hans liv.
Hvad dette mønster fremhæver, er noget, som jeg tror på med hele mit væsen: Når mænd er i orden, eller endda bare tæt på OK, er vores naturlige tendens til at støtte og tjene andre. Denne følelse af service ser ud til at bringe en dybere følelse af mening med sig.
Dette er en meget god ting.
Vi er afhængige af hinanden
Jeg ser ikke denne proces som noget andet end evolutionær. Selvom vi måske glemmer eller føler os anderledes i vores nuværende verden, har vi mennesker brug for hinanden.
Os alle.
Vores arts overlevelse har altid været afhængig af vores samvær.
En naturlig del af det samvær er at give og modtage støtte. At være der for hinanden. Løfter hinanden op.
For mænd er dette en kritisk besked i dag.
Vi gør bestemt fremskridt med de gamle stereotyper og stigmaer, men den stoiske og isolerede mands arketype hænger stadig tungt i vores sind, hjerter og vaner.
Nuværende statistik over mental sundhed tydeliggør virkeligheden ved afbrydelse og isolation, som mange mænd accepterer som deres virkelighed.
En af de mest magtfulde håndtag, som mænd kan trække for at forblive mentalt sunde, er simpelthen at have en følelse af formål og mening i deres liv.
Mænd har brug for at føle sig nødvendige.
Dette er ikke kun folklore. En stærk undersøgelse viser, at formålet har en positiv indvirkning på levetiden og mindsker sandsynligheden for død.
Når du har noget at leve for, har du noget at leve for.
Men når det kommer til formål, sidder mænd ofte i en fælde af grandiositet og sammenligning. Mænd vil føle, at de har brug for et heroisk og dramatisk livsformål, der imponerer mennesker og giver dem værdi.
Virkeligheden er, at det formål, som de fleste af os har brug for, er simpelt, men dybtgående.
Bare det at være i stand til virkelig at være der for en ven, et familiemedlem eller en kollega kan være tilstrækkeligt formål til at give dig brændstof på ubestemt tid.
Jeg foreslår ikke at se på mening og formål fra linsen fra sammenligning af sociale medier, men fra linsen fra de mennesker, der er tættest på os.
Når vi er i stand til virkelig at få forbindelse med dem omkring os, flyder mening og formål på en enkel, naturlig og menneskelig måde.
Sådan dyrkes formål
Det kan være så simpelt som tre trin. Selvfølgelig tager disse trin noget introspektion, engagement og selvrefleksion.
1. Lær at vide, hvem du faktisk er
Introspektion og ærlighed er en stærk kombination.
Vi bruger så meget af vores liv på at modtage information, men sandheden om, hvem vi er, er intet andet sted end inde i vores egen levede oplevelse.
Journalføring, meditering og tilbringelse af tid i naturen er fantastisk til dette. Og du kan ikke slå en god terapeut eller en solid mænds gruppe.
2. Lær at virkelig oprette forbindelse til andre
Evnen til at være sårbar og dybt forbundet er en primær dygtighed, som vi alle allerede har installeret. Vi skal muligvis bare genstarte det og få nogle reps ind.
Som sociale pattedyr er vores forhold primære. De er vores kilde til mening.Lær at oprette forbindelse, og mening vil være lige rundt om hjørnet.
3. Lær at ære det, du ønsker
Der er memes, der flyver rundt, at egoistisk er det nye uselviske. Der er noget ved det.
Af mange gode grunde er mænd ofte vant til at sætte deres behov og ønsker sidst. Hvis dette er tilfældet, er der stor fordel ved at genoprette et tillidsfuldt forhold til det, du ønsker.
Det gælder for de store, storslåede problemer såvel som hvad du vil have til frokost.
Ingen tid som nutiden
Der er en lige vej her. En følelse af mening og formål gør os sundere og lykkeligere. At give tilbage giver os den følelse af formål.
Dette er ikke raketvidenskab.
Nu tager det bare et øjeblik med inspiration og motivation. Der er masser af hjælp på denne planet i dag.
Overvej dette som et skub.
Dan Doty er medstifter af EVRYMAN og vært for EVRYMAN podcast. EVRYMAN hjælper mænd med at få forbindelse og hjælpe hinanden med at føre mere succesrige og opfylde liv gennem grupper og tilbagetrækninger. Dan har dedikeret sit liv til at støtte mænds mentale sundhed, og som far til to drenge er det en meget personlig mission. Dan bruger sin stemme til at støtte et paradigmeskift i, hvordan mænd tager sig af sig selv, andre og planeten.
